在中醫的浩瀚智慧中，“氣虛”是一個常被提及卻又常被忽視的概念。今天，廣州科大中醫醫院坐診的道醫張廷軍老師，來為我們深入剖析“氣虛”背后的秘密，以及它如何與我們的脾腎功能緊密相連，以至于當氣虛發生時，我們的身體仿佛“亮起紅燈”，提醒我們必須給予足夠的重視。

一、何為“氣虛”？

在中醫理論中，“氣”是維持人體生命活動的基本物質，它推動著血液的循環、滋養著臟腑器官、維持著體溫和抵御外邪。而“氣虛”，則是指人體內的氣不足，無法充分滿足身體正常運作的需要。氣虛之人，常感疲倦乏力、精神不振、聲音低微、容易出汗、面色蒼白，嚴重時還會出現呼吸短促、心慌等癥狀。

二、脾腎與氣虛的關系

張廷軍老師指出，脾腎兩臟在中醫理論中占據著舉足輕重的地位，它們與氣虛的發生有著千絲萬縷的聯系。脾主運化，負責將我們攝入的食物轉化為水谷精微，再將這些精微物質轉化為氣，輸送到全身各處。而腎則主藏精，精能化氣，腎氣充足則能滋養全身之氣。因此，當脾腎功能減弱時，氣的生成和輸送就會受到影響，從而導致氣虛的發生。

三、“亮起紅燈”的警示

當我們的身體出現氣虛時，脾腎就像是我們身體的“指示燈”，它們會通過一系列的癥狀來提醒我們：身體已經出現了問題，需要盡快調整和治療。這些“紅燈”信號可能包括：持續的疲勞感、食欲不振、消化不良、腰膝酸軟、夜尿頻繁、性欲減退等。這些癥狀雖然看似平常，但實際上是身體在向我們發出警告，提醒我們必須重視并采取措施來改善氣虛狀況。

四、如何改善氣虛？

面對氣虛問題，張廷軍老師建議我們從以下幾個方面入手進行調整：

調整飲食：多吃易于消化、富含營養的食物，如山藥、紅棗、枸杞等，避免過度食用生冷、油膩、辛辣之品。

適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，以促進氣血流通，增強體質。

規律作息：保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，以養精蓄銳。

調節情緒：保持積極樂觀的心態，避免過度焦慮、抑郁等負面情緒對身體的傷害。

中藥調理：在專業人士的指導下，可以適當服用一些具有益氣健脾、補腎固精作用的中藥，如人參、黃芪、當歸等。但請注意，中藥調理需謹慎，切勿自行盲目用藥。

五、結語

通過張廷軍老師的講解，我們不難發現，“氣虛”并非小事一樁，它與我們的脾腎功能息息相關，當身體亮起“紅燈”時，我們必須給予足夠的重視和及時的調整。只有這樣，我們才能保持身體的健康與活力，享受美好的人生。