電子屏幕正在加速孩子們的分層。

不想孩子被屏幕侵蝕，父母需要給孩子足夠的愛與陪伴，豐盈他們的內心。

作者 | 番茄媽

前幾天，我去閨蜜家做客。

看見閨蜜剛上三年級的兒子瀚瀚正躺在沙發上玩手機，連我跟他打招呼都沒反應。

我悄悄跟閨蜜說了此事，沒想到閨蜜深深嘆了口氣，跟我抱怨：

從這個學期開始，瀚瀚就對手機等電子產品越來越上癮。

寫作業時沒事就掏出手機來打兩把游戲，還經常半夜三更拿著iPad在被窩里看動漫。

她沒少為此發脾氣，他卻總是振振有詞：

“我們班上的學霸也在玩手機啊，為什么我不能玩。”

“我就打一局游戲放松下，完事馬上去學習。”

之前理解孩子學習壓力大，再說現在孩子沒手機確實不方便，便由他而去了。

沒想到最近情況越來越惡劣——

瀚瀚現在一回家就是玩手機，連吃飯時也在盯著屏幕一動不動。

而且孩子現在注意力明顯下降，寫作業5分鐘，就要玩手機半小時；

一旦離開手機就整個人死氣沉沉的，干什么都沒有精神。

不禁想到哈佛大學醫學博士希米·康在最新著作《屏幕時代》里的一組數據：

大多數青少年每天要查看手機150次，這使他們反應被動，神經緊張，并產生焦慮不安感；
電子屏幕可能在改變兒童的大腦結構和功能；
這些問題在潛移默化地改變著孩子，摧毀了孩子溝通、獨立等基本生理驅動力。

在這個高速運轉的信息時代，電子屏幕，正在隱秘地侵蝕孩子的人生。

很多家長擔心，孩子看多了電子屏幕會視力下降、容易上癮。

但實際上，長時間使用電子屏幕對孩子更大的潛在威脅卻是：

孩子的大腦正在悄悄發生致命變化……

這是因為，玩游戲、刷短視頻獲得的“即時快感”，觸發了孩子大腦內的一種神經化學物質——多巴胺。

所獲得的刺激越大，多巴胺的需求就會越旺盛，從而刺激強化該行為，不斷獲取多巴胺。

長期上癮之后，部分區域的大腦灰質減少，皮質層變薄，大腦過早老化；

其中大腦負責主觀高級思維的大腦前額葉功能會嚴重退化。

后果就是，孩子的專注力和記憶力越來越差，認知能力嚴重受損，還會影響到語言、讀寫等學習能力。

作家@羊羊講述過自己兒子小V的經歷：

小V從小就特別聰明，而且記憶力特別好，兩歲識字，四歲獨立閱讀，有著超乎同齡人的識字量和閱讀量。

可是就在入學前的暑假，她放任兒子玩了好久手機，整個假期都沒看幾頁書。

開學后小V出現了一個特別明顯的問題，他寫作業總是匆忙，潦草甚至漏題，還經常問她：媽媽，這題是什么意思？

剛開始她會責怪小V不認真，一度著急上火。

但后來她發現，只要接過他“不懂”的題目，再讀一遍，不用解釋，他就能從讀題的斷句和重音里理解題目的意思。

所以他壓根不是不懂，只是大腦變得麻木，無法專注于文字了。

羊羊后悔不已，早知如此，她死也不會把手機交給孩子。

羅振宇曾告誡用戶：“王者榮耀十分鐘就有一個興奮點，吃雞游戲三分鐘就要有一個興奮點，而短視頻甚至要追求一分鐘一個興奮點。”

多少孩子在捧起手機的那一刻，就已經掉進了欲望的陷阱。

電子屏幕，正在不知不覺侵蝕孩子的大腦，讓孩子的人生走向失控。

英國一項關于中學畢業考試的研究揭示：

考前18個月使用電子產品會嚴重影響學生的成績。

在十四五歲時使用電子產品的時間每增加1小時，他們的分數就會下降9分。

沉迷電子屏幕的孩子，正在悄悄掉隊。

網友@疏陽成績本來在年級中上游，考上個一本綽綽有余。

結果高二那年因為疫情，他每天在家里上網課，徹底放飛自己。

每天起床他就躲在屋子里，一邊假模假樣地聽網課，一邊用手機刷著動漫。

一個學期下來，他追了十幾部動漫。

高考臨近，他雖然也想好好學習，心卻一直靜不下來，要記單詞、要背公式時，就忍不住想點開視頻看。

一旦遇到不會的題就想先打一把游戲放松下，之后一打游戲就是好幾個小時。

結果就是，他的學習狀態越來越差，最后只能勉強上了個二本。

因為一時放縱欲望，當初那個看似無害的回旋鏢，正中了他的眉心。

很多時候，不是孩子貪圖玩樂，主動放棄前程，而是手機等電子產品以無比隱秘的方式，悄悄吞噬了孩子的時間、大腦和專注力。

當孩子習慣了電子屏幕帶來的多巴胺刺激，就會沉迷于短暫的快樂，進而失去深度思考的能力。

長此以往，成績也會越來越差。

反之，很多學霸都有一個習慣 ，那就是平常幾乎不用或者少用手機。

還記得去年走紅網絡的清華大學天才陳逸賢嗎？

他上中學時，班里有家長前來咨詢班主任，孩子喜歡玩手機怎么辦？

班主任請來了陳逸賢的父親，讓陳爸談談自己的看法。

陳爸卻坦言，在他的以身作則之下，父子倆使用的一直都是老人機，沒有辦法打游戲，更沒有辦法刷劇、刷短視頻。

正是在這樣“戒斷”的環境下，陳逸賢學習格外專注、自律。

怪不得哈佛大學醫學博士希米·康大聲疾呼：在這個信息時代，孩子接觸屏幕越晚越好。

因為孩子接觸屏幕越晚，被電子屏幕劫持的可能性越小。

如果孩子早早沉迷電子屏幕，只會墮落至底層，一輩子再難翻身。

看過這樣一句話：

“未來，只有特權階級才能進行數字戒斷。而80%的底層階級將被零工經濟綁定在智能手機上。”

許多科技大佬自己售賣著數字化產品，卻不約而同地對自家孩子關上了使用的大門。

而我們作為普通父母，只有對孩子進行“數字戒斷”，才不至于輕易讓孩子淪落底層。

那么如何進行數字戒斷呢？

我在和閨蜜研究過后，決定按照以下三個步驟實施。

1. 物理隔離，減少接觸手機的機會。

國際神經科學家米歇爾·德米爾熱曾呼吁：

“無論任何情況，無論任何目的，6歲及以下的兒童都不可以接觸電子屏幕”。

所以6歲之前的孩子，我建議進行徹底的物理隔絕。

6歲之后的孩子，可以設置一個合理的手機使用制度。

閨蜜就是在和兒子商量后，制定了一個清晰的規則：

周一到周五，每天可以使用半小時，但不能玩游戲，因為會影響學習和睡眠。

周六、周日，在完成規定學習任務后，可以使用2小時。

規則制定好之后，就嚴格按照規則來執行，如果能夠堅持一個月，就滿足孩子的一個愿望。

2. 幫孩子建立新的多巴胺來源。

孩子一時間脫離屏幕，一定會感到格外空虛，此時當務之急就是幫孩子建立新的多巴胺來源。

閨蜜在物理隔離的第二天，就給瀚瀚買了一把他想要很久的吉他。

因為幫孩子培養自己的愛好，他就會轉移注意力，不再追求虛擬世界中那些如泡沫般短暫的快感了。

她還帶瀚瀚去參加馬拉松比賽，出了一身汗，還拿到了獎狀，拍照發了朋友圈。

除此之外，她還鼓勵瀚瀚邀請朋友來家里玩，大家吃吃喝喝、唱歌、聊天，別提多開心了。

上次小長假，她帶瀚瀚去了海邊走一走，眼前是海天一色，腳下是細軟的沙灘，孩子都玩的不想走了。

一段時間下來，瀚瀚不再喊著玩手機了，人也變得精氣神十足。

像是愛好、交友、運動、旅游、游戲這些現實中的體驗，會給孩子提供新的多巴胺來源，讓他逐漸走出對屏幕的依賴。

3. 給孩子提供源源不斷的情感支持。

實際上，真正能讓一個人感到長久快樂的，是我們大腦里所含的血清素。

因為血清素產生的是滿足感、幸福感、自豪感。

想要產生血清素，重要的是建立人與人之間的親密感，也就是給孩子愛和關注。

作為父母，平常要多陪伴孩子，營造一個親密、自由、溫暖、有愛的家庭氛圍。

閨蜜也是和瀚瀚聊天才得知，這學期的數學變難了，他每次做題總產生逃避心理，所以總是忍不住地玩手機。

閨蜜沒有責罵他，而是溫和地表示理解，再幫他一起解決問題。

當我們認真地去審視親子關系，看見孩子的悲歡，看見孩子的需要，孩子也會柔軟很多。

這一個月以來，瀚瀚對手機的依賴越來越少，學習也變得積極了，一切都在朝著好的方向發展。

有句老話說得好：人生只有一次，教育無法重來。

花有重開時，人無再少年。

孩子最寶貴的“花期”一旦耽誤了、荒廢了，勢必會留下終身的遺憾。

父母唯有時刻警惕，盡早做好數字戒斷，才能幫孩子抵擋外界的誘惑，還他們一片干凈的天地。

點個贊吧，與所有家長、孩子共勉。