首先每個人必須注重養(yǎng)生,每天早上起床后,先喝1大杯子開水,它能夠給你稀釋血液的粘稠度,能夠出去溜達(dá)一圈的更好,早飯要吃好,中午飯要吃飽,晚上飯盡量的少吃,平時少吃含膽固醇偏高的食物,做到少生氣或者是不生氣,過了40歲的適當(dāng)?shù)模砑右恍┒喾N維生素以及養(yǎng)肝護(hù)肝的產(chǎn)品,清理血液垃圾和溶解血栓的產(chǎn)品。
平時注意避免重口味(重油重鹽辣味)飲食,晚間不吃肉類難消化食物、也不宜過遲進(jìn)食,以免造成腸胃負(fù)擔(dān),引起腸胃疾病!
每晚七點(diǎn)后宜散步,切記不能夜跑或者高強(qiáng)度大幅度鍛煉,這樣對身體陽氣是一個極大的損耗,因為七點(diǎn)后身體需要安靜的修養(yǎng),這是一個自然規(guī)律,順其自然,不與之向背,就是很好的養(yǎng)生了
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