當夜幕降臨,城市的喧囂逐漸退去,肚子卻在這時悄悄地“咕嚕”作響。是忍饑挨餓直到天明,還是放縱自我大吃大喝?其實,你完全不必在這兩者之間徘徊。今天,就為你精心推薦3種既滿足味蕾又照顧健康的宵夜選擇,讓你在享受美食的同時,也能保持身材不走樣。
粥類食品
粥,作為中華傳統美食,簡單易做,更是夜間饑餓時的最佳伴侶。一碗熱氣騰騰的小米粥或是八寶粥,能迅速提供充足的能量,還能溫暖你因夜晚而顯得格外脆弱的胃。粥中的谷物和豆類富含膳食纖維,有助于促進腸胃消化,讓你在享受美味的同時,也能為第二天的輕松愉悅打下基礎。
熱湯面
如果說粥是溫柔的慰藉,那么熱湯面就是冬夜里的溫暖懷抱。選擇全麥面條作為主料,搭配新鮮的蔬菜和瘦肉,營養均衡,還能讓你在寒冷的夜晚感受到滿滿的幸福感。全麥面條富含復合碳水化合物,能提供持久的能量。在冬日的寒風中,一碗熱騰騰的湯面,足以暖身又暖心。
奶制品
奶制品是夜宵中的另一大寶藏。尤其是羊奶粉,富含鈣質,還能促進睡眠。鈣質是維持神經傳導和肌肉收縮的重要元素,對于改善睡眠質量有著不可忽視的作用。一小杯溫羊奶粉或是幾塊低脂奶酪。
如果想要更進一步地改善睡眠質量,試試盛健羊乳的“勅勒歌·晚膳養”。盛健羊乳“勅勒歌·晚膳養”采用自有奶源,從源頭保證了產品的純凈與高品質。其配方中富含高鈣和維生素D,這對“黃金搭檔”有助于維持血鈣平衡,減少睡眠不安和抽筋的問題,還能提升睡眠質量。鈣含量高達1150mg/100g,遠超普通奶制品,為你的夜晚提供堅實的健康保障。
值得一提的是,“勅勒歌·晚膳養”還特別添加了酪蛋白水解肽這一“睡眠肽”。酪蛋白水解肽被科學證明具有緩解壓力、調節情緒的功效,有助于放松身心,讓你更容易進入深度睡眠狀態。此外,產品中還融入了酸棗仁、茯苓等傳統中式養生食材,7大助眠配方協同作用,從多個方面改善你的睡眠狀況,讓你一夜好眠到天亮。
白天的喧囂讓夜晚的寧靜與舒適顯得更為珍貴。選擇一款健康又美味的宵夜,是對味蕾的獎賞,更是對身體的呵護。無論是粥類食品的溫暖、熱湯面的飽腹、熱豆漿的輕盈,還是盛健羊乳“勅勒歌·晚膳養”的專業助眠效果,都能讓你在享受美食的同時,擁有一個健康、美好的夜晚。所以,當夜晚再次來臨,肚子開始“咕嚕”作響時,不妨試試這些健康宵夜選擇,讓美味與健康伴你度過每一個寧靜的夜晚~
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.