女性想要保持青春美麗，關鍵是要補氣血，人老氣先衰，可見補氣血的重要性！姨媽后你是否感覺睡眠不好，臉上蠟黃，每次下蹲起來都會眼前一黑，站也站不住？經常覺得很累，沒有力氣，不愿動？這時候我都會燉一些補氣血的湯，連喝三天，感覺元氣慢慢恢復了，氣血不足的姐妹一定要試試下面這六道湯！

一、紅參瘦肉水

瘦肉水是廣東人從小喝到大，不僅滋補而且很平和，加上紅參，特別適合補氣血的姐妹，配搭豬肉一起蒸之后，精華全在湯汁里，能被人體很好的吸收，是妥妥的元氣“口服液”。

食材：紅參6克、瘦肉100克、紅棗3顆、適量清水（易上火體質可以加上幾粒麥冬）

做法：

1、將瘦肉細細剁碎，然后用溫水泡上20分鐘，幫助肉中的營養(yǎng)成分更好地釋放出來。

2、把泡好的瘦肉、紅棗（去核）、紅參切片放入燉盅或砂鍋中，加入適量的清水。

3、用大火燒開后轉小火慢燉1至1個半小時，直至湯色清澈、肉質酥爛。起鍋前加鹽調味即可。姐妹們趕緊做起來，秋冬做一碗暖暖和和的太舒服了。

二、紅參雞湯

我媽燉了十幾年的雞湯配方，女人想要臉蛋紅撲撲，想要一口氣爬十層樓都不喘氣，冬天手腳冰冷的朋友，一定要燉這個雞湯 喝

食材：紅參、黃芪、麥冬、桂圓、紅棗、枸杞

做法：

1、首先鍋內加水放點料酒對雞肉進行焯水處理，然后把紅棗核去掉切開，其它食材沖洗一下。

2、鍋中放入除枸杞所有食材后，倒入適量的熱水，然后燉煮2個鐘頭即可，出鍋前把放入枸杞和鹽進行調味即可。

3、想要燉紅參雞湯不上火，加入點麥冬就好啦，上面這樣搭配！滋補氣血，女人經期前后喝特別好，氣虛體寒的姐妹看過來，臉色蠟黃，手腳冰涼、睡眠不好、姨媽量少、就是氣血雙虛哦~跟我這樣喝哈！快給自己安排起來吧～～

三、蓮藕花生紅棗湯

食材：蓮藕一節(jié)、花生一把、紅棗3顆、水約2000毫升

做法：

1、先把蓮藕洗干凈去皮。然后切成塊。塊不需要切得太小，大概2~3厘米左右，花生提前泡一會兒。紅棗去核。

2、最好用砂鍋煮，湯煮出來的味道會更濃郁、清香。鍋里加上大約2000毫升的水，然后把切好的蓮藕塊、花生、紅棗都放進去。開大火把水煮沸，注意要不斷撇去浮沫，這樣湯會更清澈，不容易有雜質。

3、一旦水煮沸后，轉中小火慢慢燉煮，40分鐘到1小時，燉好后嘗一下湯的味道。一般來說，這款湯本身是非常清甜的，如果不喜歡太甜，可以稍微加一點點鹽來調味。但我個人覺得，這道湯不加鹽也很好喝，湯中的蓮藕、紅棗、花生本身就帶有天然的甜味。

四、藥膳羊肉湯

補氣血一定要大口吃肉，最好是紅肉，優(yōu)質蛋白安排起來，這份藥膳羊肉湯真的超簡單，每周一次都能感受到面色越發(fā)紅潤！

食材：羊肉500克、紅棗10-15顆、枸杞15-20粒、黨參1-2根（如果沒有，可以換成黃芪）、當歸1-2片、姜塊1塊（大概3-4片切好）、大蔥1根（切成段）、料酒適量（大概1-2勺）、鹽適量、胡椒粉適量、清水適量（大概2-3升）

做法：

1、羊肉選羊肩肉或者羊腿肉，這兩個部位的肉質嫩滑，燉出來的湯清澈又濃郁。把羊肉切成適中的塊。

2、鍋里加冷水，把羊肉塊放進去，加入幾片姜和蔥段，調入一勺料酒。開大火等水煮沸，撈起羊肉用熱水沖洗干凈。

3、紅棗去核，黨參和當歸可以直接放入鍋中；枸杞洗凈備用。將洗凈的羊肉塊放入燉鍋中，加入已經準備好的藥材——紅棗、枸杞、黨參、當歸等。然后，加入適量的熱水，先用大火把湯燒開，等水沸騰之后轉小火慢慢燉。燉煮的時間可以保持在1.5到2小時之間。

4、燉好之后，加少許鹽和胡椒粉攪拌均勻。如果想要味道更濃郁，可以適量加點鹽，最后再燉十分鐘即可

五、烏雞湯

冬季吃烏雞對于氣血虛的人來說，是一道很好的滋補養(yǎng)生湯，配上當歸、黃芪、黨參一起做的烏雞湯，就更加的滋補了。天冷了，進補時刻到，女孩子一定要補氣血哦，氣血好皮膚也會好，安排起來吧

食材：烏雞、當歸、黃芪、黨參、紅棗、枸杞

做法：

1、烏雞冷水下鍋焯水，紅棗去核，食材清洗干凈鍋里放砂鍋里

2、放入開水，大火煮小火煲1小時，出鍋前加入枸杞、鹽調味即可。

六、藥膳鴿子湯

對女人來說，養(yǎng)血就是養(yǎng)命！氣血充足，面若桃花，能給人眼前一亮的感覺。用再好的護膚品也比不上內調，姨媽過后七天是補氣血的黃金期，藥膳鴿子湯，一定要煲給自己喝，對姨媽好、對氣血好，喝完身體都暖暖的。

食材：黨參一根、黃芪8片、紅棗、烏雞白鳳丸1枚、紅棗5個、枸杞少量、鴿子一個（不用焯水）

做法：

1、鴿子不焯水，是奶奶教的，她說帶鴿子血一起燉最補了，具體要不要焯水，這個大家按自己喜好來哈

2、鴿子整個，黨參切段，紅棗去核，所有食材放入燉盅燉一個半，燉好加鹽調味就可以了

3、這個湯很好喝，沒有難喝的藥材味，月經過后的黃金7天內安排2次即可。手腳冰涼，氣色差的姐妹，一定要試試。

致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6道湯的做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。