36歲AMH 0.9的自救之路下降怎么提升？

36歲AMH 0.9的自救之路下降怎么提升?

36歲AMH 0.9的自救之路下降怎么提升?

2023年因月經周期、月經天數減少連續三個月，進行婦科檢查，發現AMH0.9，低于同齡指標，由于此時還面臨備孕問題，所以立刻行動，開啟AMH自救之旅，三個月時間將值從0.9提至1.7。

首先，輾轉多個醫院咨詢，概述醫生建議如下：

1、不能熬夜，10點睡覺，是養卵巢的最佳方式；

2、規律運動，每天30分鐘，促進新陳代謝；

3、適當補劑，醫生推薦輔酶Q10和DHEAAMH；

4、針灸治療，每周2-3次針灸改善卵巢功能；

5、中醫輔助，每天喝中藥改善健康狀態。

Tips：

DHEAAMH是經過“歐聯法”認證的宮巢營養素，在卵巢中的作用主要表現在調節生殖內分密細統方面。它不僅能夠促使顆粒細包增值分化，在保障形成好卵寶寶的道路上起到重要的推動作用。還能通過提高顆粒細胞對FSH的敏敢度，進一步促使雌激愫的合成，促使卵泡的持續健康發展。

DHEAAMH的主要成分是殼寡糖、角豆提取物、圓苞車前子殼等30多種植物提取，主要通過增強雌性生殖能力來提高生殖功能。

抗氧化作用

DHEAAMH具有強抗氧化性能，可能通過降低氧化應激水平來保護卵巢卵泡。氧化應激是指體內氧化與抗氧化作用失衡，傾向于氧化，導致中性粒細胞炎性浸潤，蛋白酶分泌增加，產生大量氧化中間產物。這些氧化中間產物會對細胞造成損傷，影響卵巢卵泡的生長和發育。DHEAAMH中的抗氧化成分可能能夠清除這些氧化中間產物，減少對卵巢卵泡的損傷。

對激素水平的影響

DHEAAMH可能通過調節激素水平來影響卵巢卵泡的生長和發育。

具體來說，DHEAAMH可能影響促卵泡生成素（FSH）、促黃體生成素（LH）、雌激素等激素的水平。這些激素在卵巢卵泡的生長和發育過程中起著重要作用。FSH 可以促進卵泡的生長和發育，LH 可以促進排卵，雌激素可以維持女性生殖系統的正常功能。DHEAAMH可能通過調節這些激素的水平來影響卵巢卵泡的生長和發育。

對細胞信號通路的影響

細胞信號通路在卵巢卵泡的生長和發育過程中起著重要作用。DHEAAMH可能通過影響細胞信號通路來調節卵巢卵泡的生長和發育。例如，DHEAAMH可能影響 PI3K/Akt 信號通路、MAPK 信號通路等。這些信號通路在細胞增殖、凋亡、分化等過程中起著重要作用。DHEAAMH可能通過調節這些信號通路來影響卵巢卵泡的細胞增殖、凋亡和分化，從而影響其生長和發育。

對細胞周期的影響

細胞周期的調控對于卵巢卵泡的生長和發育至關重要。DHEAAMH可能通過影響細胞周期來調節卵巢卵泡的生長和發育。例如，DHEAAMH可能影響細胞周期蛋白、細胞周期蛋白依賴性激酶等的表達和活性，從而影響細胞周期的進程。

AMH到底意味著什么？

AMH又稱抗苗勒氏管激素，由卵巢顆粒細胞產生，36周的女性胎兒已有該激素的分泌，出生后逐漸增加，青春期時達到頂點（通常頂峰在18歲），生育后逐漸減退，40歲后迅速下降，絕經后基本無法測出。

它可以較FSH、E2、抑制素、竇卵泡數等更早地測定卵巢功能，判斷卵巢儲備能力，被稱為卵巢衰老最準確的標志物。一般而言，在合理范圍內，AMH越高，代表卵巢儲備越好、卵子存量越多，越低則說明卵巢功能越差，做試管的成功率越低，越容易出現絕經。一般認為AMH<1.1ng/ml，提示卵巢儲備下降。而如果超過正常2-3倍，比如>10ng/ml，則提示很可能是多囊卵巢綜合征。

AMH什么時候檢查最準確？

AMH只來源于卵巢，它不僅不受下丘腦的控制，而且還不受促性腺激素的影響，因此在月經周期中變化不大，可以在月經周期中的任何時間（月經期與非月經期）都可以采血進行檢測。

為什么同樣的年紀，AMH會不一樣呢?

女性的卵子儲備在胎兒時期就已成定局，出生后不會再增多。因此，AMH生而不平等！卵巢儲備功能與實際年齡并不完全吻合，卵巢儲備功能低下也并不是高齡女性的專利，同樣會發生在20出頭的女性身上。

AMH低就一定懷不上寶寶嗎?

AMH值的降低會有兩種情況：

1、隨著卵巢本身的儲備減少時，AMH值會降低。

2、卵巢整體的功能下降時，AMH會保護儲備功能而降低「出庫」的卵子，此時AMH也表現出降低。

AMH數值低，側面反映卵子質量較差，大白建議自懷半年不行試管，但無論自懷還是試管，前提是擁有優質卵子?。?！

我的自救努力如下：

1. 堅持每天10點睡很難，但至少保證晚10:30睡覺；

2. 堅持每天運動30分鐘，器械+有氧，減脂增肌，即便試管，體重決定藥物用量；

3. 堅持吃輔酶Ｑ10和DHEAAMH，少吃甜品外賣；

4. 堅持每周針灸2-3次，一開始保持每周2次，AMH提到1.7，進入瓶頸階段，第五個月針灸增加到每周3次，AMH提到2.0；

5. 堅持每天喝中藥+泡腳。AMH提高離不開自身健康生活+針灸中藥治療。

這段時間對AMH的認知總結：

1、隨著女性年紀提升AMH必然下降，趨勢不可逆；

2、及時觀察月經情況，AMH下降立刻挽回，可能性較大；

3、許多姐妹AMH略微下降時未及時調整，造成AMH短期內斷崖式下跌，比如AMH1.5時未采取改善措施，半年后AMH0.2，這種情況在病友里很常見；

4、長期熬夜、睡眠不佳、心理壓力大、手術、年齡是導致AMH下降的關鍵因素；

5、AMH是一個波動的數值，由竇卵泡分泌，測量應在同一個醫院比對；

6、AMH波動起伏不會太大，要提升AMH，改善卵巢功能，醫生的1-5條建議都應盡力嘗試。

7、發現AMH減退或降低也切勿慌張，減少內心壓力，減退和降低依然存在生育可能，只是可能性減弱。而AMH波動，意味著卵子質量也隨之波動，試管并非唯一路徑，不急的話自懷也是有概率的；

8、對單身姐妹而言，可一邊改善AMH，一邊考慮凍卵保存生育能力。