孩子最近老是不好好的吃飯，去看了中醫，建議我多給孩子煮蘋果水喝，自己也可以跟著喝，說是大人孩子都適合，堅持了一段時間真的不錯，脾胃舒服了，孩子吃飯胃口好了，我還發現自己的臉色比之前好了許多。我整理了6種蘋果水的搭配，每種搭配都好喝，快來看看哪種適合你吧！

一、蘋果金桔水

蘋果和金桔的結合有助于清除體內的熱氣，特別適合體內有濕氣或內熱的人群。既能滋潤喉嚨，又能幫助清熱解毒，改善體質，尤其在秋冬季節！

食材：蘋果1個、金桔6個、紅棗3個

做法：

1、蘋果洗干凈，切去蘋果的果核，切成薄片。用鹽搓洗金桔表皮，去掉雜質，然后輕輕在金桔底部劃十字，讓它開個小口。

2、將切好的蘋果片、金桔和紅棗放進一個碗里。加入熱水，水量要沒過這些食材。

3、把碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右。時間一到，把碗取出，小心不要燙到。用工具將蒸出來的食材壓榨出汁，將榨好的果汁倒入杯中就可以了。

二、蘋果太子參瘦肉水

面黃肌瘦、不愛吃飯、不長個子、生病過后總感覺虛虛的、提不起精神，晚上睡覺容易出汗的孩子，都可以試試太子參瘦肉水，補足脾肺，提升正氣！

食材：蘋果半個、太子參3-5克、麥冬8克、芡實8克、茯苓8克、無花果3個、瘦肉適量

做法：

1、太子參、麥冬、芡實、茯苓加水浸泡15分鐘后，搓洗干凈（減少太子參的土腥味）；

2、蘋果用鹽搓洗干凈表皮后去芯切塊；瘦肉剁成肉末后摔打上勁鋪在碗底，所有食材洗凈后放入燉盅，加適量清水燉2小時。

3、瘦肉水，是廣東幾代小孩子的“營養口服液”，很適合那些體虛底子差、又不能大補的孩子。太子參，又叫孩兒參，以補脾氣、肺氣為主。補虛提氣雖比不上黨參黃芪，但勝在非常溫和，補力四平八穩，孩子不會受不住，關鍵還不燥熱，平日里虛不受補的都能放心用。寒濕之年搭配上茯苓健脾利濕，麥冬滋陰清虛，蘋果無花果潤燥潤肺，燉出來的湯水酸酸甜甜，無需另外加鹽調味。

三、蘋果玫瑰花茶

經常熬夜、臉色暗沉的女生一定要多喝蘋果水！特別是愛熬夜的姐妹，多喝蘋果水，補充水分，舒緩情緒。最近熬夜頻繁，偶然間喝到了蘋果玫瑰花茶，那感覺真的太美妙了。入口先是蘋果的清甜，隨后玫瑰的芬芳在口中散開。

在熬夜的夜晚，一杯溫熱的蘋果玫瑰花茶，不僅能為身體補充水分，還能讓煩躁的情緒漸漸平復下來。原本焦慮的心也慢慢變得寧靜。而且堅持喝了一段時間后，發現自己的皮膚狀態也有所改善，不再那么暗沉無光。真的太驚喜了！

食材：蘋果、玫瑰花、紅茶

做法：

1、將蘋果洗凈，切成薄片或小塊，去核。蘋果可以根據個人口味決定是否去皮，去皮后口感更為清爽。

2、將切好的蘋果片與玫瑰花、紅茶一同放入養生壺中加入適量清水煮20分鐘左右。

四、蘋果冬瓜茶

蘋果冬瓜茶真的太上頭了，根本停不下來呀！都說現在的蘋果沒有小時候的蘋果香了，你用來煮一煮，只需要一個蘋果，滿屋子都是蘋果香味！今天我又來煲張寶旬老師推薦的蘋果冬瓜生姜茶，忍不住夸一夸，喝完肚子太舒服了，胃口瞬間就被打開！

食材：蘋果一個、冬瓜大概一個巴掌大、生姜3片

做法：

1、蘋果和冬瓜洗凈，去核切片，全部都不要去皮，加入適量清水，煮沸后轉小火煮20分鐘即可。

2、這清清甜甜的蘋果冬瓜茶好喝又祛濕助消化，這難道不比那二三十塊一杯的奶茶香嘛！可以無限續杯，也不用擔心那顆想要減肥的心有罪惡感！

五、蘋果黃芪水

如果你經常加班熬夜，不想臉松松垮垮，第二天昏昏沉沉，一定要泡一杯這個蘋果黃芪水，多少張面膜都補不回來！

食材：蘋果、黃芪、枸杞、麥冬、紅棗

做法：

1、蘋果洗凈后切成小塊，去皮不去皮都可以。剩下食材用清水洗干凈。

2、將切好的蘋果塊、黃芪片、枸杞、麥冬和紅棗一起放入鍋中。加入適量的清水（大約600-800毫升，根據個人需要調整水量）。

3、將鍋加熱至水開后，轉小火慢燉。燉煮時間大約30-40分鐘。

4、根據個人口味，可以加入適量的蜂蜜或冰糖調味，輕輕攪拌均勻后，倒出即可享用。無論是在家還是辦公都能方便飲用，冬天喝完暖暖的，快做起來吧！

六、蘋果茯苓陳皮水

可能很多人和我一樣，總是有些“重口味”的飲食習慣，時常胃口大開，但脾胃卻常常跟不上。尤其是到了秋冬季節，天氣逐漸變冷，身體容易積存濕氣，肚子也常常鬧得不舒服，偶爾還會覺得沒什么食欲，整個人有點沉重。以前我嘗試過很多方法，吃藥、喝茶，甚至調節作息，但始終沒有很好的改善。

直到有一天，我在朋友的推薦下嘗試了這款蘋果茯苓陳皮水。沒想到，幾周下來，我發現自己的脾胃漸漸變得輕松了不少。每天早晨喝上一杯，整個人都覺得神清氣爽，肚子也不再那么沉重。臉部的浮腫也減輕了，朋友們都說我看起來瘦了一圈，氣色也好了很多。

食材：蘋果、茯苓、陳皮、紅棗、山楂、黃芪

做法：

1、將蘋果洗凈，去核切塊。茯苓、陳皮、山楂、紅棗和黃芪也都提前準備好，食材最好先用清水沖洗干凈，去去雜質。

2、將所有準備好的食材一起放入鍋中，加入700毫升清水。水量可以根據個人的需求來調整，如果你喜歡濃郁一些的口感，可以適量減少水量。

3、將鍋放到火爐上，先用大火將水煮沸，看到水開始冒泡后，轉中小火慢慢熬煮。一般來說，煮制40分鐘左右。

致力于用最簡單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種蘋果水的搭配，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。