遼寧
不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，“排毒”開(kāi)始出現(xiàn)在中國(guó)人的熱門(mén)話題里。很多人認(rèn)為，排毒就是養(yǎng)顏，排毒就是健康，排毒就是長(zhǎng)壽。殊不知，越來(lái)越多中國(guó)人的健康就毀在了這兩個(gè)字上——排毒。
他們并不知道毒為何物，并不知道如何排毒，并不知道排出的毒到底是什么，他們只是為排毒而排毒。他們孜孜以求，結(jié)果悲劇發(fā)生了，他們身上的毒越排越多，身體卻越來(lái)越差。
排毒的誤區(qū)有哪些？
1、她所謂的排毒是每天汗蒸
不知從什么時(shí)候起，中國(guó)的汗蒸館如雨后春筍般涌現(xiàn)，很多人覺(jué)得，出汗是最好的排毒方式，汗就是垃圾，就是毒素。
河南一位年輕的寶媽，坐月子剛剛結(jié)束就聽(tīng)信了朋友的建議迫不及待去汗蒸，說(shuō)是可以排出懷孕時(shí)積累的毒素。大冬天的，每天去汗蒸，每天汗如雨下，開(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得挺舒服，呆在暖和的汗蒸房不想出來(lái)。
突然有一天，她發(fā)現(xiàn)自己的心臟越來(lái)越不好了，總覺(jué)得心里慌慌的，有一種莫名其妙的恐懼，不敢走夜路，不敢熄燈睡覺(jué)，胡思亂想，徹夜難眠，稍微聽(tīng)到一點(diǎn)響動(dòng)，嚇得心要跳出來(lái)似的。以為得了冠心病，去醫(yī)院檢查啥事沒(méi)有，可就是不舒服。
她不明白，出汗不是排毒嗎？我看好多人都去汗蒸，他們?cè)趺礇](méi)事呢？
適當(dāng)?shù)某龊埂⒃摮龊沟臅r(shí)候出汗是排毒，汗蒸排毒本沒(méi)錯(cuò)，但假如沒(méi)事天天去汗蒸，就不是排毒，而是折騰。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，汗血同源，出汗出多了就是傷血，傷什么血？傷的是心血。心血傷了，心陽(yáng)也會(huì)跟著傷。心血不足，血不養(yǎng)心，心火就會(huì)老是飄著，所以會(huì)出現(xiàn)心慌心悸。
那現(xiàn)在怎么辦？
生脈飲加減：人參、麥冬、五味子、酸棗仁、柏子仁。
藥王孫思邈的方子，特別適合出汗出太多導(dǎo)致的心慌心悸心神不寧。人參強(qiáng)壯心陽(yáng)，麥冬滋心肺之陰，同時(shí)可以防止人參過(guò)于溫燥，五味子直接補(bǔ)心血，同時(shí)有一種收斂的功能，將過(guò)度耗散的心神收回來(lái)。酸棗仁、柏子仁直接養(yǎng)心血。這個(gè)方子扶正的力度很大，如果要祛邪，可以與朱砂安神丸一起服用。不過(guò)朱砂安神丸只能用來(lái)救急，不能常服。
她吃了一段時(shí)間生脈飲后，感覺(jué)癥狀減輕了很多，表示再也不去汗蒸了。
2、她所謂的排毒是通便清腸吃瀉藥
陜西的一位妹子，其實(shí)也并不胖，但總覺(jué)得身上的毒素太多，尤其是腸道，一天不排便就很著急，恨不能把腸道所有的“宿便”全部清理掉。
于是，各種減肥茶、常潤(rùn)茶從不間斷，什么番瀉葉、桃花茶，甚至大黃也用上了。
后來(lái)，她得了一種“大氣下陷”的病，就是整個(gè)人氣虛得不行，氣提不上來(lái)。說(shuō)話聲音越來(lái)越小，明明自己的聲音小，還說(shuō)別人的耳朵不行。氣老往下走，胃下垂、下腹墜脹，吃不了多少就腹脹，下午開(kāi)始加重，還有子宮下垂，還有脫肛，真是苦不堪言。
整天這么拉，不虛脫才怪呢。這些所謂的清腸藥都是瀉藥，很傷脾胃，很傷正氣，這些藥讓你的氣老是往下走，一天兩天倒也罷了，久而久之，你的氣全被泄掉了，就會(huì)形成大氣下陷。
后來(lái)這個(gè)妹子去看了中醫(yī)，開(kāi)始喝四君子湯。
：人參、白術(shù)、茯苓、甘草。
這是健脾補(bǔ)氣第一藥，當(dāng)務(wù)之急要把她的氣提起來(lái)，升起來(lái)。吃藥的同時(shí)每天用懷山藥干煮水喝，一次五十克，只喝水，不吃山藥，懷山藥是補(bǔ)虛高手，能夠恢復(fù)你的脾胃功能，脾胃好了，氣血就會(huì)充足。
服用一段時(shí)間后，她的整個(gè)人精神狀態(tài)好多了，胃口也好，飯量增加了，竟然連羞于啟齒的脫肛也好了。
可以說(shuō)，這個(gè)妹子的病就是自己作出來(lái)的，好端端的，吃什么瀉藥清什么腸呢？要知道，我們腸道的“宿便”是不能完全排空的，完全排空的話中焦?jié)a的功能就失常了。
3、她所謂的排毒是灌水，八杯還不夠
云南有一位大姐，面部浮腫，眼袋很大，腰以下腫得更厲害。按一下小腿，都要好久才起來(lái)。
這是脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的水腫，脾胃的運(yùn)化能力弱了，腎的氣化功能弱了，導(dǎo)致身體的水濕代謝不出去，這些水濕停留在身體所以才會(huì)腫起來(lái)。
中醫(yī)建議她少吃寒涼的，少喝水，不要一天八杯水了。她很驚訝，說(shuō)，電視上專家都說(shuō)要多喝水，一天至少八杯水，這樣才有利于排毒，你怎么還建議我少喝水呢？我一天可不止八杯水啊，保溫杯是不離手的。
可以說(shuō)，她這病就是喝水喝出來(lái)的。這時(shí)候，你是聽(tīng)“專家”的呢還是聽(tīng)你身體的呢？你身體已經(jīng)告訴你了，不能喝那么多水了，你還死命喝，病不找你找誰(shuí)呢？你以為水就就不需要運(yùn)化了嗎？你以為水喝進(jìn)去就會(huì)把毒排出來(lái)嗎？你這種喝水的方式不是排毒是在中毒！
后來(lái)，她開(kāi)始服用中成藥附子理中丸，這是治療脾腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的水腫最好的藥了。沒(méi)想到她僅僅吃了一天，就發(fā)現(xiàn)臉上的浮腫都消失了！
但這只是治標(biāo)，治本還得靠戒掉不好的習(xí)慣，不要一天八杯水了。
4、她所謂的排毒是斷食，不吃主食
斷食是西方的說(shuō)法，中國(guó)的說(shuō)法叫辟谷。偶爾斷食一次倒也無(wú)妨，中國(guó)自古就有“倒倉(cāng)”療法，但是動(dòng)不動(dòng)就斷食甚至持續(xù)斷食就不可取了，尤其是有著七情六欲的普通人，更不要輕易斷食。
有一位朋友，從網(wǎng)上看到斷食可以排毒，可以把身上的垃圾全部清理掉，可以讓自己的身體來(lái)一次大掃除，心動(dòng)了，于是開(kāi)始斷食。
一日三餐不吃主食，只吃蔬菜水果，遇到休息日蔬菜水果都不吃，只喝水。
還挺有毅力，每天在朋友圈曬斷食心得體會(huì)，堅(jiān)持了一個(gè)月。
一個(gè)月后，大姨媽不來(lái)了，而以前都很準(zhǔn)時(shí)的。她開(kāi)始有些慌了。
大姨媽不來(lái)主要有兩個(gè)原因：經(jīng)絡(luò)不通了，氣滯了，氣血過(guò)不來(lái)；經(jīng)絡(luò)是通的，但氣血不足了，沒(méi)有氣血了，自然就沒(méi)有姨媽。每天斷食斷得挺嗨的，應(yīng)該沒(méi)有什么不開(kāi)心的事，經(jīng)絡(luò)應(yīng)該是通的。那只有一個(gè)原因了，就是氣血嚴(yán)重不足了。為什么氣血不足？這個(gè)不用我說(shuō)了吧？
她一驚一乍道，難道是斷食斷的？
不是“難道”，是“一定”！
她松了一口氣，那還好，以為得了什么大病了呢。那現(xiàn)在怎么辦？
還能怎么辦？別斷食了，小米粥喝起來(lái)，四物湯喝起來(lái)。把氣血養(yǎng)足了，大姨媽自然就來(lái)了。
5、她所謂的排毒就是瘋狂喝生榨果蔬汁
有一位朋友，是西方文化的追隨者，聽(tīng)說(shuō)喝生榨果蔬汁可以排毒養(yǎng)顏，她想也不想就行動(dòng)起來(lái)。
沒(méi)有什么蔬菜水果不能生榨的。
后來(lái)，結(jié)果可想而知，她臉上的痘痘并沒(méi)有因?yàn)槊刻旌壬ス哦九懦鋈ィ炊絹?lái)越多，是那種顏色比較暗沉的，即使痘痘消失了，痘印很難消失的那種。再一次見(jiàn)到她時(shí)，她喝了一杯苦瓜汁，突然胃痛發(fā)作，非常劇烈。
什么話也不說(shuō)，我跑去廚房拿了一塊姜，讓她含著，然后吃下去。
吃下去后，她的胃痛很快就緩解了。
她很驚訝，問(wèn)我是怎么做到的？竟然比止痛藥還有效果！
我告訴她，她的胃寒已經(jīng)很?chē)?yán)重，都是喝生榨果蔬汁弄的。
她表示不服，人家西方人天天喝也沒(méi)事啊。
我問(wèn)她，你是西方人嗎？西方人的舌頭你知道是什么樣的嗎？一方水土養(yǎng)一方人，西方人的體質(zhì)跟我們不同，別忘了你是中國(guó)人，你是中國(guó)人的脾胃。中國(guó)人的脾胃就應(yīng)該吃熟食。
什么是中醫(yī)里的“毒”？
“毒”，《說(shuō)文解字》釋“厚也，害人之草”。在中國(guó)傳統(tǒng)文化的語(yǔ)境里，有一個(gè)樸素的觀點(diǎn),凡對(duì)人有害即謂之“毒”。“毒”在中醫(yī)學(xué)中應(yīng)用非常廣泛，是一個(gè)具有鮮明特色的概念，但因指意不明確而時(shí)常見(jiàn)濫用、泛化的現(xiàn)象。
毒邪有內(nèi)外之分。外毒是指感染疫癘之氣，或由六淫之邪蘊(yùn)聚演化，或指一些有毒的致病物質(zhì)；內(nèi)毒是指病理產(chǎn)物蘊(yùn)結(jié)日久而成。一般而言，外毒致病往往起病急驟，傳變迅速，變化多端，病情險(xiǎn)惡，為病有時(shí)具有很強(qiáng)的特異性，呈“一毒一病”的特點(diǎn)，病情單一。內(nèi)毒致病則多病情復(fù)雜、病程漫長(zhǎng)、膠固難解。
六淫邪氣在聚集、蘊(yùn)結(jié)、壅阻等狀態(tài)下，表現(xiàn)出“厚”的特征，致病能力明顯增強(qiáng)，并能使人體產(chǎn)生急、危、重證候。如寒毒、熱毒、暑毒、濕毒、燥毒、風(fēng)毒等。
一般而言，我們把毒分為五類：濕毒、寒毒、血毒、氣毒、食毒，養(yǎng)生則要把這些毒素排出體外。
那我們?cè)撛趺磁哦灸兀?/strong>
要想排毒，首先要弄清楚自己身上到底有哪些毒，是不？如果亂排一通，那傷的可是你的氣血。說(shuō)心里話，由于時(shí)代與生活習(xí)慣的巨變，現(xiàn)在的中國(guó)人基本上都是五毒俱全，區(qū)別就是有的人多有的人少。
怎樣把這五種毒排出去？
艾灸去“濕毒”
艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、溫散寒邪、活血止痛、補(bǔ)中益氣、溫陽(yáng)補(bǔ)虛、排毒邪熱、消瘀散結(jié)、防病保健、延年益壽等功能，在祛濕方面尤為顯著。
拔罐去“寒毒”
拔罐是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產(chǎn)生負(fù)壓，使之吸附于體表，造成局部瘀血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用的療法。
刮痧去“血毒”
在治療血毒的時(shí)候，首選非藥物療法，因?yàn)樗鼪](méi)有副作用。刮痧是作用于人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，實(shí)際施術(shù)部位是人體體表，屬經(jīng)絡(luò)中的皮部，安全而且療效好。
按摩太沖穴去“氣毒”
“消氣穴”——它就是無(wú)人不知無(wú)人不曉的太沖穴！中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，故脾氣暴躁，易發(fā)火的人往往肝火旺盛。所以，按壓太沖穴，既可解郁散結(jié)，又能疏肝理氣。每次按揉太沖穴5分鐘左右，有酸脹的感覺(jué)即可。
促消化/排泄去“食毒”
對(duì)于有食毒的人，兩點(diǎn)最為重要，一個(gè)是促消化，另一個(gè)就是促排泄。只要找到有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)辨證，這種毒很容易就能排掉了，千萬(wàn)不要自作主張去買(mǎi)什么通便茶、常潤(rùn)茶。
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