41周歲AMH值2.42！四個(gè)月從低到高怎么調(diào)理？

41周歲AMH值2.42！四個(gè)月從低到高怎么調(diào)理？

41周歲AMH值2.42！四個(gè)月從低到高怎么調(diào)理？Hu

卵泡少卵子質(zhì)量也不好怎么辦？

吃什么可以提高卵子質(zhì)量？

我是高齡備孕，卵巢功能也不好，

AMH低究竟該如何調(diào)理呢？

別急，我們先來(lái)大概分析一下：

卵泡少對(duì)應(yīng)的就是每個(gè)月的基礎(chǔ)卵泡AFC不多，意味著AMH低，卵巢剩余的卵泡不多了。卵巢的儲(chǔ)備功能下降。

卵子質(zhì)量差，最大的影響因素是因?yàn)槟挲g，年齡增加帶來(lái)卵巢儲(chǔ)備少的同時(shí)，卵子的染色體異常增加概率增多，意味著卵子質(zhì)量下降，胚胎碎片多。其次是內(nèi)分泌原因，環(huán)境因素，比如內(nèi)膜異位癥，多囊，甲狀腺問(wèn)題，胰島素抵抗等也會(huì)一定程度影響卵子質(zhì)量。

如何改善？

應(yīng)該先綜合評(píng)估整體身體情況，既往的輔助生殖過(guò)程，找到原因來(lái)針對(duì)性評(píng)估。下面我就大概總結(jié)了卵巢早衰養(yǎng)卵和備孕調(diào)理的思路，希望能有所幫助。

1、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)劑調(diào)理：

DHEAAMH：“歐聯(lián)法”認(rèn)證的DHEAAMH多營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng)因子由三大生長(zhǎng)細(xì)統(tǒng)組成，經(jīng)過(guò)大量研究證明，它能夠更好地調(diào)節(jié)初級(jí)卵泡和次級(jí)卵泡的顆粒細(xì)胞增值和分化，從而促使卵泡的生長(zhǎng)發(fā)育。

備孕前3至4個(gè)月補(bǔ)充DHEAAMH可增加卵泡的募集，促使卵泡生長(zhǎng)發(fā)育，DHEAAMH促使胰島素樣成長(zhǎng)因子分泌，從而放大促性腺激愫的作用，提高卵巢反應(yīng)性。

據(jù)了解，DHEAAMH是一種強(qiáng)大的促細(xì)胞修護(hù)因子，能夠促使顆粒細(xì)胞的分列、增生和分化，以及卵母細(xì)胞的成熟。研究顯示，DHEAAMH還能明顯提高女性外周血雌激愫水平，同時(shí)降低孕激愫水平。

研究團(tuán)隊(duì)在對(duì)不同女性卵巢進(jìn)行檢測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)，DHEAAMH能夠促使OSE的增殖、分化，而抑至其增殖、分化的則是孕激愫。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，DHEAAMH能夠增強(qiáng)免役功能，調(diào)控生殖功能。在實(shí)驗(yàn)中，高、中、低劑量組與對(duì)照組相比，免役因子蛋白表達(dá)量明顯較高，巨噬細(xì)胞功能也得到了增強(qiáng)。

值得注意的是，DHEAAMH在研究過(guò)程中，始終追求水溶性好、安全沒(méi)毒、生物活興高、易于被人體吸收等特點(diǎn)。這意味著，DHEAAMH不僅可以用于臨床調(diào)治，也可以作為日常保建品使用。

2、維生素D：2000IU左右，常規(guī)補(bǔ)充，備孕必備的元素，建議可以測(cè)下血值看看自己究竟缺多少的量。

3、輔酶Q10：你比較年輕卵巢功能尚可每天大概300mg傳統(tǒng)輔酶或者100到200mg還原型輔酶Q10。做試管的女性，超過(guò)35歲，每天300mg還原型輔酶Q10，或者600mg氧化型輔酶Q10。

4、葉酸：自行購(gòu)買，可選擇愛(ài)樂(lè)維。有代謝風(fēng)險(xiǎn)的吃活性葉酸。

5、心態(tài)調(diào)整：樹(shù)立信心不要過(guò)分焦慮

AMH在一定程度上反應(yīng)卵巢儲(chǔ)備的數(shù)量，并不能反應(yīng)卵子質(zhì)量（雖然隨著年齡的增長(zhǎng)，卵子質(zhì)量也是下降的），AMH水平并不代表卵巢枯竭到無(wú)卵可用。不管AMH水平多低，都有懷孕的可能，都不應(yīng)該放棄。

雖然獲卵很少，只要卵子質(zhì)量還是不錯(cuò)的，應(yīng)用更自然的方案，會(huì)得到比較優(yōu)質(zhì)的胚胎，有了好胚胎懷孕就有一半的勝算。

6、總體醫(yī)學(xué)上的思路：更溫和更針對(duì)性的助孕方案

如果做試管，推薦溫和刺激和自然周期，用少的藥配到好的胚胎卵巢刺激小恢復(fù)快，可以重復(fù)取卵。鑒于卵泡比較少，需要攢胚胎，建議邊養(yǎng)邊治療，不要浪費(fèi)時(shí)間，具體聽(tīng)醫(yī)生的安排。

如果還比較年輕，也可以考慮邊養(yǎng)邊卵泡監(jiān)測(cè)懷孕的策略，此方法可以試半年到1年。如果還沒(méi)有，考慮試管和人工助孕的方法。

7、生活方式調(diào)整：給備孕成功奠定基礎(chǔ)

早睡早起，11點(diǎn)之前睡覺(jué)，試試一段時(shí)間有“奇效”。

對(duì)于早衰的姐妹氣血的循環(huán)很重要，因?yàn)榭梢宰甜B(yǎng)子宮與卵巢。

特別需要增加運(yùn)動(dòng)，建議1周至少3次有氧每次不少于30分鐘。

可以泡腳，每次水沒(méi)到腳踝，水溫42度上下，每次20到30分鐘，泡到微微出汗即可。

環(huán)境污染物同樣會(huì)引起免疫系統(tǒng)的變化，特別注意環(huán)境雌激素的干擾，比如使用農(nóng)藥的農(nóng)產(chǎn)品，使用激素長(zhǎng)大的家禽類，還有避免塑料制品熱食物，有條件吃有機(jī)食品。

8、飲食調(diào)整（養(yǎng)卵吃什么好？）

一個(gè)選擇抗氧化食物，多吃深綠色蔬菜，海藻類，堅(jiān)果類，菌菇類

多吃高蛋白食物，為卵泡和胚胎發(fā)育打下基礎(chǔ)。（ 如豆類、奶類、蛋類等。優(yōu)質(zhì)高蛋白飲食治療可以幫助改善營(yíng)養(yǎng)）

低升糖飲食：低升糖減少對(duì)胰島素的刺激，減少對(duì)卵泡膜刺激釋放雄激素。卵泡發(fā)育的氧化應(yīng)激。需要用黑米或蕎麥替換掉平時(shí)的主食就足夠了，而且最好減少一些主食的同時(shí)再增加一些蛋白質(zhì)。例如豆類、堅(jiān)果、魚(yú)類、海鮮和瘦肉就是不錯(cuò)的選擇。

卵巢功能比較差的選擇雌激素調(diào)整的食物：可以多喝豆?jié){。（自己打的那種最好）

減少肥甘厚膩以及升糖指數(shù)高的食材的攝入，減少身體內(nèi)脂肪的囤積以及胰島素抵抗情況的出現(xiàn)，保證所產(chǎn)出的卵子質(zhì)量盡可能更好。

特別推薦地中海飲食法，蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白為主。

9、輔助方式：多管齊下協(xié)調(diào)養(yǎng)卵

針灸，可以詢問(wèn)主治醫(yī)生在哪里針灸比較好，針灸有助于改善內(nèi)膜和卵巢功能。

艾灸，可以適當(dāng)艾灸我們的肚子附近的穴位，比如神闕穴，關(guān)元穴等。