春節都有哪些堅果可以買？

春節期間，市場上可供選擇的堅果種類繁多，它們不僅美味可口，還富含各種營養成分，是過年期間走親訪友、家庭聚會的常備零食。以下是一些春節期間常見的堅果種類：

1. 板栗：板栗營養豐富，含有大量淀粉、蛋白質、脂肪和B族維生素等多種營養素，素有“干果之王”的美稱。其味道香甜可口，既可生吃，也可炒食或煮食。

2. 瓜子：瓜子是春節期間常見的零食之一，種類多樣，如葵花籽、南瓜籽等。它們富含蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，適量食用對人體有益。

3. 花生：花生被譽為“植物肉”，其蛋白質含量高達30%左右，且富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質。花生既可生吃，也可炒食或制作成各種花生制品。

4. ：巴旦木（又稱扁桃仁）是一種營養密集的堅果，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質。其口感香脆，是春節期間備受歡迎的零食之一。

   
   

5. 腰果：腰果富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質，具有抗氧化、預防心血管疾病等多種健康功效。其味道甘甜，既可生吃，也可炒食或制作成甜點。

6. 松子：松子富含脂肪、蛋白質、碳水化合物和礦物質等多種營養素，具有滋補強身、美容養顏等多種功效。其口感香脆，是春節期間的高檔零食之一。

7. 核桃：核桃是公認的滋補佳品，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等多種營養素。其形狀類似大腦，被譽為“益智果”，適量食用對大腦健康有益。

8. 夏威夷果：夏威夷果（又稱澳洲堅果）富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維和礦物質等多種營養素。其口感濃郁，是春節期間備受歡迎的高檔零食之一。

   
   

9. 碧根果：碧根果與核桃類似，但口感更加香脆，富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質等多種營養素。適量食用對人體健康有益。

10. 開心果：開心果富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維和維生素等多種營養素。其名字寓意吉祥如意，是春節期間備受歡迎的零食之一。

    
    

此外，還有一些其他堅果如榛子、杏仁、白果等，也都是春節期間常見的零食選擇。在購買堅果時，建議選擇新鮮、無霉變、無異味的堅果產品，以確保食用安全和口感品質。同時，也要注意適量食用，避免過量攝入脂肪和熱量。