冬天，長時間“窩”在制暖且封閉的空調房里，會出現口干舌燥、咳嗽頭暈等癥狀。

這是為什么呢？可能是得了“空調病”。

有人或許會問：“‘空調病’是夏天容易得的病，冬天也會得嗎？”答案是肯定的。

在冬天，吹空調的“姿勢”不對，也會得“空調病”。

丨發病原因丨

“空調病”主要發生在封閉或相對封閉的空調環境中。這是因為開空調時，門窗緊閉，空氣流通不暢，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，易造成身體不適。

丨癥狀有哪些丨

1.因室內外溫差大而導致的感冒發燒癥狀。

2.因長期處于干燥環境中而產生的皮膚干燥、喉嚨嘶啞、嘴唇上火癥狀。

3.因長期處于封閉環境中，空氣不流通而產生的頭暈、惡心、反應遲鈍等癥狀。

4.因室內溫度過于溫暖導致大腸桿菌等細菌在空氣內滋生，通過呼吸道進入到人體內部，造成呼吸道感染。

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丨易患病人群丨

老人、兒童：老人和孩子免疫力較弱，長期密閉室內，接觸病菌，容易引發感冒、發燒等疾病。尤其老人，室內外溫差過大，會導致血壓波動大，引發冠心病。

辦公室白領一族：長期處于密閉空間，容易頭暈、惡心，同時易引發皮膚病；空氣濕度降低，加上長期面對電腦屏幕，易出現眼睛干澀。

基礎性肺病患者：在空氣干燥、細菌滋生的室內，呼吸道分泌物難以排出，灰塵、細菌易附著在呼吸道黏膜上，引發呼吸道感染。

術后康復期患者：同老人小孩一樣，術后康復期患者免疫力較差，容易被感染。

丨如何預防丨

01

減少室內外溫差

要預防溫差過大導致的感冒和心血管疾病，需將室內溫度調到16℃~26℃，盡量使室內外溫差小于6℃；如果從室外進入室內，可休息10到20分鐘再開空調，讓身體有一個適應過程；進入室內適當減少衣物。

02

防止室內細菌滋生

要防止室內細菌滋生，首先需要對空調濾網進行清洗，人體不宜對著空調風口吹。保持室內通風，空氣質量較好時可開窗通風，改善污濁環境。

03

防止過于干燥

要防止過于干燥，最簡單的方法就是在暖氣或者空調旁放一盆清水，氣候干燥時，空氣塵埃含量高，人體黏膜容易受損，要注意多喝水。

04

注意運動

要提高自身免疫力，需注意運動，天晴時享受陽光浴。適宜的運動包括散步、慢跑等，要防止運動過度，避免大汗淋漓。

05

室內擺放植物

冬季空調房內濕度特別低，在室內擺放一些水生植物是一個不錯的選擇，比如綠蘿，能夠吸收二氧化碳、二氧化硫等有害氣體。

06

注意飲食

飲食方面，需注意營養，蛋白質、熱量要充分，水果、蔬菜很重要。因為新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素，可增加肺的通氣量。

冬季空調房雖然溫暖，但也要適時去外面走走、透透氣，不要因為貪圖一時的溫暖而患上“空調病”哦。