冬天，長時(shí)間“窩”在制暖且封閉的空調(diào)房里，會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、咳嗽頭暈等癥狀。

這是為什么呢？可能是得了“空調(diào)病”。

有人或許會(huì)問：“‘空調(diào)病’是夏天容易得的病，冬天也會(huì)得嗎？”答案是肯定的。

在冬天，吹空調(diào)的“姿勢”不對，也會(huì)得“空調(diào)病”。

丨發(fā)病原因丨

“空調(diào)病”主要發(fā)生在封閉或相對封閉的空調(diào)環(huán)境中。這是因?yàn)殚_空調(diào)時(shí)，門窗緊閉，空氣流通不暢，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，易造成身體不適。

丨癥狀有哪些丨

1.因室內(nèi)外溫差大而導(dǎo)致的感冒發(fā)燒癥狀。

2.因長期處于干燥環(huán)境中而產(chǎn)生的皮膚干燥、喉嚨嘶啞、嘴唇上火癥狀。

3.因長期處于封閉環(huán)境中，空氣不流通而產(chǎn)生的頭暈、惡心、反應(yīng)遲鈍等癥狀。

4.因室內(nèi)溫度過于溫暖導(dǎo)致大腸桿菌等細(xì)菌在空氣內(nèi)滋生，通過呼吸道進(jìn)入到人體內(nèi)部，造成呼吸道感染。

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丨易患病人群丨

老人、兒童：老人和孩子免疫力較弱，長期密閉室內(nèi)，接觸病菌，容易引發(fā)感冒、發(fā)燒等疾病。尤其老人，室內(nèi)外溫差過大，會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)大，引發(fā)冠心病。

辦公室白領(lǐng)一族：長期處于密閉空間，容易頭暈、惡心，同時(shí)易引發(fā)皮膚病；空氣濕度降低，加上長期面對電腦屏幕，易出現(xiàn)眼睛干澀。

基礎(chǔ)性肺病患者：在空氣干燥、細(xì)菌滋生的室內(nèi)，呼吸道分泌物難以排出，灰塵、細(xì)菌易附著在呼吸道黏膜上，引發(fā)呼吸道感染。

術(shù)后康復(fù)期患者：同老人小孩一樣，術(shù)后康復(fù)期患者免疫力較差，容易被感染。

丨如何預(yù)防丨

01

減少室內(nèi)外溫差

要預(yù)防溫差過大導(dǎo)致的感冒和心血管疾病，需將室內(nèi)溫度調(diào)到16℃~26℃，盡量使室內(nèi)外溫差小于6℃；如果從室外進(jìn)入室內(nèi)，可休息10到20分鐘再開空調(diào)，讓身體有一個(gè)適應(yīng)過程；進(jìn)入室內(nèi)適當(dāng)減少衣物。

02

防止室內(nèi)細(xì)菌滋生

要防止室內(nèi)細(xì)菌滋生，首先需要對空調(diào)濾網(wǎng)進(jìn)行清洗，人體不宜對著空調(diào)風(fēng)口吹。保持室內(nèi)通風(fēng)，空氣質(zhì)量較好時(shí)可開窗通風(fēng)，改善污濁環(huán)境。

03

防止過于干燥

要防止過于干燥，最簡單的方法就是在暖氣或者空調(diào)旁放一盆清水，氣候干燥時(shí)，空氣塵埃含量高，人體黏膜容易受損，要注意多喝水。

04

注意運(yùn)動(dòng)

要提高自身免疫力，需注意運(yùn)動(dòng)，天晴時(shí)享受陽光浴。適宜的運(yùn)動(dòng)包括散步、慢跑等，要防止運(yùn)動(dòng)過度，避免大汗淋漓。

05

室內(nèi)擺放植物

冬季空調(diào)房內(nèi)濕度特別低，在室內(nèi)擺放一些水生植物是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如綠蘿，能夠吸收二氧化碳、二氧化硫等有害氣體。

06

注意飲食

飲食方面，需注意營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、熱量要充分，水果、蔬菜很重要。因?yàn)樾迈r水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素，可增加肺的通氣量。

冬季空調(diào)房雖然溫暖，但也要適時(shí)去外面走走、透透氣，不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的溫暖而患上“空調(diào)病”哦。