開學在即，各位家長是不是已經按捺不住內心的喜悅，準備慶祝“神獸歸籠”了？別急，先看看你家娃是不是已經患上了“開學綜合征”：晚上不睡，早上不起，作業沒動，游戲不停，一提開學就蔫兒了……

別擔心，這可不是什么大病，只是假期綜合癥的“兒童版”！想要孩子快速“回血”，輕松迎接新學期，河南省中西醫結合醫院兒科團隊特意梳理了這份“收心秘籍”，請收好！

一、調整作息，告別“夜貓子”模式

假期熬夜嗨翻天，生物鐘早就亂成一鍋粥。想要快速調整，可以試試“漸進式”調整法：每天比前一天早睡15分鐘，早起15分鐘，慢慢把作息調整到上學模式。記住，家長要以身作則，別自己刷著手機卻讓孩子早睡，小心被“雙標”哦！

二、制定計劃，告別“拖延癥”晚期

假期作業還沒寫完？別慌，和孩子一起制定一個“拯救作業計劃”，把剩余作業分解成小目標，每天鼓勵孩子完成一部分，既能減輕壓力，又能培養時間管理能力。記住，計劃要合理，別讓孩子覺得是在“打仗”，否則容易適得其反。

三、運動充電，告別“懶癌”附體

運動是治愈一切的良藥。開學前，可以帶孩子跑跑步、打打球，既能增強體質，又能緩解焦慮情緒。記住，運動要適量，別讓孩子累得第二天起不來床，那就得不償失了。

開學綜合征并不可怕，家長要放松心態，別把焦慮情緒傳染給孩子。相信孩子，相信老師，相信新學期會更好！記住，你的笑容，是孩子最好的“開學禮物”！

“神獸歸籠”在即，讓我們一起努力，幫助孩子告別“開學綜合征”，元氣滿滿地迎接新學期吧！

河南省中西醫結合醫院兒科是醫院重點臨床科室，經過30余年的建設和積淀，科室整體實力不斷增強，中醫特色突出，結合現代醫學的診療技術及手段，在長期的臨床實踐中形成了獨特的中西醫結合診療服務優勢。現有高級職稱5人。

優勢病種:擅長診治小兒反復呼吸道感染、過敏性紫癜、亞健康狀態，變態反應疾病（過敏性鼻炎、蕁麻疹、鼻竇炎等），神經肌肉及心身疾病(精神運動發育遲滯，多發性抽動癥，自閉癥，學習障礙)等兒童多發病、常見病。

特色療法：創新性開展兒童綠色療法，采用穴位敷貼、推拿、理療蠟療、中藥灌腸、穴位埋線等中醫傳統療法結合現代科技治療手段，減少和避免孩子治病防病過程中的針藥痛苦和副作用，特色治療小兒常見病、多發病和兒童增智、增高等健康狀態的調理。

院內制劑：研制出健兒樂膏方、止咳平喘膏、健脾消食膏等膏方，以及咽爽散、咳喘貼膏、灌腸Ⅰ號等中藥制劑，臨床應用深受好評。

（李 娟）