學員對比照

反反復復的胖，對減肥失去信心

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大家好，我叫阿蘇，今年40歲，中年發福是人生最容易的事，從2014年我就開始跟逐漸變得圓潤的身體作斗爭。

2014年第一次減肥前的我▼

從一開始，我就知道“管住嘴邁開腿”的道理，所以減肥藥絕對不是我的選擇。

“管住嘴”我就少吃，“邁開腿”我就跳燃脂操。別說兩個月的時間我就瘦了10斤。效果雖明顯但也有弊端，因為不懂飲食結構搭配和有氧無氧運動結合，減了10斤之后(大概110斤)體重也就不再下降了。

因為看起來不胖了，我也就減得不那么積極了，隔三差五地動一下，飲食也隨心情混搭，所以體重就上下三斤范圍內波動。

110斤的我，看著不胖，但肉松，尤其是被遮住的腰▼

減肥如果讓你壓抑那就不是長久之計

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對于減肥，如果是一個人戰斗那真的是太辛苦了，好在在我斷斷續續減肥的這幾年，我身邊一直有個志同道合的小伙伴，雖然都是運動小白，但只要我倆輪流打雞血，我倆就能將減肥大計進行到底，所以2017年年底，我達到了減肥巔峰，人見人夸瘦。

然而好景不長，轉過年的長期加班，讓我和我的小伙伴都身心俱疲，工作之余只想吃吃吃。于是乎隔三差五就去搓一頓。

漢堡，烤魚，麻辣香鍋，雞湯，東北菜，公司附近的館子幾乎吃遍了，結果不用猜，體重重新反彈到110斤。

我想重新開始規律的飲食和運動，但可怕的是越說不吃越想吃，越不運動就越懶得動。

我為自己的懶惰懊惱，卻又始終下不定決心。就在這時，小伙伴推薦我參加人馬君線上營。

她曾經參加過，說效果很不錯。經過跟督教溝通，針對我的情況，我選擇了塑形營。

人馬君最大的優勢就是給學員量身定制專屬的運動計劃和每日飲食，這個對于以前整天瞎吃瞎練的我來說，簡直太貼心了。

認識人馬君，開啟減脂塑形新認識

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入營后，督教每天會監督大家認真吃飯運動，按時打卡并給出專業指導意見。

階段性地解鎖不同食物，讓我在努力適應單調食物的同時特別期待下一周即將解鎖的新食材。在營期間除了女兒生日一次外食，我每餐都很標準。

三餐打卡

運動方面，除了每周一次休息日，我每天都運動1-1.5小時。嚴肅地講，人馬君塑形營給的運動強度真的很虐，而且每周升級。

每周拿到新運動課件的時候，我都要懷疑一下人生，我為啥要花錢受這般罪，但體重和圍度的走低又讓我欲罷不能。于是帶著又愛又恨的心情我一天天堅持下來。隨著體能的逐漸增強，讓我每周還沒結束就又開始期待下周的新課件了。

運動后大汗淋漓▼

周末不再睡懶覺，一口氣跑一小時，這都不是事▼

到今天為止我參加人馬君塑形營整整五周。五周之前，如果沒有遇見人馬君，今天的我可能還在運動與否的邊界線上掙扎，最理想的情況就是體重沒有變化。還好現實不是如果。

我很驚訝短短五周身體可以發生這么大的變化，那若干個五周之后又會是怎樣？

入營前▼

五周后▼

無法去同一地點，就換上同一套衣服，好像變化不大，只是覺得下面更好。

如今也敢露出小蠻腰了▼

其實當初我豪不猶豫地參加人馬君還有一個小私心，就是瘦下來以后，7月份的旅行可以拍出美美的照片，如今我終于可以驕傲地說，我初步實現了這個小目標。

經過參加人馬君塑形營，我深深體會到減肥塑形，沒有捷徑，唯一能做的就是堅持，堅持，再堅持。

沒有白努的力，沒有白流的汗，你付出的一切終將成就越來越好的自己!

?減肥也有黃金期

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部分圖片來源于網絡

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