春節(jié)大魚大肉吃膩了，適當(dāng)?shù)某孕┦卟擞幸嬗诖龠M我們身體健康。蔬菜富含豐富的膳食纖維，不僅解膩而且還能幫助消化、潤腸通便。而作為一名植物科普博主，筆者今天要給大家分享的這種植物，它是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的蔬菜。

我們可以多吃，因為它富含豐富的花青素，有很好的抗氧化作用，尤其是愛美的女生，這種蔬菜就是紅菜苔。紅菜苔很多人都吃過，但是很少有人真正了解紅菜苔背后的植物歷史人文，今天筆者就來帶大家，認(rèn)識并了解這種我們既熟悉又陌生的植物。

認(rèn)識紅菜苔、了解紅菜苔

紅菜苔，也叫紫菜苔，因其莖稈通體紫紅色，故而得名。紅菜苔原產(chǎn)于原產(chǎn)于中國，它屬于油菜的一個變種，所以紅菜苔也稱之為紅油菜。紅菜苔是十字花科、蕓薹屬一年或者兩年生草本植物，和油菜是近親，同屬于十字花科、蕓薹屬植物，植株形態(tài)大體相似。

不同的是紅菜苔莖稈是紫紅色的，而油菜是綠色的，造成這一現(xiàn)象的主要原因就是紅菜苔富含豐富的花青素。紅菜苔是我國特有的一種蔬菜，它在我國有著非常悠久的食用歷史，早在先秦時期已經(jīng)人們就有食用菜苔文字記載。

古籍《夏小正》里說：“正月采苔、二月榮蕓”，其中苔指的就是各種蔬菜的菜苔，足以證明在古代菜苔已經(jīng)是一種極為普遍的蔬菜的。不過在那個時期，人們更多的是吃油菜苔，直到油菜慢慢演變才有了紅菜苔。

東晉時期志怪小說《拾遺記》中記載：“蕓有三種，色紫者上蔬，色黃者為中蔬，色青者為下蔬”，這里的色紫者說的就是紅菜苔。紅菜苔在冬天經(jīng)過風(fēng)雪洗禮之后，味道非常的鮮甜，而且是溫度越低，紅菜苔就越甜也就越好吃。

紅菜苔在我國食用歷史非常的悠久，唐代的時候曾經(jīng)風(fēng)靡一時，甚至曾一度成為皇家御用蔬菜。特別是湖北武昌洪山一帶紅菜苔，在古代被皇帝封為“金殿玉菜”，是與武昌魚齊名的皇家貢品，并稱“楚天”兩大名菜。目前紅菜苔在我國主要分布在長江流域一帶，你像湖南、湖北、四川都有大量栽培，它也是農(nóng)村冬天最常見的一種時令蔬菜。

紅菜苔的價值

紅菜苔是春天季節(jié)一種非常常見的蔬菜，它的吃法多樣，可以作為蔬菜清炒，鮮嫩爽口，味道清甜。另外紅菜苔還可以用來炒臘肉，其本身的清新和臘肉的咸香相互融合，口感豐富，是湖南、湖北等地區(qū)春冬季節(jié)最經(jīng)典的一道家常菜。

紅菜苔除了好吃，它的營養(yǎng)價值也非常的高。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究，紅菜苔富含豐富的花青素，這種微量元素有很強的抗氧化作用。你像我們肌膚暗沉、皮膚衰老都跟它有關(guān)，長期攝入花青素，有利于我們改善我們肌膚問題，可以說紅菜苔是非常適合愛美人群食用的一種優(yōu)質(zhì)蔬菜。而且最重要的是紅菜苔非常的便宜，通常菜市場不超過5元1斤。

所以如果你生活在農(nóng)村，建議大家種植這種蔬菜。因為紅菜苔萌發(fā)能力特別的強，通常將它的菜苔掐斷之后，數(shù)日之內(nèi)就會重新長出，一茬一茬吃不完。

好了，今天的文章就寫到這里了。大家對于紅菜苔了解了嗎？你吃過紅菜苔嗎？你家有栽種紅菜苔嗎？大家有什么想說的，也可以在下方評論區(qū)留言，分享您的見解。