為人父母，最操心的莫過(guò)于孩子的成長(zhǎng)，尤其是身高體重的增長(zhǎng)。當(dāng)孩子身高不如預(yù)期時(shí)，很多家長(zhǎng)首先想到的是補(bǔ)充生長(zhǎng)激素或增加營(yíng)養(yǎng)攝入。然而，許多孩子不長(zhǎng)個(gè)并不是因?yàn)槿鄙偕L(zhǎng)激素，而是因?yàn)槠⑽竼?wèn)題影響了體質(zhì)，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良，最終影響了身高和體重增長(zhǎng)。

一、脾胃差，孩子可能錯(cuò)過(guò)“長(zhǎng)高黃金期”

脾胃是人體的“后天之本”，負(fù)責(zé)消化和吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，孩子吃進(jìn)去的食物，都要經(jīng)過(guò)脾胃的運(yùn)化，才能轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)，被身體吸收利用。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，一旦脾胃功能差，就會(huì)直接影響營(yíng)養(yǎng)吸收和身體發(fā)育，孩子可能會(huì)出現(xiàn)以下問(wèn)題：

1、挑食厭食

脾胃虛弱的孩子往往食欲不振，甚至出現(xiàn)挑食、厭食的情況，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足。

2、消化不良

消化能力差，食物無(wú)法被充分消化吸收，長(zhǎng)期以往孩子就會(huì)出現(xiàn)積食、便秘、反復(fù)腹瀉等癥狀，進(jìn)一步影響營(yíng)養(yǎng)吸收。

3、體質(zhì)差易生病

脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致孩子免疫力下降，更容易感冒、咳嗽，頻繁生病就會(huì)干擾生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。

以上這些這些連鎖反應(yīng)，最終都會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，讓孩子在同齡人中顯得瘦小、矮小。

二、如何通過(guò)健脾胃助力孩子長(zhǎng)高？

1、飲食調(diào)理

選擇易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如小米、山藥、南瓜等，避免過(guò)多油膩、辛辣的食物。

適當(dāng)增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果，幫助改善腸道功能。

可以嘗試一些健脾食譜，如小米蛋奶粥（小米100克、牛奶300克、雞蛋1個(gè)），既能健脾又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、改善生活習(xí)慣

規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)。保證孩子充足的睡眠，每晚8小時(shí)以上，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌最為旺盛。鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等，促進(jìn)脾胃功能和新陳代謝。

3、中醫(yī)調(diào)理

推拿按摩，增強(qiáng)脾胃功能。家長(zhǎng)可以學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的小兒推拿手法，如按摩足三里穴、揉板門穴等，幫助孩子調(diào)理脾胃。在必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中藥調(diào)理，如健脾丸等，但需注意避免自行用藥。

如果發(fā)現(xiàn)孩子有脾胃問(wèn)題，一定要及時(shí)調(diào)理。健脾胃，不僅是為了解決眼前的生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題，更是為了給孩子一個(gè)健康的體魄，讓他們?cè)谖磥?lái)的道路上能夠勇往直前，讓我們一起為孩子的健康成長(zhǎng)助力吧！