北京
聽說沒？撲通跳進水里就成功了一半！
游泳可不只是夏天的快樂源泉，更是咱們久坐族的"護腰神器"呢~
在水里撲騰的時候，水流就像天然按摩師，360度給全身做SPA。特別是整天窩在電腦前的朋友，知道你們的老腰早就在抗議了？
悄悄告訴你個小秘密：當你在水里劃拉手臂時，平時僵硬的肩膀和后背都會跟著動起來；仰頭換氣的動作正好能中和咱們每天低頭的姿勢，簡直是給腰椎做"反向拉伸操"！更棒的是，水的浮力穩穩托著身體，關節完全零負擔，這不比健身房擼鐵香多啦？
重點安利下仰泳姿勢！
想象自己躺在水床上，整個腰背都被溫柔承托著，這不就是移動版水療床嘛~ 不過就算只會狗刨也沒關系，只要肯下水撲騰，水流就會自動幫你改善血液循環，趕走腰酸背痛。
特別提醒剛開始腰疼的朋友，把游泳當作日常保養特別合適。
建議每周游個三四回，每次半小時到一小時，堅持三個月你絕對會來謝我~
當然啦，如果已經疼得厲害，記得先找醫師嘮嘮嗑。還有心臟或呼吸不太好的小伙伴，咱們就先在岸邊當個快樂觀眾吧！
別光收藏不行動啊！這個周末就約上小伙伴，把泳圈一甩，讓清涼池水給你的老腰充充電~ 說不定游著游著，就解鎖了隱藏的"美人魚"技能呢！(泳池見~)
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