肥胖目前越來越受到人們的關(guān)注，與糖尿病等多種系統(tǒng)性疾病密切相關(guān)。肥胖不僅是全身健康的威脅，更是口腔健康的隱形“殺手”。從齲齒到牙周炎，肥胖通過多種途徑損害口腔健康，而口腔問題又可能加重代謝紊亂，形成惡性循環(huán)。東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院口腔科主任陳耀忠主任醫(yī)師提醒，拒絕肥胖，不僅是塑造健康體態(tài)的關(guān)鍵，更是守護口腔健康的重要一步。

為什么肥胖會引發(fā)口腔問題？

高糖高脂飲食。肥胖者多偏好高糖、高熱量、黏軟食物（如甜點、碳酸飲料），這些食物易黏附牙齒表面，為致齲菌提供營養(yǎng)，加速牙菌斑形成和齲齒發(fā)生。頻繁進食高糖食物還會延長口腔酸性環(huán)境，加劇牙齒損害。

解剖結(jié)構(gòu)改變。肥胖者面部和頸部脂肪堆積，導(dǎo)致頰部軟組織增厚、舌體肥大，口腔空間狹窄。這不僅使日常清潔（如刷牙、使用牙線）困難，還易導(dǎo)致食物殘渣滯留，增加齲齒和牙周炎風(fēng)險。此外，肥胖者張口度受限，影響牙醫(yī)操作，治療時易造成軟組織損傷，增加術(shù)后恢復(fù)時間。

炎癥與代謝紊亂。肥胖者脂肪組織釋放大量促炎因子（如TNF-α、IL-6），加劇牙周炎癥，導(dǎo)致牙齦紅腫、出血，甚至牙槽骨吸收。牙周致病菌（如牙齦卟啉單胞菌）可通過血液循環(huán)擴散，加重胰島素抵抗和糖尿病，形成惡性循環(huán)。

打鼾與唾液減少。肥胖者因頸部脂肪堆積，易打鼾甚至出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。睡眠時張口呼吸導(dǎo)致唾液分泌減少，口腔自潔能力下降，微生物更易繁殖，增加齲齒、牙周炎和口臭風(fēng)險。此外，肥胖者平躺時可能出現(xiàn)呼吸不暢，增加治療難度。

從細節(jié)做起，三點教你守護口腔健康

健康飲食，減輕體重。陳耀忠主任建議，肥胖者應(yīng)通過科學(xué)飲食和適量運動減輕體重，降低全身炎癥水平。減少精制糖和黏性食物攝入，避免為致齲菌提供繁殖環(huán)境；增加蔬菜、水果和全谷物攝入，促進口腔自潔并控制體重。避免頻繁加餐，養(yǎng)成餐后漱口或咀嚼無糖口香糖的習(xí)慣，刺激唾液分泌。

加強口腔護理及定期口腔檢查。肥胖者應(yīng)注重口腔衛(wèi)生，每日早晚刷牙兩次，使用含氟牙膏預(yù)防齲齒；使用牙線或沖牙器清潔牙縫，清除食物殘渣和牙菌斑；必要時使用漱口水，減少口腔致病菌繁殖。定期進行口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周炎等問題并及時治療。

改善睡眠呼吸。對于有打鼾或呼吸暫停的肥胖者，建議通過減重、側(cè)臥睡眠或使用口腔矯治器緩解打鼾。必要時咨詢睡眠醫(yī)學(xué)專家，使用CPAP設(shè)備來改善睡眠質(zhì)量。

中大醫(yī)院口腔科主任陳耀忠指出，肥胖與口腔健康相互影響，通過健康飲食、加強口腔護理、改善睡眠呼吸、定期檢查和科學(xué)體重管理，不僅能控制體重，還能改善口腔健康，打破惡性循環(huán)，實現(xiàn)全身與口腔健康的雙重受益。（通訊員 陳曉智 編輯王倩 校對劉敏 編審程守勤）