2025年春分交節時間3月20日17:01:14。

春分晝夜幾乎等長，氣溫逐漸升高，春天氣息更加濃厚，標志著春季正式開始。春分是中國二十四節氣中及春季第四個節氣。斗指壬，太陽黃經達0°。春分，古時又稱為日中、日夜分、仲春之月。春分標志著春季中點，具有多重寓意和象征意義。晝夜平分，春分這天太陽直射地球赤道，導致晝夜等長，均為12小時。季節平分，春分將春季九十天時段平分為兩半，代表著春季中間。氣候溫和，春分時節，天氣變得溫暖、陽光明媚，氣候特征為雨水增多，適合農作物生長。萬物復蘇，春分象征著春回大地，自然界萬物開始復蘇，植物開始生長，動物結束冬眠。農事活動繁忙，春分之后，農民開始忙碌于春耕、春種，準備農事活動。冬至和夏至是極與最，春分和秋分是平與均。春分體現平均主義，古人說：“春分者，陰陽相半，故晝夜均而寒暑平。”伴隨此節氣開放的二十四花信風中的海棠、梨花和木蘭花。在氣候上有比較明顯特征，中國除青藏高原、東北、西北和華北北部地區外均進入了明媚的春天。南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。春分晝夜幾乎等長，氣溫逐漸升高，春天的氣息更加濃厚。春分時節氣候十分適宜各種病菌繁殖和傳播，要注意經常打開門窗給房屋通風，在屋內種一些花草，提高空氣質量和負離子濃度，對人體健康和心理調適非常有利。以流感病毒為主的流感活動仍處于較高水平，與全國、全省特點一致，在流感高發季，如何有效應對成為關鍵，大家注意個人衛生和個人防護措施，盡量減少外出，少與人接觸，共同抗擊甲流，正常生活工作節奏。春分到來意味著萬物好生長，到處都有生機勃勃景象，代表了新生和希望。春分后，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚。春分之日，天地間陰陽交合，動物進入交配繁衍時節，春氣調和，萬物新生，陽光明美，風和日麗，是結伴同行踏春賞春、游山玩水好時機，多出門登山觀景。春分時節，人們心情通常較為愉悅，對生活和工作充滿希望。

一、春分的物候特點和意義

中國四季劃分傳統方法，以二十四節氣中四立作為四季的始點，以二分和二至作為中點。西方四季劃分是以二分二至作為四季的起始點，如春季以春分為起始點，以夏至為終止點。西方國家所處的緯度較高，離黃赤相交點較遠，以二分二至作為四季的起始點比四立更能實際反映當地氣候。西方這種以二分二至劃分的四季比中國傳統四立劃分四季分別遲了一個半月。

(一)物候現象特點

我國古人將春分時節的十五天分為三候:“一候玄鳥至，二候雷乃發聲，三候始電。”說的是春分后，燕子即玄鳥便從南方飛來了，下雨時天空便有打雷聲并伴有閃電現象。

一候玄鳥至。玄鳥，燕也，高誘曰：“春分而來，秋分而去也。”這里的玄鳥指的是燕子。燕子屬夏候鳥，會在春天時候飛往各地筑巢安家、生兒育女。而一般來說，燕子都會選擇在春分前后開始回歸。

二候雷乃發聲。陰陽相薄為雷，至此四陽漸盛，猶有陰焉，則相薄乃發聲矣；乃者，《韻會》曰：“象氣出之難也。”注疏曰：“發，猶出也。””陰陽相薄為雷，雷為振，為陽氣之聲，春分后出地發聲，秋分后入地無聲。春分時節，雖四陽漸盛，但猶有陰焉，則相薄乃發生矣。雷是春天陽氣生發的聲音，陽氣在奮力沖破陰氣的阻擾，便隆隆有聲。

驚蟄時的陽氣尚未充盛，為陰所抑，故雷未發聲。到春分，陽氣漸長，與陰相抗衡，視為對等，此時雷乃發聲。《韻會》中解釋“乃”字說明發聲之難，是陽氣尚未蓋過陰氣。春分之后陽氣愈隆，而陰氣漸衰，雷聲易出。不知道有沒有注意過，春天的雷，小而且聲音較悶。在夏天，雷聲是大而響亮的。

三候始電。電，陽光也。四陽盛長，值氣泄時而光生焉。故《歷解》曰：“凡聲，陽也；光，亦陽也。《易》曰：“雷電合而章。”《公羊傳》又曰：“電者，雷光。”是也，徐氏曰：“雷陽，電陰。”非也。蓋盛夏無雷之時，電亦有之，可見矣。這一點和“雷乃發聲”是相關聯的，春分時節雨水增多，伴隨著降雨和雷聲的還有天空中的閃電，閃電同樣是陽氣增長的表現。

(二)春分的意義

春分是春天到來后第四個節氣，是四時八節之一。這一天，我國各地基本都出現了晝夜等長現象。與中國不同，西方人往往將春分到來視為春天的標志。

一是指一天時間白天黑夜平分，各為12小時。

二是古時以立春至立夏為春季，春分正當春季3個月之中，平分了春季。

春分在天文學上有重要意義，春分這天南北半球晝夜平分，自這天以后太陽直射位置繼續由赤道向北半球推移，北半球各地白晝開始長于黑夜，南半球與之相反。

春分的分意思是一半，是一分為二，晝夜平分、寒暑平衡。春分是平分春季的意思，春分正當春季三個月的中間。春分這天，太陽直射地球赤道，晝夜等長。據元吳澄的著作《月令七十二候集解》解釋：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”另《春秋繁露》說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”農歷書：“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分（兩極除外），又當春之半，故名為春分。”

(三)節氣流傳及農事

1、節氣流傳。二十四節氣是中國上古農耕文明的產物，與干支時間以及八卦等是聯系在一起的，有著久遠的歷史源頭。在歷史發展中文化交流傳播，中國二四十節氣中反映太陽直射點回歸運動的二分二至四個節氣在先秦時期便在各地流傳。

西方四季劃分是以二分二至作為四季的起始，即春分為春季的起始。二分二至中的春分成了烏茲別克斯坦、土耳其、阿富汗、伊朗等國新年，延續了三千多年。二十四節氣在一千多年前傳入日本，有的節氣被列入日本法定祝日（節日），春分是當代日本公共假日。

2、農事活動。俗話講：“春分麥起身，肥水要緊跟”。一場春雨一場暖，春雨過后忙耕田。春季大忙季節就要開始了，春管、春耕、春種即將進入繁忙階段。春分過后，越冬作物進入生長階段，要加強田間管理。氣溫回升快，需水量相對較大，農民要加強蓄水保墑。

北方春季少雨的地區要抓緊春灌，澆好拔節水，施好拔節肥，注意防御晚霜凍害；南方仍需繼續搞好排澇防漬工作。江南早稻育秧和江淮地區早稻薄膜育秧工作已經開始，早春天氣冷暖變化頻繁，要注意在冷空氣來臨時浸種催芽，冷空氣結束時搶晴播種。

在春季少雨的北方地區，抗御春旱仍是春分時節重要的農事活動，這些地方要抓緊春灌，澆好拔節水，施好拔節肥，加強抗御春旱和凍害的準備。

清朝皇帝在春分當一天農民下田耕種，秋天收獲后還要納。

(四)地球上的現象

春分這天，太陽幾乎直射地球赤道，全球各地幾乎晝夜等長（不考慮大氣對太陽光的折射與晨昏蒙影）。南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。

春分時，太陽直射點在赤道上，從理論上說，全球晝夜等長（參見晨昏蒙影）。春分之后，太陽直射點繼續北移，北半球各地晝漸長夜漸短，南半球各地夜漸長晝漸短。

春分時，全球無極晝極夜現象。春分之后，北極附近開始極晝，范圍漸大。南極附近極晝結束，極夜開始，范圍漸大。

春季在天氣回暖的經常會有冷空氣的侵入，特別是在江南和沿長江一帶，北方的冷空氣與來自南方的暖濕氣流相遇，從而出現春季連陰雨，使得氣溫明顯降低，就形成了人們常說的“倒春寒”。

二、春分傳統習俗

二月春分，開始掃祭祭祖，叫春祭，源于周代。《禮記》中說：春分“祭日于壇。”清代潘榮陛《帝京歲時紀勝》中記載：“春分祭日，秋分祭月，乃國之大典。”春分是太陽黃經新一圈的開始，也就是太陽黃道到達零度，古人常在春分這一天祭拜太陽。這天人們除了要祭拜太陽神，還要吃太陽糕，民謠曰：“太陽糕，步步高”。春分時節，中國民間有婦孺爭放風箏、吃春菜、立蛋等風俗。民諺也有“吃了薺菜，百蔬不鮮”的說法。在中國還有“春分到，蛋兒俏”的民間說法。每到春分這一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”游戲試驗。

1、立蛋。“春分到，蛋兒俏”，在每年的春分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。這一被稱之為“中國習俗”的玩藝兒，何以成為“世界游戲”，目前尚難考證。不過其玩法確簡單易行且富有趣味。

2、祭祖。據《禮記》記載“祭日于壇”，這一習俗就在歷代相傳下來。”日壇坐落在北京朝陽門外東南日壇路東，又叫朝日壇，明、清兩代皇帝在春分這一天祭祀大明神（太陽）的地方。

3、吃春菜。春菜顧名思義，是春天的蔬菜。在嶺南一帶，春分有吃春菜的風俗。“春菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天，全村人都去采摘春菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的春菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。”

昔日嶺南四邑有“春分吃春菜”之習俗。“春菜”是一種野莧菜，從田野中采摘回來的春菜一般與魚片“滾湯”，名曰“春湯”。所謂“春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康”。陽江婦女則會在這天到山上采集百花葉，弄成粉末與米粉和在一起做湯面吃，相傳可以清熱解毒。

4、送春牛。春分到，送出春牛圖。什么是春牛圖？把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，再印上農夫耕田圖樣，名曰“春牛圖”。送圖者一般都是能言擅唱歌者，主要說些春耕和吉祥不違農時的俗語，每到一家更是即景生情，說得主人樂而給錢為止。這些言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說春”，說春人便叫“春官”。

5、粘雀子嘴。春分這一天農民家里都要吃湯圓，還要把十多個或二三十個不包心湯圓煮好，用細竹叉扦好置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

6、踏青。春分后，人們紛紛開始踏青出行，戶外活動中，放風箏是一個重要項目。在古代，春分時還有簪花喝酒習俗，這一天無論男女老少都會簪花。

7、放風箏。古時為鷂、鳶，鷂和鳶都是鷹類猛禽，古時的風箏大多用絹或紙做成鷹的形狀，風箏又稱為“紙鷂”、“紙鳶”。后來，風箏的形狀各異，春天放的多半為燕子風箏。

三、春分養生時機

春是萬物復蘇的最佳時機，同時更是人們養生的起點。春分時節，在大自然中陰陽各占一半，日常飲食方面要遵循陰陽平衡原則，保持機體功能的平衡協調穩定。在這個時節，養好身體，才能扛得住各種病痛，讓一整年都平安、健康。養生，講究的是“和”。“和”即和諧、平衡，無論是調節飲食、起居還是精神，都必須遵循平衡的原則。

(一)預防三類疾病最當先

1、五更晨瀉。春分本來應是陰陽平衡的時期，陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質更易顯露出來，所以常發生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點就是完谷不化的腹泄。

舌苔白。脈沉而弱，怕冷，腰以下發涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽。用艾條懸灸神闕穴(肚臍眼）。

2、腹痛腹瀉。春天對應五臟的肝，五行屬木，中醫認為肝木克脾土，平素脾虛、好拉肚子，易出現腹痛腹瀉，其特點是腹痛明顯。考慮給自己艾灸中脘增強脾胃功能，如果實在沒什么時間，考慮佩戴通腹寶腰帶幫助中焦運化。

肝木還對應風，大風天，少到戶外受風，一定要注意避風。“虛邪賊風，避之有時”，春分前后更要防止受涼。做菜多用干姜，干姜能溫中。

3、感冒、流涕。春分時期風多、風大，容易感冒，養生需要多到戶外鍛煉身體，增強免疫。若遇到風大的時候可以選擇在室內進行鍛煉。

(二)起居飲食多注意

1、起居養生。人們常說“春眠不覺曉”，有“春困”之說。春分是較好的睡眠時節，正適合進行調養。在起居方面，雖然春分之時天氣日漸暖和，日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或風疹等疾病，更加應該注意，可以多曬太陽，以利祛散寒邪。

2、飲食養生。藥王孫思邈曾說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣”。春季宜少吃酸食，適當進食甜食。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，應少食酸味食品。同時肝氣旺，易克脾土，飲食方面同時要注意健運脾胃，健脾祛濕。

(三)調暢情志

精神分裂癥在春季高發的原因，與肝臟疏泄功能失調不無關系。心主血，肝藏血。當心情不暢時，會影響肝臟的藏血功能，而如果肝氣不疏，郁熱化火，最終也會影響到心臟的功能。春分前后，要注意避免情緒波動，多做戶外活動。迎風順氣，隨風送憂。

(四)調理

春分對應人體二胸椎第十二椎。椎體五行為土，類屬于右足陽明之上。可在節氣到來前15分鐘左右開始調理。用艾條懸灸（或香薰）十二胸椎，針灸或手法調理十二胸椎是可以的。

胸十二椎供養好的人：虛心學習、愿意接受他人指教。

胸十二椎供養弱的人：嫉妒疲勞、經常被人嘮叨、對自己不夠關注。

春分節氣是調理胰腺、內臟下垂，糖尿病的最佳時間。

春分節氣調理有益于改善胰腺、脾胃功能，尤其有益于糖尿病、血糖不穩定、疲勞過度及亞健康狀態。

孝道在春分。父母或自己有糖尿病的朋友，應當注意子女孝道有些欠缺了，爹媽為不靠譜的兒女操心發愁，很多時候欠下心債今生難還，可憐天下父母心。

一個人胸12椎出現問題，性格就容易具有說大話、言行不一、愛吹牛的特點，正所謂吹牛不上稅。其為人直爽，善良，容易疲勞，承擔太多而不勝任，想幫助別人但力不從心，于是就容易患糖尿病綜合癥和其他代謝性疾病，還會出現臟器下垂的問題。很多時候，雖然你有慈悲心，自身的元氣健康卻被消耗拖累，做什么事都應該量力而行。

糖尿病的人通常12胸椎左偏。如果在春分節氣前后這幾天，容易感到疲倦嗜睡、心灰意懶、精力分散、肘膝酸軟，一定要留意——這表明自己的代謝功能已經開始有預警了。

春分調理，得生機。起居養生，春分時節，在大自然中陰陽各占一半，日常飲食方面要遵循陰陽平衡原則，保持機體功能的平衡協調穩定。春分飲食講究“調其陰陽，不足則補，有余則瀉”。此時多食用蔬菜水果，可以補充冬季體內維生素和礦物質的消耗，對養生大有裨益。《本草綱目》記載：艾葉性溫味苦，無毒，通十二經，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用于針灸。此時是黃沙蜆最肥美的季節，在廣州，蜆肉一般是和韭菜同炒，香脆滑嫩至極。對于修行之人來說，春分是修命明心見性的關鍵節氣。天氣變化很大，有可能出現春旱或是倒春寒情況，要多注意天氣變化，及時增減衣服，否則健康容易出問題。

春分是魚類繁殖期的一個重要節點，尤其對鯽魚等淡水魚類繁殖活動有顯著影響。春分后，隨著氣溫逐漸回升，約17℃開始產卵，20-24℃達到繁殖高峰，鯽魚等魚類開始進入繁殖期，此時水溫變化直接影響魚類的繁殖行為。不要任意捕撈和垂釣野生魚類和鳥兒，古人就明確警告世人要皆知。記住古語：

勸君莫食三月鯽，

萬千魚仔在腹中。
勸君莫打三春鳥，

子在巢中待母歸。
勸君莫食三春蛙，

百千生命在腹中。

尊重傳統智慧，借助現代科技，以積極的姿態。農諺，作為老祖宗智慧結晶，蘊含著對自然規律和農事活動深刻洞察。“上午春分雨不愁，下午春分貴如油” 這句農諺，將春分時間與雨水、農業生產緊密聯系在一起。2025年春分在下午，“下午春分貴如油” 農諺提醒著人們，無論是農業生產，還是日常生活，都要提前做好，應對可能干旱天氣準備。迎接2025年春天，順應天時，創造美好生活。