打工人，每天早上醒來，是不是覺得自己像是被生活按下的“重啟鍵”，又一次進(jìn)入了搬磚的循環(huán)模式？

是不是一邊在心里默默給自己加油打氣，告訴自己“加油，打工人，你是最棒的”，一邊又覺得心里累得不行，仿佛已經(jīng)被生活的重?fù)?dān)壓得喘不過氣來？

別怕，今天就來給大家分享一下當(dāng)代牛馬的無痛上班秘籍，讓你在職場中既能保持樂觀積極的心態(tài)，又能輕松應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。

一、工具助力，輕松工作

在這個數(shù)字化的時代，我們打工人怎么能落后呢？各種 AI 工具就是我們的得力助手，有了它們，工作效率蹭蹭往上漲，加班時間嗖嗖往下降，簡直是打工人必備的“外掛”。

（一）聊天 / 內(nèi)容生成類

1.Kimi：聊天的時候不知道說什么？交給 Kimi 就好了。它可以幫你生成各種有趣的聊天內(nèi)容，讓你在和同事聊天時不再尷尬，輕松成為社交達(dá)人。

2.通義：寫報告、寫郵件頭疼？通義能幫你快速生成高質(zhì)量的內(nèi)容，再也不用對著空白文檔發(fā)呆了。

3.騰訊混元：創(chuàng)意枯竭？混元可以激發(fā)你的靈感，幫你生成各種創(chuàng)意文案，讓你在工作中閃閃發(fā)光。

（二）AI 辦公 - 綜合類

1.360 數(shù)字員工：它就像你的私人助理，幫你安排日程、提醒任務(wù)，讓你的工作井井有條。

2.有道 AI：無論是翻譯、學(xué)習(xí)還是辦公，有道 AI 都能輕松搞定，讓你在工作中游刃有余。

（三）AI 辦公 - Office 類

1.AiPPT：制作 PPT 太麻煩？AiPPT 可以根據(jù)你的需求自動生成精美的 PPT 模板，讓你告別熬夜做 PPT 的日子。

2.ChatPPT：聊天就能生成 PPT，是不是很神奇？ChatPPT 讓你輕松應(yīng)對各種匯報需求。

3.WPS AI：WPS AI 可以智能輔助文檔編輯，自動排版、校對，讓你的文檔看起來更專業(yè)。

（四）AI 辦公 - 會議紀(jì)要類

1.訊飛聽見：開會時，再也不用擔(dān)心記不住重點(diǎn)了。訊飛聽見可以實(shí)時轉(zhuǎn)寫會議內(nèi)容，自動生成會議紀(jì)要，讓你輕松掌握會議要點(diǎn)。

2.飛書妙記：飛書妙記不僅能記錄會議內(nèi)容，還能智能分析會議重點(diǎn)，讓你在會議后迅速回顧關(guān)鍵信息。

（五）AI 辦公 - 腦圖類

1.ProcessOn：需要做思維導(dǎo)圖？ProcessOn 可以幫你快速搭建腦圖框架，理清思路，讓復(fù)雜的工作變得簡單明了。

2.億圖腦圖：功能強(qiáng)大，操作簡單，是打工人必備的腦圖工具，幫助你高效規(guī)劃項(xiàng)目和任務(wù)。

（六）AI 辦公 - 文檔類

1.司馬閱 AI 文檔：閱讀長篇文檔太費(fèi)勁？司馬閱 AI 文檔可以幫你快速提取關(guān)鍵信息，節(jié)省閱讀時間。

2.360AI 瀏覽器：上網(wǎng)查找資料時，360AI 瀏覽器可以智能推薦相關(guān)內(nèi)容，讓你的搜索更高效。

（七）AI 寫作類

1.有道云筆記 AI：記錄靈感、整理筆記，有道云筆記 AI 讓你的寫作更輕松。

2.騰訊 Effidit：快速生成各種文檔內(nèi)容，無論是報告、郵件還是文案，都能輕松搞定。

3.秘塔寫作貓：幫你優(yōu)化寫作內(nèi)容，提升語言表達(dá)能力，讓你的文案更吸引人。

有了這些 AI 工具，工作就像開了掛一樣，輕松又高效。打工人，是時候告別熬夜加班的日子了！

二、練就鈍感力，職場不內(nèi)耗

職場就像一個大染缸，稍不注意就會被各種情緒和人際關(guān)系搞得焦頭爛額。所以，打工人一定要練就鈍感力，讓自己在職場中游刃有余。

（一）努力做一個“淡人”

打工人啊，真的不用太在意別人的看法。別人說幾句，你就放在心上好幾天，結(jié)果對方早就忘記了。

工作嘛，就是一個賺錢的途徑，何必入戲太深呢？

職場上，不要什么話都對同事講，特別是關(guān)于工作、公司的話。討厭的同事直接遠(yuǎn)離就好，不要和爛人爭執(zhí)，也不要硬剛領(lǐng)導(dǎo)。

本質(zhì)上工作就是為了賺錢，為了獲得報酬，不要帶入過多情緒，消耗自己本就不多的熱情。

（二）明白生活才是我們的主業(yè)

打工人，一定要學(xué)會休息。休息是你的權(quán)利，不要失去對生活的熱情。在公司，該做的工作就做，公司離了你也不會不轉(zhuǎn)。下班后，就把自己還給生活，多留時間給自己去享受生活，留時間給朋友、給愛人、給親人、給自己。

我們不是機(jī)器，是需要休息和放松來維持身心健康的。下班后，給自己創(chuàng)造一個無干擾的環(huán)境，讓身心得到恢復(fù)。

工作是為了更好地生活，而不是生活只是為了工作。多花時間做自己喜歡的事情，比如看看電影、讀讀書、運(yùn)動運(yùn)動，讓生活豐富多彩。

（三）對領(lǐng)導(dǎo)說的話脫敏

打工人，上班難受很多時候是因?yàn)閷︻I(lǐng)導(dǎo)的話語過度敏感。害怕與領(lǐng)導(dǎo)交流，擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)的評價會影響自尊和情緒，從而產(chǎn)生內(nèi)耗。

當(dāng)面對批評時，保持冷靜，確實(shí)有問題的改就是了。領(lǐng)導(dǎo)罵你的話聽三分就好，哪怕走神也沒關(guān)系。幾句批評的話沒必要上升到“會不會給我穿小鞋”“是不是留下不好的印象”“是不是晉升無望”這些地方。

大家保持自我認(rèn)知，理性分析評價背后的原因，以促進(jìn)個人成長。將注意力集中在工作上，而不是個人感受。

（四）不要太有責(zé)任感了

打工人，不要多操心，做好份內(nèi)的事情就行。你只是負(fù)責(zé)這個崗位工作的人，不管職業(yè)地位如何，重要的是要認(rèn)識到公司屬于老板，我們的責(zé)任是有限的。

學(xué)會允許一切發(fā)生，學(xué)會接受不完美。當(dāng)事情沒有按照計(jì)劃進(jìn)行時，不必過度焦慮。停止精神內(nèi)耗，我們必須接受，無論是人還是事，都不完美。

保持寬廣的心胸，為不可預(yù)見的情況留出應(yīng)對的空間。不要因?yàn)橐恍┬∈戮桶炎约焊愕眯牧淮帷?/p>

三、換個心態(tài)去上班

打工人，上班不只是為了賺錢，更是一種生活態(tài)度。換個心態(tài)去上班，你會發(fā)現(xiàn)工作其實(shí)也可以很有趣。

（一）免費(fèi)上學(xué)心態(tài)

把公司當(dāng)成一個帶薪的 MBA 課堂，來這里學(xué)習(xí)成熟的經(jīng)驗(yàn)和知識體系。接觸到的每一個人都可能成為你未來的人脈網(wǎng)絡(luò)。

工作中，多向同事和領(lǐng)導(dǎo)請教，學(xué)習(xí)他們的經(jīng)驗(yàn)和技能，不斷提升自己。

和同事保持良好的關(guān)系，他們可能會成為你未來的職業(yè)助力。

（二）游戲心態(tài)

把職場當(dāng)成一款電子游戲，我就是來闖關(guān)升級的玩家。其他人？他們都是游戲里的 NPC 。這樣一想，工作不過就是升級打怪。

給自己設(shè)定職業(yè)目標(biāo)，就像游戲中的關(guān)卡，一步步去完成。

享受工作中的每一個挑戰(zhàn)，把困難當(dāng)作游戲中的怪物，打敗它們就能升級。

（三）導(dǎo)演心態(tài)

你是自己人生的導(dǎo)演，也是選角導(dǎo)演。如果有人觸碰了你的底線，你可以禮貌地讓他們“消失”在鏡頭之外。

在工作中，學(xué)會掌控局面，不要被別人的情緒和行為影響。

選擇和自己志同道合的人合作，避免不必要的沖突。

四、保持積極樂觀心態(tài)

打工人，人生不過百年，我們不能把有限的時間都浪費(fèi)在無盡的加班和內(nèi)耗中。我們要學(xué)會在職場中找到自己的節(jié)奏，享受工作的過程，同時也要珍惜生活中的每一刻。

（一）珍惜當(dāng)下，享受生活

下班后，多陪陪家人，和他們一起吃飯、聊天、看電影。家人的支持是我們最大的后盾。

工作之余，培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如運(yùn)動、繪畫、音樂等。這些愛好不僅能讓我們放松身心，還能讓我們在工作中更有活力。

定期安排一次小旅行，去一個新的地方，看看不同的風(fēng)景，感受不同的文化。旅行能讓我們從日常的忙碌中解脫出來，重新找回生活的樂趣。

（二）積極面對困難，保持樂觀

遇到困難時，不要輕易放棄。相信自己有能力解決好問題，積極尋找解決辦法。

無論遇到什么挫折，都要保持樂觀的心態(tài)。樂觀的心態(tài)不僅能幫助我們更好地應(yīng)對困難，還能讓我們在工作中更受歡迎。

感恩生活中的每一份美好，感恩身邊的人。感恩能讓我們更加珍惜生活，也能讓我們在工作中更加積極。

（三）設(shè)定目標(biāo)，不斷進(jìn)步

給自己設(shè)定短期目標(biāo)，比如每周完成一個小項(xiàng)目，每月學(xué)會一項(xiàng)新技能。這些短期目標(biāo)能讓我們在工作中更有成就感。

同時，也要設(shè)定長期目標(biāo)，比如晉升、職業(yè)轉(zhuǎn)型等。長期目標(biāo)能讓我們有更明確的方向，也能讓我們在工作中更有動力。

不斷學(xué)習(xí)新知識、新技能，提升自己的能力。學(xué)習(xí)不僅能讓我們在工作中更有競爭力，也能讓我們在面對困難時更有底氣。

打工人，上班其實(shí)也可以很有趣。

換個心態(tài)，用對工具，練就鈍感力，你會發(fā)現(xiàn)工作不再是負(fù)擔(dān)，而是生活的一部分。

人生不過百年，讓我們保持積極樂觀的心態(tài)，珍惜生活中的每一刻，活出精彩的人生。