75歲的葛大爺什么都好，就是有一個不好的習(xí)慣，那就是吸煙，在吸煙這件事上，老伴嘮叨了很多，她一直勸葛大爺，早點把煙戒了。

可葛大爺卻有自己的想法，他說自己今年都75歲了，還有幾年活頭啊，為什么還要去戒煙呢？有段時間葛大爺曾嘗試戒煙，但只堅持了一個禮拜就宣告徹底失敗，葛大爺說，自己真戒不了。

反正沒幾年活頭了，干脆破罐子破摔。有多少吸煙者還在為不戒煙找借口，但等到他們的將是痛苦且可怕的結(jié)局。

大約從半年前開始，葛大爺突然出現(xiàn)刺激性干咳，他誤認(rèn)為自己是支氣管炎，可是吃了不少抗生素和止咳藥，癥狀卻始終沒有好轉(zhuǎn)，為了查明病因，葛大爺來到醫(yī)院，這一檢查就確診了晚期肺癌。

醫(yī)生說，葛大爺之所以會罹患肺癌，與他長期吸煙密切相關(guān)，他從二十歲就開始吸煙，現(xiàn)在已經(jīng)吸了五十五年了。

中國有句古話叫不見棺材不落淚。

平時很多人都是嘴硬，但是一旦身體出現(xiàn)大問題，出于對死亡的本能恐懼，他們這才后悔莫及，但亡羊補牢，卻為時已晚。

醫(yī)生提醒，老年人不能有這樣的想法，覺得年齡大了，沒幾年活頭了，所以干脆破罐子破摔，殊不知，保持良好的生活習(xí)慣，不僅有利于延長壽命，還可以大大提高生活質(zhì)量。

試問，老年人最大的夢想，不就是有一個好身體嗎？

醫(yī)生提醒，從70歲到79歲是壽命危險期，如果做好5件事情，長壽并不難。

第一，做好體檢這件事

70歲到79歲為什么是壽命的危險期呢？主要是由于斷崖式衰老，讓形形色色疾病的發(fā)病率也明顯增加。

很多慢性病，諸如糖尿病、高血壓、冠心病、癌癥、腦卒中、肝硬化、尿毒癥、阿爾茨海默病等，不僅嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量，還會危及老年人的壽命，堪稱是老年人長壽路上最大的攔路虎。

所以，年齡大了，老年人一定要特別注意預(yù)防這些疾病，為了能及時發(fā)現(xiàn)這些疾病，最好養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。

很多老年人都有這樣錯誤的觀念，覺得年齡大了，體檢沒啥必要，都是一拖再拖，等到出現(xiàn)明顯癥狀的時候才去醫(yī)院檢查，就拿癌癥來說，拖到晚期癌癥，就算最終明確了，又有什么意義呢？

第二，務(wù)必保持良好的飲食習(xí)慣

很多老年人覺得年齡大了，吃的東西上可以簡單一點，偏食成為了很多老年人的飲食習(xí)慣，有些老年人是絕對的素食主義，雞魚肉蛋甚至乳制品都全部拒絕。

殊不知這樣的飲食習(xí)慣，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，對于老年人而言，營養(yǎng)不良很容易引起免疫力的下降。

當(dāng)然，有些老年人則吃的太過精細(xì)，頓頓都是精米細(xì)面，頓頓都是大魚大肉，粗一點的食物從來不吃，這樣做，則很容易帶來肥胖的風(fēng)險，增加三高和癌癥的發(fā)病概率。

第三，保持好的心態(tài)至關(guān)重要

年齡大了，活得就是一個心態(tài)，很多老年人總擔(dān)心自己年齡大了會被大病找上，一天到晚誠惶誠恐，殊不知越是心態(tài)不好，疾病越容易找上。

年齡大了，一定要保持好的心態(tài)，要順應(yīng)天命，不給身體增加太多負(fù)擔(dān)，平時既要注意呵護身體，又不能太過度焦慮。

第四，遠(yuǎn)離煙酒至關(guān)重要

很多老年人問醫(yī)生，醫(yī)生，究竟保持哪些好習(xí)慣才能讓自己健康又長壽呢？

其實，不在于你有多少好習(xí)慣，而在于盡量不要有壞習(xí)慣，大家都知道吸煙酗酒都對健康有危害，年齡大了，如果你依然不愿意戒煙戒酒，那么你保持再多的好習(xí)慣也無濟于事，也無法修復(fù)壞習(xí)慣對健康帶來的損傷。

第五，保持規(guī)律的作息至關(guān)重要

年齡大了，老年人一定不要再熬夜了，熬夜傷害你的元氣，會讓你的身體掉入崩潰的深淵，年齡大了，老年人更易遭受睡眠障礙的困擾，所以，保持良好的作息習(xí)慣更加重要，這樣才更有利于睡眠的穩(wěn)定。