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多吃蔬果

春季是新鮮蔬果大量上市的季節(jié)它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，既能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒瘦身。

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清淡飲食

春季是新鮮蔬果大量上市的季節(jié)它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，既能滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒瘦身。

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適量蛋白

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不掉稱的十大原因:

1.心情不好，心煩氣躁，不掉稱 心情不好時(shí)，氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)容易受阻，使體內(nèi)熱量和脂肪代謝不出去，就會(huì)造成漲秤或不掉稱。

2.吃太飽。 因?yàn)槌蕴枙?huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進(jìn)的熱量無(wú)法完全代謝掉，聚在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。就會(huì)造成不掉稱或漲稱。

3.吃咸多不掉秤。吃咸多就會(huì)造成高血壓，吃咸多就會(huì)喝水多，是因?yàn)樯眢w處于干渴狀態(tài)，而無(wú)法起到排毒作用，咸的東西可以儲(chǔ)存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。

4.便秘不掉稱。排除體內(nèi)毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，便秘使體內(nèi)毒素?zé)o法排出體外，造成進(jìn)多除少，從而影響不掉稱。

5.脂肪平衡期不掉稱。脂肪減到一定程度時(shí)，也需要休息，那是脂肪重組的一個(gè)過(guò)程，這時(shí)不掉秤。

6.喝酒、喝飲料不掉秤。酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

7.經(jīng)期前不掉稱。經(jīng)期前是身體內(nèi)水儲(chǔ)留的一個(gè)時(shí)期，一般來(lái)月經(jīng)時(shí)，只會(huì)漲稱不會(huì)掉秤。

8.不吃不喝不掉秤。我們的宗旨是不節(jié)食，那樣對(duì)身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒(méi)有東西帶動(dòng)新陳代謝，也會(huì)造成不掉稱。

9.在減肥期間做針灸、按摩、足療不掉稱 因?yàn)闇p肥期間是疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行的，若減肥期間做其他項(xiàng)目，會(huì)使體內(nèi)經(jīng)絡(luò)混亂循環(huán)不暢，受阻，影響減肥效果不掉秤。

10.拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤。