最近在工作的同時也在兼顧減脂，還要忙活工作和帶娃，突然發現：

只要你心里重視這件事情，就能在很忙的時候高效率的去做。

職場媽媽的“超強時間管理”

大家減脂成績很多人都比我優秀，這次我就跟大家分享一下我平常的時間分配。

關于每天的時間節奏：

5點半左右起床，按照督教的要求靜蹲3分鐘加上吃復合維生素，然后偶爾會健身。

6點之前完成靜蹲、維生素或健身，趁著寶寶和家人沒起床，趕緊利用1個小時的時間學習。

7點半，洗漱加準備自己的早餐。

8點，出發開車去單位，路上聽聽BBC，英語一直沒放棄，總覺得未來有一天可以用到，也許是心存夢想吧。

8點半到單位打卡上班。

上班、帶娃兩不誤

一上午的上班，也許是部門生孩子的女生多，導致現在手頭工作越來越多，有點崩潰。

中午午休一小時，逃離辦公室，點個沙拉看會書。

完成了一下午的工作，下班之后回到家，我會把時間留給兩歲半的孩子。

這個階段的孩子正處于語言敏感期，每天堅持給她讀書，包括詩詞，或給她播放英語。寓教于樂，她看似心不在焉，其實接受能力很強，某天突然給你冒出一句詩，也挺驚喜，覺得自己每天唐僧一般絮叨給她讀書也蠻值得。

減脂就像考試 一定要堅持信念

關于減脂。

第一呢，減脂其實和考試的過程很相似，都是每天雷打不動地重復著相似的計劃，像苦行僧一般。這個過程一定要堅持信念，即使進展很慢也咬定目標不放松。我每期出營減脂的成績都不是很多，沒有多么驚人，但我覺得只要按這個速度，多堅持幾期，目標實現還是很有可能的。

第二，減脂晚餐很重要。我如果晚餐吃了油炒菜或者多吃十分飽，第二天肯定不會掉秤，所以晚餐一般以水煮菜拌自制醬為主，每人的體質不同可以多分析總結找到合適的每餐飲食。

第三，減脂一定一定不要停。我覺得督教說的這個很有道理。一定要堅持到實現目標體重，不然過程會被放慢很多。

你不開始，永遠都會給自己不開始的理由；

“我能行嗎？”

“我怕沒效果”

“我擔心堅持不下來”

——一味地給自己設限，你收獲什么了，改變什么了呢

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部分圖片來源于網絡

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