老孫今年80歲了，兒子卻總是叮囑他，爸，你年齡大了，千萬不要再出去了，萬一摔一跤麻煩就大了。

可是，減少了外出的頻率，老孫的精神狀態(tài)卻越來越差，原來生活自理一點問題都沒有，但現(xiàn)在無論做什么事情似乎都慢半拍，這是怎么回事呢？

其實，最主要的原因是老人動得太少了。

生命在于運動，老年人年齡大了，更要運動，疾病最怕的是勤快，最喜歡的就是懶惰，一旦懶下來，形形色色的疾病都會找上。

對于老年人而言，由于運動量減少，時間長了，肌肉會越來越萎縮，很多長期臥床的老人，下肢往往是骨瘦如柴；關(guān)節(jié)會變得越來越僵硬，以致活動受到嚴重影響，有些老年人長時間臥床，關(guān)節(jié)甚至出現(xiàn)畸形，這樣的情況下再想活動，幾乎是不可能的事情。

長期不動，還會增加血栓的風(fēng)險，讓骨質(zhì)變得越來越疏松，更糟糕的是，免疫力也會越來越差，罹患感染的風(fēng)險同樣很高。

你看，對于老年人而言，懶下來的壞處竟然這么多。

作為醫(yī)生，要提醒大家的是，如果家中有高齡老人，一定要牢記以下建議，千萬不要用錯誤的觀念去指導(dǎo)老年人。

第一，定期帶老年人去醫(yī)院體檢

人老了，是不可能不生病的，但是生病不怕，最怕就是生大病。

很多老年人為什么一去醫(yī)院檢查就是心梗、腦梗、癌癥、主動脈夾層等嚴重的疾病？甚至發(fā)現(xiàn)后沒多久人就去世了，那是因為他們平時沒有定期體檢的習(xí)慣。

做兒女的，要牢記，如果真的孝順，多帶老人去做幾次體檢，不要舍不得這樣的支出，它往往會有很大的回報，而且這樣的回報，常常是無價的。

記得前不久，一個青年人帶著他的父親來醫(yī)院體檢，其實他的父親沒有什么癥狀，在做胃鏡檢查的時候發(fā)現(xiàn)了早期胃癌，這無疑是非常幸運的。

第二，多讓老人親近大自然

老年人年齡大了，不應(yīng)該把他們綁在家里，人不是籠中鳥，人需要到外面的世界去看看，想想看，在一個美麗的自然世界里，呼吸著新鮮的空氣，沐浴著溫暖的陽光，才能感受到世界的美好，身處這樣的環(huán)境，往往才能更健康長壽。

第三，叮囑老人不要太節(jié)省

很多老年人特別節(jié)省，但是要提醒老年人的是，并不是所有的節(jié)省都是好習(xí)慣，有些老年人炒菜的時候不舍得開油煙機，結(jié)果呢，房間里油煙彌漫，長期吸入這樣的有害物質(zhì)，很容易導(dǎo)致肺癌。

有些老年人喜歡吃剩飯剩菜，覺得扔了太可惜，殊不知這樣也容易引起一系列疾病的發(fā)生；有些老年人，家里的筷子和切菜板用了很多年也舍不得扔，很多已經(jīng)發(fā)霉了，長期使用也容易增加致癌風(fēng)險。

第四，多陪伴老人

人世界最可悲的事情是，子女長大的時候，父母卻已經(jīng)老去，年齡大了，父母活一天少一天，而且永遠無法預(yù)測，明天和意外究竟哪一個先來？

作為子女，雖然特別忙碌，但一定要記住，多陪陪老人，讓他們感受到親情的溫暖，讓他們不再孤獨。

第五，叮囑老人身體不舒服了要及時去醫(yī)院看病

年齡大了，很多老人即便身體不舒服了也不愿意去醫(yī)院看病，結(jié)果呢？一拖再拖，時間長了，往往導(dǎo)致小病變大病，治療的難度可想而知，很多老人甚至治療后沒多久人就去世了。

很多老年人是怕花錢，是怕麻煩兒女，所以才拖著不去醫(yī)院。

作為子女，要告訴他們，身體不舒服了要及時去醫(yī)院看病，小病治療很簡單，也不需要花很多錢，可如果罹患了大病，那么花的就是大錢了。

第六，叮囑老人保持良好的生活習(xí)慣

年齡大了，老年人保持良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要，因為這能降低很多疾病的發(fā)生風(fēng)險，老年人最好戒煙戒酒，保持膳食均衡，不要熬夜，不要久坐不動，更不能隨意動怒。