還在為特朗普和馬斯克翻臉而焦慮嗎？

你那是虛假信息焦慮癥！

文 | 霧滿攔江

近兩年來，網友火氣有些大。

經常會因為一些國際事務爭吵起來，甚至反臉成仇。

如果你隨便吃個瓜，吵也正常。

但真正從事國際事務工作的人，偏偏心平氣和，不爭不吵，反而是一些八桿子打不著的網友，為吃瓜大動肝火。

這種情況，在心理學上稱為虛假信息焦慮癥。

虛假信息，未必是真的虛假。

——但對信息的權重估判，卻出了嚴重問題。

古時代，信息不發達。

一個人獲得的信息，大多都是本村的。

隔壁村子發生的事兒，要傳過來都得半個月，更別說國家大事了。

那時候人們，日出而作，日落而息，活得簡單，睡得踏實。

但現在不同了。

現在是一機在手，天下我有。

打開手機，令你焦慮的信息一條接一條，特朗普與馬斯克翻臉，歐洲陷入困境，咋解決？日本陷入困境，咋解決？韓國陷入困境，咋解決……那么多困境一個接一個，把你給愁的啊，唉，這世界怎么了？我每天這么努力，你們怎么還在困境里？

實際上，歐洲也好，日本也好，韓國也好，日子過得非常滋潤，根本沒任何困境。

即使有困境，那也是晚餐時的牛排，是六分熟還是七分熟。

人家是發愁牛排怎么吃。

而你，我的朋友，連早餐還沒個著落呢。

社會學家納瓦爾說：現在的新聞，看多了就會讓你更焦慮、更抑郁、更愚蠢。

因為現在的媒體小編，有個工作職責，就是用新聞“黏住客戶”。

就是黏住你。

黏住你，就是誘使你把自己的人生放下，每天替有錢人各種焦慮。

這種情況，就是虛假信息焦慮癥。

你在手機上刷的信息，雖然不能說假，但確實經過加工，能夠“黏住你”，讓你沉迷其中，迷失自我。

虛假信息焦慮癥，就是被與自己的人生事業毫無關系的龐雜信息困住。

這些事情遠在天邊，與你無關。

你也沒有絲毫主導權。

當你關注此類問題，不可避免產生解決的沖動。卻發現你的建議和辦法，毫無用處，命令下達卻毫無反饋，就會讓人生出巨大的焦慮和憤怒。

因為焦慮，所以才會和人爭吵。

但再吵也解決不了，只會和朋友翻臉成仇。

走到這一步，就有點“忘記初心”了。

就需要從這種心理幻境中，掙脫出來。

要掙脫出來，不過是七步驟：

（04）

第一步，學會正確判斷消息的權重。

什么叫“消息的權重”？

就是一條新聞，對你生活的重要性或影響。

饑腸轆轆的你打開手機，發現小編熱情洋溢向你推送：親，歐洲富人崩潰了，牛排不知道是六分熟還是七分熟，你快幫著解決一下。

這時候你要做的，不是立即進入焦慮狀態：哎呀媽歐洲咋又崩潰了呢……而是先判斷一下，歐洲那邊發生的事情，對你的影響有多大？

這世界是相互聯系的，歐洲雖遠，發生的事情對你仍有影響——但這個影響極小，遠不如樓上漏水影響更大。

所以，消息的權重，是依據距離來評判。

歐洲離你比較遠，事兒再大，對你的影響也超不過1%。今天晚飯吃什么？女朋友是不是又生氣了？女朋友怎么又生氣了？這些事兒雖小，對你的影響卻超過90%，需要優先處理。

第二步：擱置低權重事件。

諸如歐洲，諸如日本，諸如美國，離你越遠，對你影響就越小，越需要擱置。

——當你對根本影響不到你的國際問題，不動如山，那么你就再也不會跟朋友吵架。當朋友問你：你是挺德國？還是挺法國時，你這樣告訴他：我挺你，讓德國法國去死，我只要你就OK。

這時候，朋友們就會說，你是個高情商人士，從而對你產生尊重與信賴。

第三步，夯實對你影響最大的那些事情。

哪些事情對你影響最大？

第一個是你的健康。

第二個是你的親人。

第三個是你的工作。

第四個是你的心態。

第五個是你的人際關系與環境。

只有近距離發生的事兒，才能影響到這五個要素。而那些所謂的國際大事兒，不過是你生命過程中的噪音而已。

第四步，牢記一點，新聞不過是事情的一個側面。

所有的新聞，都是有立場的。

新聞的立場，決定了敘事方式。

同一件事情，不同立場的人敘述完全相反。

比如美國新聞，支持特朗普的會說：民調表明，對總統的支持率又上升了兩個點。討厭特朗普的則會說：民調表明，對總統的支持率，始終沒超過30%……這兩個敘事都是對的，但你讀新聞時，情緒感受卻完全相反。

必須要從感性敘事中走出來，不能任由媒體牽著你的鼻子走，這是一個人獲得自由的重要一步。

第五步：讀書。

現在讀書的人，越來越少。

許多觀點，錄個3秒小視頻，一句話就說明白，為什么人類社會，還有那么多大部頭的書呢？

這是因為，觀點觀點，是說人觀察的是一個點，而不是全部的面。

任何觀點都是狹隘的，偏激的，不真實的，甚至是錯誤的。

只有大部頭的書，能夠讓你獲得完整的認知觀，獲得全面看待事物的高維視角。

只有獲得看待事物的全面與高維視角，你才能活在自由狀態中。

第六步：做事。

做什么事兒呢？

人生總要有個目標，臂如登山，日進一寸，如此水滴石穿，繩鋸木斷，一天天的努力累積起來，幾年功夫就是一個驚人的大進步。

你的進步越大，賺錢就越容易，賺得就越多，在這個世界上的自由度也越大。

所以心學宗師王陽明，指導門下弟子，人要從事兒上練。許多道理，因為太抽象，講不明白，聽不清楚，但如果你不斷的在生活中實踐，那么你領悟到的道理就越來越多，你也就越來越智慧，越來越自由。

第七個，大多數問題，都會自然消失。

人生在世，如在幻境。

除了生老病死，其它事情，都只是個敘事，未必是真實的。

就比如現在的世界局勢，你聽著一個接一個的壞消息，感覺這世界不會再好了。然而再過二十年，你會發現，地球仍然旋轉，當初那些讓你焦慮的問題，實際全是人為的。

見怪不怪，其怪自敗。

那些讓你焦慮的天下大事兒，你不理它，它自己就消失了。

這世界，一成不變，從來如此。

（*本文配圖來自網絡）

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