在教育的過(guò)程中，孩子的叛逆期是一段極為敏感和復(fù)雜的時(shí)期。尤其是初三的孩子，正處于學(xué)業(yè)壓力增大的階段，同時(shí)對(duì)新知識(shí)和新事物的好奇心也愈發(fā)強(qiáng)烈。手機(jī)作為現(xiàn)代生活的一部分，成為了他們生活中不可或缺的工具。手機(jī)的過(guò)度使用，尤其是沉迷于游戲和社交媒體，可能會(huì)影響他們的學(xué)習(xí)和身心健康。這讓許多家長(zhǎng)感到無(wú)奈和焦慮，但其實(shí)這個(gè)問(wèn)題并非無(wú)解。

主講人：北京著名青少年心理咨詢師郭利方，心理咨詢師、高級(jí)中學(xué)心理學(xué)教師、高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師。畢業(yè)于中國(guó)政法大學(xué)，具有應(yīng)用心理學(xué)(社會(huì)心理學(xué)、教育心理學(xué))背景。專注兒童青少年心理健康咨詢；青少年抑郁癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥、焦慮癥、自閉、多動(dòng)與抽動(dòng)癥及其他心理障礙豐富的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。青少年成長(zhǎng)及家庭教育：叛逆、手機(jī)網(wǎng)癮、厭學(xué)、戀愛(ài)問(wèn)題、孩子生理心理性偏差行為(長(zhǎng)程陪伴有豐富的經(jīng)驗(yàn))、青春期問(wèn)題、考前焦慮(中高考考前心理疏導(dǎo))、人際交往與社會(huì)適應(yīng)障礙。

當(dāng)我們看到孩子沉迷于手機(jī)，或許首先浮現(xiàn)出的是失望和憤怒，這種情緒往往會(huì)導(dǎo)致與孩子之間更加緊張的關(guān)系。孩子在叛逆期，特別是面對(duì)嚴(yán)格的教育方式，他們往往會(huì)愈加抗拒。改變態(tài)度，找到合適的溝通方式是幫助孩子的重要一步。當(dāng)我們?cè)噲D與孩子進(jìn)行交流時(shí)，首先要讓他們感受到我們的理解和支持，而非簡(jiǎn)單的批評(píng)和指責(zé)。可以先從詢問(wèn)他們對(duì)手機(jī)的看法開(kāi)始，進(jìn)一步了解他們的使用習(xí)慣和背后的原因。

例如，孩子可能會(huì)認(rèn)為手機(jī)游戲是放松和解壓的方式，或者是在社交圈中與朋友建立聯(lián)系的一種手段。能夠理解孩子的動(dòng)機(jī)后，我們可以開(kāi)始引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到手機(jī)的另一面，讓他們意識(shí)到沉迷手機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)和生活的負(fù)面影響。在這個(gè)過(guò)程中，分享一些相關(guān)的研究和數(shù)據(jù)，幫助他們理智地看待手機(jī)的使用，但要以平和的方式進(jìn)行，而不是強(qiáng)迫和單方面的說(shuō)教。

在家庭環(huán)境中，我們可以創(chuàng)造一些規(guī)律，比如設(shè)定固定的“無(wú)手機(jī)時(shí)間”，比如晚餐時(shí)間或?qū)W習(xí)時(shí)間。這樣不僅有助于孩子減少對(duì)手機(jī)的依賴，也為家庭之間的溝通提供了機(jī)會(huì)。在這個(gè)過(guò)程中，可以引導(dǎo)孩子參與更多有意義的活動(dòng)，比如戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀、藝術(shù)創(chuàng)作等，讓他們?cè)诓煌念I(lǐng)域找到自己的興趣點(diǎn)和成就感。通過(guò)實(shí)際的體驗(yàn)讓孩子感受到生活的多彩，逐漸減少對(duì)手機(jī)的依賴。

陪伴是最好的教育。作為家長(zhǎng)，如果我們能夠主動(dòng)參與孩子的生活，比如一起運(yùn)動(dòng)、一起學(xué)習(xí)、一起游戲，讓孩子感受到我們的關(guān)心和陪伴，相信能夠讓他們更愿意分享自己的想法和感受。這種親密的關(guān)系能夠增強(qiáng)孩子的安全感，從而減少他們對(duì)外界刺激的依賴。

還可以引導(dǎo)孩子參與一些社交活動(dòng)，讓他們?cè)谡鎸?shí)的社交場(chǎng)合中學(xué)習(xí)如何與人交往。當(dāng)孩子感受到與朋友面對(duì)面的互動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)時(shí)，自然會(huì)減少對(duì)虛擬社交的需求。組織一些家庭活動(dòng)，邀請(qǐng)孩子的朋友們一起參與，構(gòu)建更為健康的社交圈，讓他們?cè)谡鎸?shí)的人際關(guān)系中找到歸屬感。

同時(shí)，教育孩子自主管理時(shí)間也非常重要。為了培養(yǎng)他們的自控力，可以引導(dǎo)他們制定合理的作息計(jì)劃，并在計(jì)劃中合理安排娛樂(lè)和學(xué)習(xí)的時(shí)間。這不僅幫助他們建立自我管理的意識(shí)，也讓他們能夠在手機(jī)使用中找到平衡。同時(shí)，給予他們一些選擇的權(quán)利，比如選擇今天可以使用手機(jī)的時(shí)間段，這能夠增強(qiáng)他們的責(zé)任感。

面對(duì)手機(jī)的問(wèn)題，最重要的是保持耐心和寬容。改變不是一蹴而就的，戒掉手機(jī)癮的過(guò)程可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。在這個(gè)過(guò)程中，作為家長(zhǎng)，我們要學(xué)會(huì)欣賞孩子的小進(jìn)步，及時(shí)給予鼓勵(lì)和肯定。讓孩子感受到自己的努力得到了認(rèn)可，這將激勵(lì)他們更進(jìn)一步。https://bjzmyj.com/

教育孩子戒掉手機(jī)癮的過(guò)程，實(shí)際上是幫助他們建立更健康生活方式的過(guò)程。每一個(gè)孩子都是獨(dú)特的個(gè)體，與他們的溝通和引導(dǎo)方式也應(yīng)該因人而異。以理解和尊重為基礎(chǔ)的方式，才能與孩子建立起良好的信任關(guān)系，促進(jìn)他們?nèi)娼】档爻砷L(zhǎng)。通過(guò)共同努力，孩子一定能夠在學(xué)習(xí)與生活中找到屬于他們自己的方向。