想當年，海清在電影節上攜幾位 “大齡” 姐妹喊話：“我們比胡歌便宜，且一樣好用！”那時，35歲仿佛是橫亙在女演員面前的一道難以逾越的“生死線”，許多人一旦跨過，便陷入無戲可拍的尷尬境地，仿佛被娛樂圈的舞臺無情拋棄。

然而，僅僅6年過去，形勢發生了戲劇性反轉。2025年開年這三個月，爆款大劇里大放異彩的女主，大多是 40＋甚至 50 + 的 “姐姐們”。她們宛如蟄伏已久的武林高手，將精湛演技巧妙融入角色，在觀眾群體中掀起一輪又一輪熱潮。

接下來，我們就依據作品表現、演技水準以及觀眾評價，評選出開年后演技最為出色的十位女演員，并為她們排定座次。話不多說，讓我們從第十位開始。

10、梅婷（50 歲）：《六姊妹》中的 “演技擔當”

《六姊妹》口碑欠佳，可梅婷的表演堪稱全劇亮點。她所飾演的何家麗，角色年齡跨度近三十年。

起初，因年齡差距，梅婷與角色適配度遭質疑。但她憑借扎實演技迅速扭轉局面，摒棄濃妝、特效，借助精準肢體語言塑造角色。比如，初見張建國時的羞澀眼神，與湯為民分別時的含淚微笑，都細膩呈現角色心境。

何家麗的兩次剪發堪稱經典情節。父親去世后的繼承宣誓剪發，以及婚姻危機時重拾獨立的剪發，梅婷通過細微眼神與表情變化，將角色內心轉變詮釋得絲絲入扣。

在四妹和五妹為工作爭吵時，她飾演的何家麗霸氣化解危機，憑借有力且克制的表演以及生活細節的運用，成功塑造出真實的中國式長姐形象。

09、王智（41 歲）：《棋士》中 “逆襲” 的驚艷

在男性主導的懸疑劇《棋士》里，王智飾演的高淑華脫穎而出。以往大眾對她的印象多停留在 “秋雅”，如今 41 歲的她演技迎來爆發期。

高淑華角色復雜，身為崔業前妻與王紅羽助手，在困境中艱難掙扎。在崔業陪王紅羽下棋那場戲，王智僅靠站姿與目光變化，便將角色內心從冷漠到不忍，再到無奈的復雜情緒展露無遺。

王智對高淑華的氣質塑造別具一格，摒棄刻板表演，將職場精英的干練與內心脆弱完美融合。

面對王紅羽曖昧試探時的遲疑，與兒子相處時的溫柔，對崔業最后的鞠躬告別，都彰顯出她對角色內心的深刻洞察。《棋士》見證了王智對 “秋雅” 標簽的突破，期待她未來帶來更多驚喜。

08、孫儷（42 歲）：《烏云之上》中 “下凡” 的驚艷

孫儷在《烏云之上》中的表現令人眼前一亮。她所塑造的女警韓青，角色兼具職業特質與內心創傷。作為干練刑警，孫儷以冷靜觀察展現韓青的專業素養，沉穩且銳利的眼神盡顯角色內斂與強勢。

而面對愛人和同事失蹤，孫儷通過素顏、短發、黑眼圈與腫眼泡，將角色的疲憊與內心傷痛呈現得入木三分。

涉及鐘偉的戲份，孫儷的表演尤為揪心。面對線索時眼中的希望與猶疑，得知被背叛時瞳孔的震顫、面部肌肉的抽搐，崩潰哭戲中通過呼吸與身體語言展現的情緒，真實且極具感染力。

孫儷精準演繹出韓青外表冷硬、內心柔軟的矛盾特質，為劇集情感表達增色不少，其演技也在不斷精進。

07、趙今麥（22 歲）：《漂白》中 “逆襲” 的影后潛力

在今年的熒屏中，趙今麥是少數表現亮眼的年輕女演員。《開端》中她已展現出驚人演技，《漂白》里更是大放異彩。

《漂白》作為暗黑懸疑劇，趙今麥以真實表演，將甄珍從被霸凌少女到絕境求生，再到成為警察的轉變刻畫得生動鮮活。在王千源、郭京飛等老戲骨環繞下，22歲的她展現出扎實的 “科班實力”。

趙今麥表演注重細節，與母親沖突后在房間的無聲吶喊，額頭青筋暴起、眼中怒火與委屈交織，動作充滿張力，無需臺詞便將角色內心崩潰傳遞給觀眾。

從心理層面，她將甄珍心理成長層次演繹得自然流暢，被綁架時的驚恐，與綁匪周旋時的冷靜，成為女警后的颯爽，轉變毫無違和感。趙今麥成功跳出 “國民閨女” 舒適區，開啟演藝新篇章。

06、秦嵐（45 歲）：《黃雀》里的 “雙面佳人”

《黃雀》中，秦嵐飾演的黎小蓮是關鍵亮點。她塑造的角色表里不一，白天是溫柔醫生，夜晚卻是犯罪團伙智囊。有人質疑秦嵐部分場景表現“面癱”，但這恰恰凸顯角色復雜性。救弟弟咬掉人販子耳朵那場戲，她將近乎瘋狂又保持理智的狀態演繹得驚心動魄。

深入了解她與佛爺的關系后，便能明白平時的“高冷”是其保護色。夜晚被侵犯時瘋狂洗手、緊咬后槽牙、奮力反抗等細節，生動展現出她內心的掙扎。窗邊注視時復雜的眼神與偶爾的脆弱，將被生活逼迫的復雜女反派形象刻畫得入木三分。

05、鄔君梅（59 歲）：“重啟” 演藝生涯的驚艷蛻變

鄔君梅今年演藝狀態極佳，在《六姊妹》和《我的后半生》中均有出色表現，迎來事業第二春。在《六姊妹》中，她飾演的劉美心讓人又愛又恨，性格溫情又偏執。

鄔君梅善于展現人物性格矛盾點，何家麗偷吃油渣子時她暴跳如雷，對小女兒何家喜卻過度溺愛。野菜餅那場戲，她將劉美心咬下第一口時下頜肌肉緊繃、吞咽時頸部抽動，以及內心的排斥與勉強呈現得十分真實。

送走孩子和與丈夫和好的戲，樸實情感沖擊力強，讓觀眾感同身受。鄔君梅打破固有印象，成為劇中高光演員。

04、吳越（53 歲）：《180 天重啟計劃》中的 “真實之美”

這部小眾劇憑借高口碑和高質量備受關注，很大程度歸功于吳越的精彩表演。在《180天重啟計劃》中，吳越自然詮釋了高齡產婦吳儷梅的復雜內心。

她未掩飾臉上歲月痕跡，反而將魚尾紋、眼袋和白發轉化為角色生命質感，賦予表演獨特真實感。吳儷梅身上倔強與溫柔并存，與女兒在產科相遇的尷尬場景，吳越通過表情將被撞破秘密的窘迫、對女兒的擔憂以及面對質疑的堅定展現得層次分明。

分娩戲中，她青筋暴起、胸口起伏、咬緊牙關，眼神在疼痛與堅強間交替，將 “為母則剛” 演繹得淋漓盡致，盡顯演技實力。

03、齊歡（46 歲）：《北上》里的 “平凡之光”

在《北上》中，齊歡飾演的梁海泓將表演發揮到極致。梁海泓身兼妻子與母親角色，身上有著內在力量與外在脆弱的平衡。學開大貨車時，面對嘲笑，齊歡從打開車門的狼狽到坐上駕駛座時眼神的堅定，盡顯母親的不易。

跑長途車被騷擾，她沒有激烈爆發，而是通過抑制的顫抖、低垂的眼睛和強忍的淚水，將女性內心委屈與堅強同時展現，這種克制表演更具穿透力。

齊歡用細膩情緒展現出母親和妻子身份的復雜，演繹出運河邊堅韌女性形象，充滿生活質感。

02、王佳佳（41 歲）：《漂白》中的 “反派教科書”

《漂白》讓我們認識了王佳佳這位優秀演員。她飾演的宋紅玉堪稱當代影視劇中女性反派的經典演繹。宋紅玉既是受害者又是加害者，內心復雜扭曲又無奈掙扎。

浴缸邊講述過往時右眼滑落的眼淚，暗示其殘存人性與對命運的無奈恨意。接近受害者時溫柔親切，施暴時猙獰恐怖，情緒轉換自然，代入感十足。

與王千源對手戲中，假電話后她既表現出被控制的恐懼，又展現出內心的自主意識和反抗苗頭，讓角色更加豐滿。王佳佳表演細膩精準，期待她未來更多精彩。

01、薩日娜（56 歲）：穩坐演技 “頭把交椅”

薩日娜在這份榜單中實至名歸。《人世間》里她的母親形象深入人心，《北上》中她飾演的馬奶奶再次展現超凡演技。

表達祖孫情時，面對孫女詢問媽媽，薩日娜眼神中的遲疑與隨后的溫柔關愛，無聲揭示馬思藝被 “變相拋棄”的事實。

安慰孫女、講述爺爺故事時，她溫暖有力的講述，讓觀眾不禁想起自己的奶奶。鄰里互動中，她將馬奶奶的包容與智慧融入微小動作，為租客準備早餐、傾聽困惑、調解糾紛，盡顯家長關懷與尊嚴。

馬奶奶離世那場戲成為全劇催淚高潮，薩日娜此前的表演奠定基礎，將馬奶奶塑造成花街“定海神針”，她的離去成為社區傷痛。薩日娜用質樸表演詮釋時代變遷中堅韌的母愛與力量，有她在，國劇讓人安心。