作者｜噠啵

數據｜噠啵 平凡の維

設計｜起司司 秋瞳

(ID: datalog163)來源|網易數讀

當代職場人，流水的工作，鐵打的自己。

無論是被“996”捆綁，還是被“007”超度，不變的是一刻不停，即便面對的是毫無意義的狗屁工作。

沒人不想從這種狀態中解脫，無論是由于公司的好心“被畢業”，抑或鼓起勇氣主動辭職逃離內卷。也決定趁此機會，給自己放個長假，重新感受睡到自然醒的滋味。用當下時髦的話來說，這叫 Gap。

不過一些企業和 HR 們更愿意稱之為空窗期。打工人一旦沾染上它，就有了“案底”，從此淪為戴罪之身，輕則求職時被反復審視，重則被職場拋棄，再也無緣 offer。

打工人，主動按下暫停鍵

多少 80、90 后，從小就被爸媽在耳邊嘮叨不能輸在起跑線上。等長大進了職場，如果沒有按社會時鐘升職加薪，也會被貼上不思進取的標簽。

更別提想裸辭歇會兒再找工作，上一輩人只會覺得“歇歇就生銹”，休息是原罪。他們眼里正確的做法，該是騎驢找馬，絕不留出空檔。

可在殘酷現實里摸爬滾打過的人才懂，進入職場空窗期，既有蓄謀已久主動為之，卻也不乏身不由己情非得已。

根據脈脈發布的《2024 年度人才遷徙報告》，受訪者中被動辭職的比例略降至 13.62%。同時越來越多身心俱疲的打工人按下暫停鍵，主動辭職待業的比例從 3% 上升至 8.8% [1]。

我們也整理了社交媒體上有關“空窗期”的討論，發現主動離職最常見的原因是身體或家庭。當然了，因工作強度大、內卷嚴重、看不到職業前景、待遇差等，放棄打爛工干脆跑路的也很普遍。

都說離職是最好的醫美，聽多了也會動起出走的決心。工作強度經常爆表的牛馬們都心知肚明，自己早已陷入亞健康的漩渦，身體隔三岔五就亮起紅燈，不免自嘲道：

集齊甲狀腺結節、乳腺增生、脂肪肝“三件套”召喚不了神龍，但是也許能攢出 ICU 入場券。

也有因長期加班和職場 PUA 而血條見底的打工人，終于主動安排休整。如果恰巧遇上公司人力降本，喜提 N+1 小禮包，也算是幸事一件。

此外，對未來感到迷茫，需要時間探索適合自己的工作，重啟人生，也是不少人空窗的原因：

越發覺得自己平庸，工作輕松沒壓力，但知道自己不想做這個行業，也不想這樣過一輩子。所以我不恨裸辭，只恨沒有早一些裸辭。

逃離“996”的格子間，進入職場空窗期后，大家都在干什么？我們發現雖然休息躺平是大多數人的主旋律，可離開職場都沒能真正放松下來的，也不乏少數。

對平時年假都用不干凈的社畜來說，終于能趁此機會四處旅居，浪跡天涯，拯救自己“死人微活”的精神狀態。

而在早已渾身班味兒的人看來，此時還是換到旅游博主賽道，重新煥發自己自媒體第二春的好機會——即便最后只收獲個位數的瀏覽點贊。

還有人“身躺心不躺”，只是換個地方接著內卷，譬如早九晚九埋頭備考公務員、研究生，生怕被不進則退的生存法則甩出賽道，用實際行動證明休息是原罪。

還沒躺平，就開始焦慮了

作為調整生活節奏的特殊節點，職場空窗期的長短因人而異。

對有些人而言，停下來只是為了給自己一個 Gap Month，用這段時間爭取一些大口喘息的空間。但也有人選擇空窗超過一年甚至更長時間，開啟 B 面人生。

為了更好了解大家職場空窗期持續的情況，我們也對社交媒體上提及時長的討論進行了統計，結果發現，職場空窗期較長的情況的確不算少見，像超過一年的占比就達到了 21.4%。

而空窗期在三個月內的，約占到三分之一。無論最開始是失業還是裸辭，他們都在很短時間內調整狀態，迅速開始改簡歷、求職、面試，投入下一份工作的懷抱。

對于職場空窗期夾在三個月至一年之間的人來說，剛開始的時候確實是放松爽玩，獲得前所未有的釋放。

可 Gap 久了，不少人也發現日子越往后過，自己越無法心安理得享受這段歡樂時光。沒過多久，內心的脆弱不安感在不知不覺間萌芽，并壯大成對未來的深深憂慮：

前幾個月挺開心，所有工作的壓力焦慮熬夜通通不存在了，結果又開始找工作壓力，壓力山大，投的簡歷石沉大海，夜晚失眠。

細看在職場空窗期內會讓大家倍感焦慮的原因，會發現求職困難、親友壓力、生活費告急位列前三位。

有時來自父母親戚的詢問嘲諷、不明就里的嘆氣傷悲，都可能讓人倍感無語。也有出于好意發來招聘鏈接的，可要么是薪資低得離譜，要么是崗位完全不匹配自己，只有無奈苦笑，謝絕好意。

與此同時，假若在職場空窗期內沒有任何收入來源，基本等于坐吃山空。隨即而來的生活費告急、房貸壓力等問題，都顯得格外尖銳，如同一根針尖銳戳破躺平的幻想：

我的經濟狀況迅速惡化，很快就到了無法承擔月供的地步。斷供，這個曾經離我遙遠的詞匯，如今卻成了我無法逃避的現實。

當然，最嚴重的后果還是求職路變得坎坷。很多人都提到自己面試時會遭遇求職單位的審問，仿佛空窗期有罪；還會質疑自己的能力，讓人百口莫辯。

空窗期到盡頭，錢途兩空

其實早從投遞簡歷開始，結束 Gap 休息狀態、重新出發的打工人們，就已經發現如今的就業市場變了天。

無論是獵頭的問候永遠停留在了離職的那個月，還是此前壓根不會正眼相看的公司都挑肥揀瘦，對應聘簡歷百般挑剔，諸多苛待。

在具體梳理社交媒體上關于空窗期會帶來的求職阻礙后，我們發現，簡歷上的時間斷層，是比過往工作經歷更能觸發 HR 敏感神經的存在。

發出去的簡歷，不是在已讀后石沉大海，陷入沉默；就是對方快刀斬亂麻，宣布判處死刑——“很抱歉，您的經歷與崗位要求不太匹配。”

給機會解釋， HR 和業務領導也會針對職場空窗期反復盤問，稍有不慎就可能踩中雷區。

像如果說在調整狀態，會被質疑抗壓能力差、心靈脆弱；旅行度假會被認為向往自由、不穩定；就連解釋身體不適，都可能被懷疑入職后肯定經常請假，耽誤工作……

此外，打工人們還會被疊加“能力差”“經驗不足”等各種負面標簽，給足 HR 壓薪的理由。都說跳槽是最好的漲薪手段，可是空窗期除外：

我空窗好幾次，空窗一次工資降一次，笑死。

如此下去，一直找不到工作的職場人，就這樣困在尷尬的空窗期里，形成一個死循環，想躺平也做不到。

更有甚者“斷工即斷糧”，尤其是沒有積蓄的月光族，離開工作崗位，穩定的收入就會戛然而止，但生活的各項開支卻不會因此停下腳步。

前程無憂的職場空窗期調研報告指出，34.67% 的打工人需要攢夠兩萬元才敢按下暫停鍵，而自述攢到十萬以上才敢離職的，占到了調研人群比重的 36% [2]。

光房租和社保兩項生存稅，就足夠榨干普通打工人的現金流。生活在一線及新一線城市，合租成本都卡在至少 1500 元，這還可能只是老破小里的一張床位。

而每月雷打不動的社保支出，既是續命符也是沉沒成本，醫保、養老金也都得靠它維系。當深夜急性腸胃炎發作沖進急診室，沒人希望還要為自費賬單分神嘆氣。

如果是一線城市的打工人，斷繳社保也會像一張倒下的多米諾骨牌，重新刷新各種時間節點，城市落戶、購房資格、買車搖號等都會受到影響。

至于其他生存剛需，就算吃飯全靠拼好飯，加上水電費、交通費等雜七雜八的費用，月底回看賬單上密密麻麻的支出，也足以讓人感到窒息。只有長嘆一句，職場空窗期雖然不犯法，可它要命。

[1] 脈脈高聘人才智庫. (2024). 脈脈 2024 年度人才遷徙報告.

[2] 前程無憂. (2022). 前程無憂：2022 職場空窗期調研. Retrieved 17 March 2025 from https://www.199it.com/archives/1525558.html.

作者｜噠啵

本文轉載自公眾號網易數讀（ID：datalog163)

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