根據世界衛生組織國際癌癥研究機構（IARC）最新癌癥報告顯示，乳腺癌已超越肺癌，成為全球女性惡性腫瘤發病率之首，且年輕化趨勢顯著，堪稱威脅女性健康的“粉紅殺手”。值得慶幸的是，隨著醫療技術的進步，早期乳腺癌的治愈率已提升至90%以上。早發現、早診斷、早治療是戰勝乳腺癌的關鍵，讓我們共同學習這份防治核心知識，做自己健康的第一責任人！

一、哪些人群需高度警惕乳腺癌風險？

以下人群屬于乳腺癌高危群體：

1. 家族遺傳史：直系親屬（如母親、姐妹）曾患乳腺癌或卵巢癌，尤其攜帶BRCA基因突變者；

2. 月經與生育史：月經初潮≤12歲、絕經≥55歲、未育或晚育（35歲后生育）、未哺乳；

3. 乳腺病史：曾接受乳腺活檢、乳腺良性疾病手術，或病理證實乳腺（小葉/導管）不典型增生；

4. 激素治療史：長期使用“雌孕激素聯合”激素替代治療；

5. 影像學特征：45歲后乳腺X線檢查顯示乳腺實質為不均勻致密型或致密型；

6. 其他因素：肥胖、長期飲酒、不良生活習慣等。

特別提醒：80%的乳腺癌患者無明確家族史，所有女性均需保持警惕！

二、乳腺癌與乳腺結節有何區別？

二者均表現為乳房腫塊，但癥狀差異顯著：

乳腺癌：多為無痛性腫塊，質地較硬、邊界不清，可伴乳頭溢液（血性/漿液性）、乳頭回縮、皮膚橘皮樣變、腋窩淋巴結腫大等；

乳腺結節：多為良性，質地較軟、邊界清晰，多伴周期性疼痛（與月經周期相關）。

注意：若發現乳房腫塊或異常癥狀，應及時就醫排查。

三、如何早期發現乳腺癌？

1. 乳房自檢：建議每月月經結束后7天進行自查，觀察乳房外形、皮膚及乳頭變化，觸診有無腫塊或增厚；

2. 定期篩查：

一般風險人群：每1-2年進行1次乳腺癌篩查；

高危人群：每半年至1年進行1次篩查，推薦乳腺彩超、鉬靶X線檢查等，具體方案需遵醫囑。

四、科學防治，從生活細節做起

1. 飲食管理：限制高脂肪、高糖食物，增加蔬果、全谷物攝入；

2. 生育與哺乳：適齡婚育，堅持母乳喂養至少6個月；

3. 激素用藥：避免濫用含雌激素的保健品或藥物；

4. 生活方式：保持樂觀情緒、規律作息，每周至少150分鐘中等強度運動；

5.體重控制：維持健康體重（BMI 18.5-23.9），避免肥胖。

五、擊碎謠言，科學防癌

謠言1：“穿鋼圈內衣會導致乳腺癌”→無科學依據；

謠言2：“豆漿含雌激素不能喝”→大豆異黃酮具有雙向調節作用，適量飲用有益；

謠言3：“乳房疼痛就是癌癥信號”→90%的乳房疼痛與乳腺增生相關；

謠言4：“哺乳媽媽不會得乳腺癌”→哺乳可降低風險，但并非免疫；

謠言5：“切了乳腺就一勞永逸”→仍有復發可能，需終身監測。

預防乳腺癌，不是制造焦慮，而是為生命多一份從容。

特別提示：男性也有乳腺組織，若發現乳房腫塊或異常，請及時就醫！

健康是生命之本，科學防癌從了解開始。

讓我們攜手行動，守護“她”健康，遠離“粉紅殺手”！