一到周末，阿信的朋友圈就成了個“花花世界”。

朋友們和一切目之所及的春天合影：桃花、櫻花、油菜花、海棠花，還有各種連名字都叫不上來的山野小花。從近郊鄉野到城市公園，甚至是道路兩旁的綠化帶，哪里有春天，哪里就有人。

但是阿信卻只能宅在家里刷刷手機，賽博踏青。原因無他，對一個“過敏星人”來說，春天到處都是“陷阱”！花粉、楊絮，還有時不時來一下子的沙塵，任何風吹草動都能讓人“淚流滿面”！

事實上，過敏可以發生在任何季節、各種場合、各個年齡段。貓毛、海鮮、蚊子、冷空氣，甚至是頭頂的陽光，都可以成為萬惡的過敏原。據統計，全世界有約20%~30%的人群受過敏性疾病影響，世衛組織已將其列為“21世紀重點研究和防治的疾病”。在我國，被過敏困擾的患者數以億計，特別是年幼人群的發病情況更為明顯。

過敏到底是怎么回事？為什么過敏的人越來越多？我們究竟應該怎樣應對過敏？

如果你也被過敏所困擾，那么最新出版的這本《過敏星人生存寶典》是你不能錯過的實用科普讀物。

《過敏星人生存寶典》書封

本書由國內著名過敏病研究專家、廣東醫科大學第一附屬醫院的孫寶清教授領銜編著，并獲鐘南山院士的作序推薦，擁有十足的權威性和科學性。它從過敏的原理入手，涵蓋呼吸系統過敏、皮膚過敏、食物過敏、藥物過敏等常見過敏場景，結合中國人的體質特點，為讀者提供了全方位的防治指南。此外，針對兒童、孕婦、老人等特殊群體，書中還給出了針對性的建議，為家庭健康保駕護航。

不同于傳統醫療科普，《過敏星人生存寶典》采用漫畫形式，將復雜的醫學概念巧妙轉化成生動形象的畫面，無論是孩子還是大人都能輕松閱讀，并從中掌握全面的過敏防治知識。

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順暢呼吸，真不容易

生活中最常見的過敏部位，莫過于呼吸系統：鼻炎患者的鼻子像一個擰開的水龍頭，里面有擤不完的鼻涕，而哮喘患者不止會胸悶咳嗽，更嚴重的會造成呼吸困難，甚至危及生命。

為什么我們的呼吸系統如此“敏感”？

其實，它的敏感本身是對我們身體健康的一重保障。我們無時無刻不在呼吸，也就無時無刻不在與外界進行物質交換。空氣中漂浮著許多細菌、病毒等有害物質，一旦進入人體、造成感染，便會對我們的健康造成損害。

《過敏星人生存寶典》內頁-前言

為此，我們的鼻腔設置了層層障礙，阻擋它們的入侵。除了鼻毛等“路障”，我們的鼻黏膜中還有各種免疫細胞，專門負責識別和清除進入人體的外來物質。

過敏的成因，就是這些免疫細胞的識別功能出現了問題，將花粉之類的東西也判定為有害物質。免疫細胞像清除病菌一樣“圍剿”這些花粉，其間釋放出組胺等化學物質，正是這些物質導致我們不停地打噴嚏、流鼻涕。

不過，可千萬不要覺得，過敏性鼻炎只是鼻子自己的事兒。據統計，只有少數患者能實現自愈，而有約30%的過敏性鼻炎患者會在5年內發展出哮喘，另外長期鼻塞還可能影響腦部供氧，讓人記憶力下降。因此一旦確診，還是需要進行積極的、針對性的治療，特別是脫敏治療，也就是通過皮下注射或舌下點滴的方式，定期接受逐漸增加劑量的過敏原，讓免疫細胞逐漸適應這些物質。

《過敏星人生存寶典》內頁-過敏性哮喘

當然，對于我們“過敏星人”來說，日常的干預也必不可少。我們需要盡量遠離有過敏原的環境，比如定期清潔家里，減少塵螨；也可以常備生理性海水，沖洗鼻腔。此外，避免熬夜、經常鍛煉，也可以幫助我們的免疫系統正常運轉。

從里到外，無處不在

除了呼吸道，我們的皮膚和腸胃也總是在和外界物質進行接觸，這兩個部位也因而成為過敏的“重災區”。

不少人都有過這樣的體驗：抹完化妝品后，臉上不知怎地冒出了一個個小紅疹，影響美觀不說還奇癢無比，給日常生活造成了不少麻煩。

《過敏星人生存寶典》內頁-皮膚過敏

有人把這種狀況稱為“敏感肌”。據統計，我國每3名女性中就有一人受此困擾。實際上，這是皮膚受損的表現，外界物質會更容易穿過屏障，引發免疫系統的反應。

為了降低皮膚過敏的風險，我們需要防止它頻繁受損。無論是化妝品還是洗護用品，都應使用溫和不刺激、不含過敏原（香精、染料等）的產品，避免過度清潔。在使用新的護膚品前，最好先在手腕內側、耳后等區域測試，確認沒有問題后再上臉使用。

如果說皮膚過敏主要是“難看”，那么食物過敏則是“難看”又“難受”。有的人僅僅是吃了點海鮮，就上吐下瀉、嘴唇腫得像香腸，身上還起了大片的疹子。這是因為過敏原從腸道進入了血液，免疫細胞釋放的組胺也隨之擴散到全身，引發了全身的過敏癥狀。

能引起過敏的食物有很多，但大多數都是一些富含蛋白質的食物：牛奶、花生、堅果、水產……尤為需要注意的是，有人明明對某一種食物過敏，卻想著“多吃幾次就好了”，這屬于對于脫敏療法的誤解。事實上，脫敏療法需要在醫生的嚴格指導下才能進行，并且目前在常見的食物過敏原中，臨床上已成熟應用脫敏療法的只有花生。所以，忌口才是避免食物過敏最好的方法。

《過敏星人生存寶典》內頁-食物過敏

不過，明槍易躲，暗箭難防。大多數時候，吃藥能緩解我們的病痛，但在另一些時候，藥物卻可能導致嚴重的過敏癥狀。

藥物在進入市場之前，都要經過多輪研發和臨床試驗，因此大多數情況下，藥物過敏并不是由藥物本身導致的，其“罪魁禍首”實際上是藥物的代謝產物。不要忘了，服用藥物的人原本就有疾病，因此藥物過敏是“病上加病”，嚴重的還會導致休克。

因此，我們在服用藥物時，一定要謹遵醫囑，切不可盲目服用、過量服用。一旦出現皮膚紅腫瘙癢等過敏癥狀，要及時就醫，尋求幫助。

特殊人群，更需注意

在一個健康的成年人眼里，過敏已經夠煩人的了。但對于那些特殊人群來說，過敏有著更大的風險，需要特別認真對待。

兒童的器官發育不夠成熟，免疫功能尚不完全，這是兒童易過敏的基礎。此外，過度清潔、抗生素濫用、飲食習慣不良、作息不規律等因素，都會干擾孩子免疫系統的正常發育。

因此，寶爸寶媽們要經常帶孩子參加戶外活動，保持良好的家庭環境（特別是空氣！），才能讓孩子健康快樂地成長。

《過敏星人生存寶典》內頁-兒童過敏

另一類需要嚴密防范過敏的人群，就是孕婦。孕期過敏如果得不到有效控制，就有可能影響胎兒的發育，甚至導致流產。事實上，由于孕婦體內雌激素水平大幅上升，會誘發免疫細胞更容易釋放組胺。由于藥物會經由母體進入胎兒，孕婦在服用抗過敏藥物時要盡可能慎重。

最后，老年人由于體質變弱、基礎病變多，不僅更容易過敏，而且也更容易因為過敏而造成一系列其他的不良影響。可以說，身體雖然亮了紅燈，卻給過敏開了一路綠燈，在過敏原的預防上要格外注意。

《過敏星人生存寶典》內頁-推薦序

從呱呱墜地那一刻開始，我們就與這個世界聯結在了一起。過敏，從某種意義上來說，就是我們與世界相互磨合的過程。鮮花不會因為我們的敏感而放棄開放，陽光也并不總會在皮膚上留下印記。

我們要做的，是正視過敏，積極地應對它，了解它的原理，也了解自己的身體。《過敏星人生存寶典》是一個窗口，無論是過敏患者還是健康愛好者，都能從中獲得啟迪。

愿每一個“過敏星人”，都能在地球上度過健康、快樂的一生。

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另外，下面這些書也能給你提供很好的健康指導！

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2025.4.18

編輯：閃閃 | 審核：孫小悠

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