讀心理學的書可以幫助我們更好地了解自己的內心世界，包括我們的情感、動機、個性特征等。 通過了解自己，我們可以更好地應對各種情況，提高我們的自我意識和自我控制能力，進而提升我們的社交技能和心理健康。 在現代社會，這些技能對于我們的生活和工作都非常重要。以下是幾本心理書籍的推薦，希望這些書籍可以幫助我們更好的學習心理學知識，提高自己的心理素質。

《非暴力溝通》馬歇爾·盧森堡：

本書提出一種以同理心為核心的溝通方法，通過四個步驟（觀察、感受、需求、請求）化解人際沖突，建立真誠連接。書中結合大量案例，指導讀者如何避免語言暴力（如評判、指責），轉而用“需求表達”取代“情緒宣泄”。

盧森堡認為，沖突源于未被滿足的需求，而非對錯之爭。他主張通過“非暴力語言”喚醒人與生俱來的共情能力，最終實現“給予與接受的和諧”。其思想融合了人本主義心理學與和平主義理念，強調溝通的本質是“服務生命”。

《習慣的力量》 查爾斯·杜希格：

本書通過神經科學和社會學案例，揭示了習慣形成的“回路模型”（暗示→慣常行為→獎賞），并探討如何通過“關鍵習慣”撬動個人與組織的改變。例如，星巴克如何用“習慣訓練”提升員工情緒管理能力，或運動習慣如何改變一個人的整體生活。

杜希格提出“習慣不可消除，但可被重塑”的核心觀點。他強調“自我意識”是改變習慣的第一步——識別習慣回路中的暗示和獎賞，替換中間的“慣常行為”。其思想融合了行為心理學與實用主義，主張通過“小習慣革命”實現系統性成長。

《活出生命的意義》 維克多·弗蘭克爾：

作者以奧斯維辛集中營幸存者的經歷為背景，提出“意義療法”。書中指出，人即使在極端痛苦中也能通過創造，體驗愛，面對苦難這三種方式找到意義 。

弗蘭克爾反對弗洛伊德的“快樂驅動論”和阿德勒的“權力驅動論”，主張“意義意志”）才是人類核心動力。他提出“悲劇樂觀主義”：苦難本身無意義，但人可以通過回應苦難的態度賦予其意義。這一思想奠定了存在主義心理學的基礎。

來源：能安之窗