河南
喜歡太極拳的人各有其因，而只有練對者才深知其好。想把太極拳練好、練對、練舒服，有三大難點需提前了解，助你事半功倍。
一、保持中正難
“立身中正”是太極拳修煉的重要原則，涵蓋身體、心理和精神層面。“中”與定相關，是練習太極的心法，代表平和、平衡、不偏不倚；“正”指誠心正意、有正氣。
練習中，不少習拳者身體不中正，底盤無根基、歪斜、頭重腳輕。立身中正并非要求身體在所有動作中都絕對垂直，而是在不同動作里保持中正姿態，頭為身體最高點，與身體在同一中軸。做到中正需虛領頂勁、 沉肩墜肘 、含胸拔背、氣沉丹田、坐襠圓胯，兩腳虛實變化。
太極拳追求知行合一。每次練習感受不同，其魅力在于永無止境。有修為者能看出練習者是否神氣通頂、頂勁虛靈、 中脈 貫通、全身氣沉、上虛下實。真正中正需氣無滯，松沉到腹部腳下，上身松靈，松透且頂勁好，才能發勁透徹，達松活彈抖境界。
二、腳下生根難
站樁是培養根基。拳理講 “其根在腳，發于腿，主宰于腰，行于手指”。很多人急于學套路，難以跨過站樁環節。這就如同建高樓，地基不牢，樓再高也是豆腐渣工程。學太極拳，太聰明者難學好，需有毅力和決心，過體力關與耐心關。
三、練出輕靈勁難
要練出輕靈勁，需逐個掌握虛領頂勁、含胸拔背、尾閭中正、松肩沉肘等法則，然后氣沉丹田。如此，一身便有主宰，手眼身步法連成一體、節節貫穿。
練拳要兼顧生活，若家人一同修煉、互相學習則更好。練習太極拳不能急躁，要耐得住寂寞、守得住平凡，堅守初心。它如同種樹，需按月按年踏踏實實地練習。
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