喜歡太極拳的人各有其因，而只有練對(duì)者才深知其好。想把太極拳練好、練對(duì)、練舒服，有三大難點(diǎn)需提前了解，助你事半功倍。

一、保持中正難

“立身中正”是太極拳修煉的重要原則，涵蓋身體、心理和精神層面。“中”與定相關(guān)，是練習(xí)太極的心法，代表平和、平衡、不偏不倚；“正”指誠(chéng)心正意、有正氣。

練習(xí)中，不少習(xí)拳者身體不中正，底盤無(wú)根基、歪斜、頭重腳輕。立身中正并非要求身體在所有動(dòng)作中都絕對(duì)垂直，而是在不同動(dòng)作里保持中正姿態(tài)，頭為身體最高點(diǎn)，與身體在同一中軸。做到中正需虛領(lǐng)頂勁、 沉肩墜肘 、含胸拔背、氣沉丹田、坐襠圓胯，兩腳虛實(shí)變化。

太極拳追求知行合一。每次練習(xí)感受不同，其魅力在于永無(wú)止境。有修為者能看出練習(xí)者是否神氣通頂、頂勁虛靈、 中脈 貫通、全身氣沉、上虛下實(shí)。真正中正需氣無(wú)滯，松沉到腹部腳下，上身松靈，松透且頂勁好，才能發(fā)勁透徹，達(dá)松活彈抖境界。

二、腳下生根難

站樁是培養(yǎng)根基。拳理講 “其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指”。很多人急于學(xué)套路，難以跨過(guò)站樁環(huán)節(jié)。這就如同建高樓，地基不牢，樓再高也是豆腐渣工程。學(xué)太極拳，太聰明者難學(xué)好，需有毅力和決心，過(guò)體力關(guān)與耐心關(guān)。

三、練出輕靈勁難

要練出輕靈勁，需逐個(gè)掌握虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、尾閭中正、松肩沉肘等法則，然后氣沉丹田。如此，一身便有主宰，手眼身步法連成一體、節(jié)節(jié)貫穿。

練拳要兼顧生活，若家人一同修煉、互相學(xué)習(xí)則更好。練習(xí)太極拳不能急躁，要耐得住寂寞、守得住平凡，堅(jiān)守初心。它如同種樹，需按月按年踏踏實(shí)實(shí)地練習(xí)。

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