多件裝的指甲鉗套裝里有一根長(zhǎng)針，一般用來(lái)清理暗瘡。

范開(kāi)麗用它挑起了在無(wú)錫馬拉松里受傷淤著血的大拇腳趾蓋。視頻發(fā)在抖音，觀者捂眼，“殘忍！”媽媽看到很心疼，“不行就別跑了吧。你看你那腳都跑傷了……”

無(wú)錫馬拉松上的范開(kāi)麗和受傷的腳

“其實(shí)主要是大拇趾里面有淤血，放完淤血就會(huì)好得比較快。我這才一個(gè)星期，它就好了。”范開(kāi)麗說(shuō)得云淡風(fēng)輕。這個(gè)00后的大四女生，從16歲在體校訓(xùn)練開(kāi)始就練就了這一手“絕活兒”。

2小時(shí)48分56秒，范開(kāi)麗在2025年3月的無(wú)錫馬拉松交出了自己的第一份全馬成績(jī)單。這更堅(jiān)定了她想成為全職跑者的目標(biāo)。

范開(kāi)麗來(lái)自貴州威寧縣，初中時(shí)曾經(jīng)在縣里運(yùn)動(dòng)會(huì)上認(rèn)識(shí)另一個(gè)跑得快的女孩—她是如今多次在半程馬拉松中奪冠的劉君慧。

大學(xué)時(shí)期，范開(kāi)麗代表學(xué)校多次參加貴州省大中學(xué)生田徑錦標(biāo)賽。2021年5月，她的5000米跑出了18分34秒49，獲得第一名，與她一起站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的還有貴陽(yáng)學(xué)院的潘素芳。2024年3月，潘素芳在無(wú)錫馬拉松以2小時(shí)31分51秒，創(chuàng)下了當(dāng)時(shí)大眾女子跑者最佳成績(jī)紀(jì)錄。

范開(kāi)麗希望自己像劉君慧和潘素芳那樣，以跑步為利劍開(kāi)疆辟壤，撐起自己的生活。

野孩子，天賦與奔跑

“大范，你就照135跑！”

教練的話讓范開(kāi)麗滿頭問(wèn)號(hào)，“135 是多少啊？”但在體校里習(xí)慣了服從和執(zhí)行，她沒(méi)敢問(wèn)出口。

那是2019年3月的第四屆都勻國(guó)際半程馬拉松。范開(kāi)麗第一次去參加半程馬拉松比賽，教練就給她定下了這個(gè)目標(biāo)成績(jī)。“不管怎么樣，好好跑吧！”范開(kāi)麗心里暗想。

等比賽跑完，手機(jī)里收到1小時(shí)29分07秒的完賽成績(jī)，她才知道原來(lái)教練說(shuō)的135是1小時(shí)35分，而自己超額完成了目標(biāo)。“你們別看大范她胖，半馬能跑129呢！”回到學(xué)校，教練四處夸她。第五名的獎(jiǎng)金扣完稅，范開(kāi)麗收到了1000多元獎(jiǎng)金，她非常意外，也很驚喜。拿到錢之后，范開(kāi)麗看到貴陽(yáng)市很多女孩逛街時(shí)會(huì)背那種小皮包，就給姐姐買了一個(gè)。

姐姐開(kāi)艷比她大三歲，以種玫瑰為業(yè)。早在十年之前，姐姐就知道妹妹在跑步上有能力。那會(huì)兒范開(kāi)麗讀初一，學(xué)校的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，她報(bào)了50米、3000米和跳遠(yuǎn)三個(gè)項(xiàng)目。這三個(gè)項(xiàng)目她都沒(méi)練過(guò)，結(jié)果她在50米和3000米都得了第一，跳遠(yuǎn)拿到了第四名。

3000米結(jié)束，姐姐在終點(diǎn)等著照顧她。但姐姐沒(méi)想到范開(kāi)麗跑下來(lái)很輕松，“別人都需要好幾個(gè)人去扶著，她跟沒(méi)事兒人一樣！”姐姐記得很清楚。

2024年的范開(kāi)麗

小時(shí)候，她們生活在畢節(jié)市威寧自治縣玉龍鎮(zhèn)的一個(gè)村子里，村內(nèi)海拔最高點(diǎn)1700米，最低點(diǎn)1300米，山高坡陡。范開(kāi)麗每天要走二十多分鐘，下山到云南昭通魯?shù)榭h江底鎮(zhèn)水塘村讀小學(xué)，有時(shí)候起晚了，會(huì)跑著去學(xué)校。放學(xué)了，她一路爬山返家，這種經(jīng)年累月融入生活里的鍛煉錘煉了她的身體素質(zhì)。“從小，我就覺(jué)得自己運(yùn)動(dòng)能力挺好的。和運(yùn)動(dòng)相關(guān)的，我都能能表現(xiàn)得很好。”范開(kāi)麗說(shuō)。

范開(kāi)麗的初中合照

到了初中，她回到玉龍鎮(zhèn)上念書(shū)。也是在那次學(xué)校田徑活動(dòng)里拿下50米和3000米兩個(gè)項(xiàng)目的第一名，讓老師看到了她的能力，想把她推薦到體校去進(jìn)行專業(yè)訓(xùn)練。

范開(kāi)麗很心動(dòng)。她生活在資源匱乏的山里，十年九旱，可用于耕種的土地很少，父母掙錢不容易。她想走出去看看外面的世界。

“在體校，你可以練體育，也可以走體育特招上大學(xué)。”老師的話，給范開(kāi)麗指明了方向。2017年9月，她初中畢業(yè)后，從玉龍鎮(zhèn)到了貴陽(yáng)，在市體校開(kāi)始專業(yè)訓(xùn)練。

大學(xué)生，比賽和打工

努力，在天賦面前一文不值？

初中時(shí)碾壓同校同學(xué)，甚至在威靈全縣的四百米、八百米都能進(jìn)入前三甚至拿冠軍的的范開(kāi)麗，到了體校，發(fā)現(xiàn)是一個(gè)全新的世界。“人外有人，山外有山。有很多同學(xué)長(zhǎng)跑厲害，我有一段時(shí)間都在想我的長(zhǎng)處是什么？”后來(lái)，范開(kāi)麗的教練肯定了她：“速度好”、“力量足”、“耐力也不錯(cuò)”。

在體校兩年，成為國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員走體育單招上大學(xué)是范開(kāi)麗的目標(biāo)。但是，人生不如意之事十有八九。范開(kāi)麗有兩次機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，但都沒(méi)能實(shí)現(xiàn)。距離最近的一次，她的成績(jī)與達(dá)級(jí)線相差不到1秒。

體校時(shí)期的范開(kāi)麗和同學(xué)在一起

2020年5月，她通過(guò)?遵義師范大學(xué)的大專分類考試，升入體育教育專業(yè)讀書(shū)，2021年升本成功，就讀社會(huì)體育專業(yè)。報(bào)考大學(xué)的同學(xué)很多，但最終只有范開(kāi)麗和班里兩個(gè)男生成功通關(guān)。

那段備戰(zhàn)的日子，是范開(kāi)麗印象里度過(guò)的最“極限”。

2019年夏天范開(kāi)麗在體校畢業(yè)，當(dāng)時(shí)為了獨(dú)立生活，她應(yīng)聘到了學(xué)校附近的一座大酒店做餐廳服務(wù)員。她住在酒店四人間員工宿舍里，每天八點(diǎn)半去上班。

那時(shí)候的她已經(jīng)在跑馬拉松了，平時(shí)每天也會(huì)跑10到14公里的日程訓(xùn)練來(lái)保持狀態(tài)。復(fù)習(xí)功課更是每天的必選項(xiàng)。每天早上，她會(huì)6點(diǎn)多起床訓(xùn)練，然后趕去上班，下班后再學(xué)習(xí)。過(guò)去她睡眠不好，但是那段時(shí)間她實(shí)在是太累了，每到晚上9點(diǎn)多強(qiáng)忍睡意洗漱完，躺在床上就能秒睡。

2019年，18歲的范開(kāi)麗

100米跑、原地推鉛球、立定三級(jí)跳、800米跑……當(dāng)時(shí)，遵義師范大學(xué)體育教育專業(yè)的職業(yè)技能適應(yīng)性測(cè)試要考這四個(gè)項(xiàng)目。沒(méi)有人教鉛球，沒(méi)有訓(xùn)練場(chǎng)地，范開(kāi)麗在下午有空的時(shí)候，就和同學(xué)一起背個(gè)鉛球去跑步，到貴陽(yáng)的未來(lái)方舟附近找塊草地扔鉛球。練完了，再背著鉛球跑回去。

服務(wù)員工資一個(gè)月兩三千，不算多。有時(shí)候倒休息日，酒店接了婚慶活動(dòng)需要幫手，她會(huì)再回去打半天零工，掙個(gè)幾十塊。同宿舍的三個(gè)舍友都年長(zhǎng)一些，是范開(kāi)麗的阿姨輩，她們看著這個(gè)跟自己女兒差不多大的小同事，會(huì)心疼也會(huì)佩服，“小姑娘真的挺吃苦！”

當(dāng)時(shí)，家里人也心疼她，勸她專心學(xué)習(xí)就好。“我說(shuō)那我也可以一邊上班一邊考學(xué)，不沖突，只是自己可能累了一點(diǎn)。”從山里走出來(lái)的范開(kāi)麗，雖然是家里四個(gè)孩子里最小的那個(gè)，但她不想給親人帶來(lái)負(fù)擔(dān)，“不想伸手跟家里要錢。”

當(dāng)時(shí)的馬拉松比賽也是范開(kāi)麗的收入來(lái)源之一。

2019年10月13日，她在“一帶一路 七彩云南”昭通水富國(guó)際半程馬拉松中跑出了126的成績(jī)，奪得女子組國(guó)際第4名、國(guó)內(nèi)亞軍，首次站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)。當(dāng)時(shí)她感覺(jué)這并不是她期待中的站臺(tái)，所以她定了新的目標(biāo)，要以一次國(guó)際前三的身份登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，實(shí)現(xiàn)真正意義上的‘站臺(tái)’！這種要強(qiáng)，讓她一路向前。

同年12月，范開(kāi)麗走出貴州，到湖南參加韶山紅色國(guó)際半程馬拉松賽，跑出了123的PB。

隨后一周范開(kāi)麗勢(shì)如破竹，在丹霞山國(guó)際山地馬拉松賽上以125拿下半程女子組國(guó)際第3名、國(guó)內(nèi)第2名，達(dá)成了她要“真正站臺(tái)”的目標(biāo)。范開(kāi)麗很激動(dòng)，也領(lǐng)悟到有目標(biāo)才有動(dòng)力，有付出才有收獲，永遠(yuǎn)沒(méi)有不勞而獲的道理！

實(shí)干者，全職和逐夢(mèng)

在馬拉松賽場(chǎng)的這些領(lǐng)悟，一直指引著范開(kāi)麗的學(xué)習(xí)和生活。

進(jìn)入遵義師范大學(xué)之后，她沒(méi)有放棄跑步。2022年5月，范開(kāi)麗在學(xué)校第十六屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，以4分58秒03的成績(jī)刷新校運(yùn)會(huì)專業(yè)組女子1500米紀(jì)錄；次年11月，她更在學(xué)校第十七屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上以10分38秒打破了專業(yè)組女子3000米校紀(jì)錄。

馬拉松賽場(chǎng)的軌道里，大大小小的比賽里都有留下了她站臺(tái)的身影。但她主要以半程為主，收獲的獎(jiǎng)金，完全夠支付自己在學(xué)校里的生活費(fèi)。

“比起在體校時(shí)去參加比賽，跑馬拉松，我感覺(jué)會(huì)更輕松，沒(méi)有那么大壓力。我也想去拿獎(jiǎng)，但是狀態(tài)不好的時(shí)候，跑不好也沒(méi)關(guān)系，就當(dāng)出去旅游了。”今年年4月，范開(kāi)麗即將完成大學(xué)學(xué)業(yè)。她目前正在修改畢業(yè)論文，主題是《馬拉松運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展對(duì)大學(xué)生的影響》。

就她自己而言，馬拉松讓她更開(kāi)朗，不再社恐，朋友圈擴(kuò)大了。

現(xiàn)在的范開(kāi)麗

在遵義公安系統(tǒng)工作的徐曉梅，同樣喜歡跑步，也是范開(kāi)麗的跑友。她們經(jīng)常一起外出比賽，吃住也都在一起，處得很好。“我是90后，開(kāi)麗是00后，我倆年紀(jì)差10歲，但溝通起來(lái)沒(méi)有代溝！”徐曉梅笑著說(shuō)，她工作的地方離范開(kāi)麗的學(xué)校只有幾公里，平時(shí)會(huì)一起參加戶外運(yùn)動(dòng)：爬山、越野、跑步。尤其跑步這件事，讓她們打破了原本的生活圈子，彼此有了連接。

范開(kāi)麗和徐曉梅

跑步，也讓范開(kāi)麗覺(jué)得自己更堅(jiān)韌。

“很多時(shí)候都覺(jué)得自己不愧是跑馬拉松的，這么堅(jiān)強(qiáng)！”馬拉松很虐，但是虐完之后，還是會(huì)回到這個(gè)賽場(chǎng)。堅(jiān)韌、能吃苦，沒(méi)有什么過(guò)不去的坎兒，這是跑馬拉松給范開(kāi)麗帶來(lái)的精神財(cái)富。尤其3月跑完首馬無(wú)錫馬拉松之后，這樣的感受愈加強(qiáng)烈：跑到23公里，她的左腳大拇腳趾被鞋打到淤血，每跑一步，腳在落地時(shí)都很疼。加上中途氣溫升高，范開(kāi)麗的配速降了很多，疲勞讓她每跑一公里都在心里做著數(shù)學(xué)題—現(xiàn)在到終點(diǎn)還剩幾公里！

范開(kāi)麗和徐曉梅

所幸，在最后4公里處，范開(kāi)麗遇到了一個(gè)貴州跑友。盡管她不認(rèn)識(shí)他，但是跑友能叫得出范開(kāi)麗的名字。“還有4公里，我?guī)阋黄鹋馨桑　迸苡押苷嬲\(chéng)，范開(kāi)麗跟著他將自己的配速拉回到了3分52。到41公里時(shí)，跑友慢下來(lái)，鼓勵(lì)范開(kāi)麗自己往前沖。

“距離終點(diǎn)不太遠(yuǎn)了，我就想再往前頂一頂”，她超越了幾個(gè)人，最終以248結(jié)束了自己的首馬之旅。

“對(duì)于首馬來(lái)說(shuō)，248的成績(jī)還是可以的”，當(dāng)天比賽結(jié)束，魏彪這么說(shuō)。他是目前范開(kāi)麗所在的ICL俱樂(lè)部負(fù)責(zé)人。但是等魏彪看完范開(kāi)麗的整場(chǎng)數(shù)據(jù)，他覺(jué)得她中間放得有點(diǎn)多，要不然成績(jī)還能更好一些。

左：和俱樂(lè)部成員訓(xùn)練；右：和劉君慧在一起

不過(guò)，范開(kāi)麗沒(méi)什么遺憾。第一次跑全馬，缺乏經(jīng)驗(yàn)和策略的情況下能跑進(jìn)250，屬實(shí)不錯(cuò)。接下來(lái)，她計(jì)劃5月在貴州遵義再跑一次全馬；夏訓(xùn)之后會(huì)參加9月的衡水湖馬拉松，希望能持續(xù)PB。

她也已經(jīng)決定，畢業(yè)后就到俱樂(lè)部全情投入地訓(xùn)練，做全職跑者。“專心訓(xùn)練兩年，我相信自己的成績(jī)會(huì)有很大提升。”24歲的范開(kāi)麗有信心。而魏彪對(duì)她的決定也很支持，“如果專注全職訓(xùn)練，開(kāi)麗在兩年內(nèi)突破235沒(méi)問(wèn)題。”

本條內(nèi)容創(chuàng)作團(tuán)隊(duì)

作者：南瓊

編輯：西嘉

設(shè)計(jì)：小春

圖片：受訪者提供

投稿、應(yīng)聘兼職作者，請(qǐng)聯(lián)系

womenrunning@163.com