春困秋乏夏打盹，一年到頭總犯困？每天早上起不來、上班打瞌睡、身體感到疲憊不堪……別慌！這不是懶，而是“春困”在作祟！芳華未來教你這6招，讓你告別春困！

一、春困不是懶，是身體在“換季”

中醫認為，春主肝木，陽氣升發，人體氣血從“冬藏”轉向“春生”。此時身體調節功能減退，就會出現陽氣不足、氣血運行不暢的表現，從而出現疲倦乏力、精神不振等“春困”之象。

現代醫學則解釋為：進入春季后，隨著氣溫的升高，人體血管開始舒張，各個系統的新陳代謝逐漸旺盛，導致各系統血液量相對不足，人們就會感到困倦、乏力。

二、4招科學破解春困，親測有效！

1、起居有常，順應自然

早睡早起：春季陽氣生發，早睡早起有助于順應自然規律，保持精力充沛。

適當午睡：11:00-13:00心經當令，閉目養神15-30分鐘，效果堪比1小時深度睡眠。

助眠技巧：睡前揉按“安眠穴”（耳垂后方凹陷處），順時針50次，助你一夜好眠。

2、飲食調理，健脾祛濕

少酸多甘：春季肝氣旺，多吃山藥、紅棗、南瓜等甘味食物健脾；減少檸檬、山楂等過酸食物，避免肝火過亢。

少吃辛辣：春季肝氣旺盛，脾胃功能相對較弱，少吃辛辣油膩、生冷食物，多吃清淡、易消化的食物：如山藥、蓮子、薏米、紅豆等，有助于健脾祛濕，緩解春困。

飲用花茶：適當飲用玫瑰花茶、茉莉花茶等，有助于疏肝解郁，提神醒腦。

3、適量運動，舒筋活絡

最佳時間：早晨7-9點（陽氣升發時）或下午3-5點（膀胱經活躍期）。

推薦運動：選擇舒緩的有氧運動方式：如散步、太極拳、八段錦等，有助于促進血液循環，緩解疲勞。

避免劇烈運動：春季陽氣初升，劇烈運動容易耗傷陽氣，可能會加重春困癥狀。

4、穴位按摩，提神醒腦

風池穴：在頭頸后大筋（胸鎖乳突肌與斜方肌上端）的兩旁，與耳垂平行處，按摩此穴，可提神，同時緩解眼部疲勞。

太陽穴：位于眉梢與外眼角之間，向后約一橫指的凹陷處，用拇指指腹按揉太陽穴，可緩解頭痛、頭暈、目眩等癥狀。

百會穴：位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，用中指指腹按揉百會穴，可提神醒腦，緩解疲勞。

春困不是病，但困起來真要命！只要采取科學的應對方法，就能輕松擺脫春困的困擾！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！