想看健康養生、慢病預防知識

　　朋友們，今日健康生活科普時間到啦~

　　馬上就要到端午，上半年還有個值得大家期待的節日。

　　而端午節也是傳統節日，在這個節日里，我們吃的最多的就是粽子了。

　　但是粽子主要的材料是糯米，因為食材的特殊性，有些人還是不適合多吃的。

　　雖然端午節是值得大家提倡的節日，但并不是每個人都適合吃粽子的，如果食用不當，還可能引發病情惡化。

　　哪些人吃粽子有風險？

　　1糖尿病患者

　　之所以不建議糖尿病患者吃粽子，因為粽子含有一定的糖分，并且屬于升糖指數比較高的食材，比如一般像煮得越軟糯的粽子，是會有更多的升糖情況的。

　　一般來說，如果不加以管控的話，就可能導致血糖發生急劇的變化，這個時期最好還是要少吃粽子這類高升糖食物，因為不僅升糖高，而且升糖也快。因此糖尿病患者要慎吃。

　　2痛風的患者

　　痛風的患者也不建議多吃粽子這個高糖食物，尤其是一些包著海鮮的粽子。

　　因為一些地方因為習俗的原因，比如廣東福建地區可能會包海鮮粽子，比如鮑魚粽，干貝，魷魚等，這些食材對于痛風患者是十分不友好的，并且本身粽子的高糖也不適合痛風患者食用。

　　3腸道疾病患者

　　粽子是很難消化的，如果吃的多就會刺激腸胃消化酶分泌，加重代謝負擔。

　　因此對于腸胃功能不好，消化功能不好的人來說還是不要多吃粽子了，尤其是還有一些患有腸道疾病的朋友，更加要慎重選擇粽子。

　　4冠心病患者

　　對于患有冠心病的患者來說，也不能吃這么膩的食物，尤其還是高糖的食物，容易加重身體負擔。

　　太多糖的食物升糖高的食物都會血管的沖擊不小，容易增加血液的粘稠度，所以大家盡量少吃這些高脂肪高蛋白高糖的食物，吃的多容易加重心臟的負擔，所以對于有心臟疾病的老年人還是盡量少吃了。

　　5兒童和年紀大的老人

　　對于老人和兒童是不建議吃這些容易加重腸胃負擔的食物的，因為兒童和老人本身的代謝能力較弱。

　　如果過量尺這些糯米成分多的食物，不僅容易增加腸胃的不舒適，還容易發生便秘或是腸胃不適等問題。

　　總之，大家需要明白的是，吃食物前要了解自己身體的情況，看看自己適不適合吃，不要為了貪圖一時的美味，讓健康去代償。

　　當然大家也要需要注意，我們日常養生也要遵從節氣，端午節吃粽子也有一定的習俗和道理，適量吃點也不是不可，只是不要貪多，還是可以允許，比如上面5類人，還是不推薦吃了。

　　尤其是慢性疾病的朋友們，可以在節日觀賞龍舟等活動，也是一種慶祝方式，畢竟，家人團聚，身體健康才是眾人所望的事情。