重慶
！！多吃 ！！
紅棗：富含鐵元素及多種維生素，可補氣血、安神養心
牛肉：紅肉中優質蛋白和鐵含量豐富
黑豆：黑色食物入腎，可滋補腎氣、養血潤燥，適合長期調養
山藥：健脾益胃，幫助營養吸收，間接促進氣血生成
！！少吃 ！！
冰淇淋：損傷脾胃陽氣，阻礙氣血生化，加重手腳冰涼、消化不良
肥肉：加重脾胃負擔，導致痰濕積聚，影響氣血運行
辣椒：刺激性強，易耗傷陰液，引發上火、加重氣血虛損
巧克力：過量食用易生濕滯氣，抑制脾胃運化功能
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