重慶
??！多吃 ?。?/p>
紅棗：富含鐵元素及多種維生素，可補(bǔ)氣血、安神養(yǎng)心
牛肉：紅肉中優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵含量豐富
黑豆：黑色食物入腎，可滋補(bǔ)腎氣、養(yǎng)血潤(rùn)燥，適合長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)
山藥：健脾益胃，幫助營(yíng)養(yǎng)吸收，間接促進(jìn)氣血生成
！！少吃 ??！
冰淇淋：損傷脾胃陽(yáng)氣，阻礙氣血生化，加重手腳冰涼、消化不良
肥肉：加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致痰濕積聚，影響氣血運(yùn)行
辣椒：刺激性強(qiáng)，易耗傷陰液，引發(fā)上火、加重氣血虛損
巧克力：過(guò)量食用易生濕滯氣，抑制脾胃運(yùn)化功能
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