作者：蘭心

來源：洞見父母（ID：fmczs100）

家里有個愛玩手機的孩子，真的能把家長逼瘋！

為了防止孩子沉迷，摔手機、打孩子的招兒全用上了。

但是，愛玩手機的孩子真的快樂嗎？

其實，沉迷的本質并不是尋找快樂，而是緩解痛苦。

每個沉迷手機的孩子，內心都很無力。

想要幫孩子破除手機癮，先看看孩子怎么掉進深淵的——

孩子是如何一步步沉迷手機的？

之前接診過一個14歲的男孩。

剛開始買手機，是為了獎勵孩子考進前十。

誰知，迷上手機之后，孩子飯也不吃了！

每天不是窩在屋里打游戲，就是不起床。

家長氣壞了，把孩子狠狠揍了一頓，手機也摔了。

然而，孩子變得越發喜怒無常。

平時放學后，誰問也不說話，好像是家里的仇人。

回到屋里就睡覺，要么就鎖上門偷偷玩手機。

有一次，孩子又不肯吃飯，家長生氣了，拎著孩子的衣服出來，強迫他吃飯。

孩子直接瘋了一樣掙扎，嘴里還罵臟話，氣得孩子爸直接扇了他兩巴掌！

那場大戰之后，孩子像變成了“廢物”。

對現實生活徹底失去興趣，不出門，也不交友。

后來直接發展成不上學，家長徹底慌了。

從家長的視角看，沉迷手機真的很過分。不過我從孩子那里，卻了解到另一個版本：

男孩說，家長其實很少管自己。他們只在意兒子考出好成績，給他們爭光。

手機，只是男孩逃離父母控制的工具。

之所以沉迷，是現實生活讓他感受不到溫度！

而游戲的世界，處處都充滿滿足感。

可見，孩子的社會功能已經開始受損。

成癮背后，是孩子的無助與絕望

從孩子角度看，玩手機并不是追求快樂，而是逃避現實的痛苦。

換句話說，沉迷手機并不是孩子的錯，是他選擇了錯誤的方式療愈自己。

實際上他可能在說：

救救我，我很無助！

家庭教育指導師孫一榮說，孩子的無助感，主要來自兩方面。

一方面，來自外部環境的壓力。

比如學習成績不好，同學關系相處差，都會讓孩子產生逃避心理。

針對孩子遇到的問題，如果家長無法提供幫助，孩子就會不抱希望。

轉而去手機中，尋找自救的方法。

朋友家有個小孩，性格很內向。

在學校被人欺負了，也不敢反擊，回家偷偷哭。

家長也沒當回事，只是說讓孩子別惹事。

孩子很絕望，慢慢對家長失去信任，情緒日漸抑郁。

他整日躲在手機里和網友聊天，以此尋求安慰和理解。

另一方面，來自自身價值的需求。

進入青春期，孩子開始渴望自我價值感。

心理能量低，內動力不足，都會導致自我價值感缺失。

這些孩子很容易產生自卑、敏感心理，為了證明自己，只好去網絡世界尋找存在感。

表姑家的小兒子，自從小升初后，成績就一蹶不振。

一開始只是自我懷疑，后來干脆自暴自棄，瘋狂打游戲，尋找贏的感覺。

所有的成癮背后，都是孩子在表達自己的需求！

只有真正看見孩子，才能把孩子從沉迷手機的邊緣拉回來。

成癮的對立面不是控制，而是鏈接

孩子沉迷手機，家長很頭疼。

于是，通過打罵、鎮壓、硬碰硬的方式和孩子對著干。

但其實，成癮的對立面并不是控制。

而是與孩子建立鏈接。

所謂鏈接，意味著和孩子重建關系，用愛把孩子愛回來。

親子關系有實質性改變，沉迷手機的行為才能有所緩解。

那么，家長應該如何建立鏈接，讓孩子擺脫手機癮？

首先，有效陪伴，幫孩子找回意義和成就感。

接診多年，我發現多數家長根本不知道怎么“愛孩子”。

愛孩子最直接的辦法，就是給予陪伴。

可陪伴孩子，不是坐在旁邊盯著學習，不是收著孩子吃飯睡覺。

有效的陪伴，意味著把你的身心全部交給孩子。

陪孩子學習，你有沒有跟他一起學知識，而不是充當監工？

陪孩子運動，你是不是也玩得酣暢淋漓，而不是坐旁邊玩手機？

親人的陪伴，可以減少孩子的無意義感，在現實生活找到樂趣。

其次，巧用家庭會議，合理制定規則

召開家庭會議，是正面管教的典型方法。

你可以開一次正式的家庭會議，討論手機問題。

一定要盡可能了解孩子的需求：

比如“同學們都玩”——孩子需要用游戲和同伴溝通。 “玩游戲有成就感”——孩子在學習上遇到了困難。 “沒事干就玩玩”——孩子的生活需要豐富。

孩子和家長一起寫下應對玩手機的方法。

越細化、越具體，越好。

比如，每天可以使用電子產品的時間，什么情況不能使用手機。

然后決定哪些規則可執行，哪些方法不現實刪除。

另外，樹立榜樣，從自身做出改變。

老話說，己所不欲勿施于人。

你想讓孩子戒掉手機，自己先要戒掉。

在現實生活中多花時間，讓孩子覺得你值得信任，說到做到。

你和孩子都需要努力，努力控制情緒，努力自我約束。

這樣，才是一個健康的戒掉手機的過程。

青春期孩子“爆雷”不斷，手機成癮。

作為家長，我們要做孩子的心理容器，而不是孩子的監視器。

唯有如此，才能破除手機癮這顆“毒瘤”！

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來源：洞見父母（ID：fmczs100），傳遞專業家庭教育理念，分享可有案例、可操作的家庭教育方法和建議。我們一起，做智慧父母。