在當(dāng)今社會(huì)，對(duì)于 8090 后而言，失業(yè)早已不是什么新鮮事。特別是近年來(lái)，經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的波動(dòng)讓裁員成為職場(chǎng)常態(tài)。前幾日和幾個(gè)姐妹聚會(huì)，圍坐在一起喝著奶茶聊天，話題聊到失業(yè)，氛圍竟沒有絲毫沉重，反倒透著一種 “終于能歇口氣” 的輕松。然而，你或許想不到，大多數(shù)人剛從忙碌的工作節(jié)奏中解脫出來(lái)，就赫然發(fā)現(xiàn)，自己背負(fù)的 “身體債”，遠(yuǎn)比房貸車貸更為沉重。

我有個(gè) 87 年的發(fā)小，此前在廣告公司任職，工作起來(lái)那叫一個(gè)拼命。為了沖業(yè)績(jī)，天天熬夜加班，外賣成了家常便飯，咖啡紅牛不離手。年紀(jì)輕輕，心卻早已疲憊不堪。她回憶說(shuō)，那幾年幾乎沒正點(diǎn)吃過(guò)一頓飯，雖說(shuō)手里攢了些錢，可身體卻每況愈下。去年公司裁員，她終于不用再整日圍著甲方團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，本以為能好好調(diào)養(yǎng)，結(jié)果問(wèn)題接踵而至。人一旦閑下來(lái)，失眠、脫發(fā)、胃疼、月經(jīng)紊亂等各種毛病一股腦地冒了出來(lái)。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生的一句話直戳心窩：“身體可不是鐵打的，這些都是你以前欠下的賬，現(xiàn)在得慢慢還。”

其實(shí)，她并非個(gè)例。身邊那些在金融行業(yè)、互聯(lián)網(wǎng)領(lǐng)域打拼的 8090 后姐妹，甚至普通寫字樓的文員，哪個(gè)不是把身體折騰壞了。不少 90 后姑娘剛到 30 歲，就開始依賴保健品，早睡對(duì)她們來(lái)說(shuō)成了一種奢侈。頸椎病、腰肌勞損、焦慮失眠，幾乎成了大家的 “標(biāo)配”。以前上班時(shí)，不是沒意識(shí)到健康亮起了紅燈，只是總覺得再堅(jiān)持堅(jiān)持，工資就能漲，生活還能更有盼頭。可真到失業(yè)那一刻才明白，有些東西，即便有錢也買不回來(lái)。

小彤就是其中之一，她失業(yè)半年多，本想趁著這段時(shí)間找份新工作。可剛離職那陣，整天頭暈腰酸，走幾步路就氣喘吁吁。于是，她開始照著養(yǎng)生博主的建議，每天泡腳、自己做飯、堅(jiān)持慢跑，慢慢調(diào)養(yǎng)身體。她感慨地說(shuō)：“以前掙錢是在拼命，這回停下來(lái)，是在補(bǔ)命。” 大家都知道掙錢不易，卻很少有人意識(shí)到，修復(fù)身體更是難上加難，尤其是對(duì)于肩負(fù)多重責(zé)任的女性來(lái)說(shuō)。

8090 后這一代，一邊要在職場(chǎng)上奮力拼搏，一邊還要應(yīng)對(duì)家庭和孩子帶來(lái)的各種難題。看看身邊，有人離婚，有人單親，這種現(xiàn)實(shí)讓我們根本不敢倒下。而如今，失業(yè)反倒像是命運(yùn)給予的一段 “修復(fù)期”。沒了朝八晚九的工作束縛，不妨先把身體的虧空補(bǔ)上。

我有個(gè)同事，失業(yè)后開始認(rèn)真經(jīng)營(yíng)生活。她學(xué)會(huì)了做飯，每天堅(jiān)持晨跑，還拉著老姐妹們?nèi)ヌ鴱V場(chǎng)舞。沒錢出去旅游，就在家里冥想、做瑜伽。半年下來(lái)，焦慮感明顯減輕，整個(gè)人氣色煥然一新，還驚喜地發(fā)現(xiàn)，生活并沒有想象中那么糟糕。

前段時(shí)間，一則 80 后猝死的新聞令人痛心不已。這位 80 后是一位企業(yè)中層，長(zhǎng)期面臨高強(qiáng)度的工作壓力，頻繁的出差、無(wú)盡的會(huì)議和如山的項(xiàng)目任務(wù)，讓他幾乎沒有喘息的機(jī)會(huì)。為了保持工作狀態(tài)，他長(zhǎng)期靠抽煙、喝咖啡提神，飲食作息極其不規(guī)律。事發(fā)前幾日，他已經(jīng)感到身體極度不適，可仍咬牙堅(jiān)持工作。最終，在一個(gè)普通的工作日，他倒在了辦公室，再也沒能站起來(lái)，留下了悲痛欲絕的家人。這樣的悲劇并非孤例，一個(gè)個(gè)鮮活的生命消逝，為 8090 后敲響了健康的警鐘。

如今，80 后在職場(chǎng)上普遍面臨著諸多健康問(wèn)題。長(zhǎng)時(shí)間久坐辦公，使得腰椎間盤突出成為高發(fā)疾病。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰椎承受巨大壓力，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部疼痛，甚至下肢麻木、無(wú)力。眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦屏幕，用眼過(guò)度引發(fā)的干眼癥也極為常見。淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快，眼睛時(shí)常感到干澀、刺痛、異物感。此外，因工作壓力大，精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，高血壓也盯上了不少 80 后。血壓升高不僅會(huì)引發(fā)頭痛、心悸等癥狀，還大大增加了心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。還有長(zhǎng)期飲食不規(guī)律，讓腸胃功能紊亂，胃炎、胃潰瘍等疾病頻繁發(fā)作，時(shí)常出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良等情況。

所以啊，8090 后的朋友們，無(wú)論你現(xiàn)在是在職還是失業(yè)，別再把身體當(dāng)作工作的工具肆意消耗。有能力掙錢固然值得驕傲，但也要有勇氣停下來(lái)給自己松綁，更要學(xué)會(huì)獨(dú)立和自愛，讓所以啊，8090 后的朋友們，無(wú)論你現(xiàn)在是在職還是失業(yè)，別再把身體當(dāng)作工作的工具肆意消耗。有能力掙錢固然值得驕傲，但也要有勇氣停下來(lái)給自己松綁，更要學(xué)會(huì)獨(dú)立和自愛，讓健康成為人生的堅(jiān)實(shí)底色。錢沒了可以再掙，房子可以慢慢還貸，但身體的賬，真的別再拖延。

對(duì)于在職的你而言，工作的忙碌不應(yīng)成為忽視健康的借口。每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，伸展下僵硬的腰背，轉(zhuǎn)動(dòng)下酸痛的脖頸，給疲憊的眼睛來(lái)個(gè) “遠(yuǎn)眺放松操”。在忙碌的間隙，也盡量保證規(guī)律飲食，常備些健康的小零食，避免空腹工作。午休時(shí)，不妨小憩片刻，給緊張的神經(jīng)放個(gè)假。下班后，抽出哪怕半小時(shí)去散散步，讓身心從工作的壓力中暫時(shí)抽離。

而失業(yè)的你，更應(yīng)抓住這段難得的 “修復(fù)期”。制定一份屬于自己的健康計(jì)劃，早睡早起，開啟活力滿滿的一天。親手烹飪營(yíng)養(yǎng)美味的三餐，既能享受制作美食的樂趣，又能保證飲食健康。選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是慢跑、瑜伽還是游泳，堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體在逐漸恢復(fù)元?dú)猓駹顟B(tài)也越來(lái)越好。同時(shí)，利用這段時(shí)間學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生知識(shí)，調(diào)整生活習(xí)慣，為未來(lái)的生活筑牢健康根基。

畢竟，只有自己身體健健康康，才能在未來(lái)的人生風(fēng)浪中站穩(wěn)腳跟，無(wú)所畏懼地去追求自己想要的生活。你說(shuō)，難道不是這個(gè)道理嗎？ 讓我們從現(xiàn)在開始，重視身體發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)，用心呵護(hù)自己，去擁抱充滿無(wú)限可能的明天。