20250501-0502
熱愛與行動的迷思
我們常常聽到這樣的建議：“嘿，朋友，快去追隨你的熱愛。”這句話聽起來充滿力量，仿佛只要找到那個命中注定的興趣，人生就會自動展開一條光明大道。但現實往往更加復雜。許多人卡在“尋找熱愛”的階段，不斷嘗試新事物，卻始終無法確定自己真正喜歡什么。他們等待靈感的降臨，等待內心燃起熊熊烈火般的激情，結果卻在等待中浪費了時間。斯坦福大學設計人生實驗室的創始人比爾·博內特Bill Burnett和戴夫·埃文斯David Evans提出的顛覆性的觀點：熱愛不是被發現的，而是被創造的。
我個人在當下的階段，是贊同的，因為我也是設計人生的受益者和實踐者。只有自己親身經歷了，才有這個發言權。
傳統的職業規劃模式，假設每個人內心都有一個“真正的熱愛”，只要找到它，就能獲得持久的動力和滿足感。這種思維的問題在于，它把熱愛視為一種靜態的、預先存在的東西，而忽略了人的興趣和能力是動態發展的。事實上，大多數人的熱愛并非一蹴而就，而是在行動中逐漸浮現的。
心理學研究支持這一觀點，實驗發現，當人們被隨機分配學習一項新技能（如繪畫或編程）并持續練習一段時間后，他們的興趣水平會顯著提升。也就是說，行動本身可以催生熱愛。這種現象被稱為“努力正當化效應”——我們的大腦會傾向于喜歡那些我們已經投入時間和精力的事物。這也解釋了為什么許多人會對原本不感興趣的工作逐漸產生歸屬感，或者為什么長期堅持的愛好最終會成為生活中不可或缺的部分。
對我個人而言，這種“行動催生熱愛”的體驗尤為深刻。幾年前體檢報告上的幾項異常指標，促使我不得不走進健身房。最初的目的再簡單不過——減掉贅肉，改善健康。
有意思的變化就在持續行動中發生了。當堅持三個月后，我發現自己開始期待每周的尊巴課程，我是健身房里“靈活的小胖子”，享受隨著音樂蹦跳的暢快；拳擊課，更是我的最愛，爆發力和拳感，增加著我的力量和提升著我的狀態，讓我感到力量與控制的精妙平衡；就連普拉提，本想著怎么也不是我的style的內容，也讓我體會到身體深層肌肉的喚醒。正是通過實際體驗，我才真正分辨出哪些運動能帶給我快樂。不知不覺中，我從一個被迫鍛煉的“小白”，變成了能帶新人入門的熱心學員。這種熱愛，絕非最初就能預見，而是在日復一日的堅持中悄然生長。
那么，為什么“先找熱愛再行動”的觀念如此深入人心？部分原因在于社會對“天賦”和“命中注定”的浪漫化敘事。我們喜歡聽那些“從小就知道自己要做什么”的成功故事，比如莫扎特幼年展露音樂才華，或者喬布斯年輕時癡迷電子技術。這些故事雖然激勵人心，卻屬于少之又少的特例。
對大多數人來說，興趣是試錯和探索的結果，而非一個起點。更現實的情況是，一個人嘗試了十件事，其中八件無感，最后還有兩件覺得還行，然后選擇其中一件深耕下去——最終，個體的堅持和投入，就讓這個事情成為了熱愛。
不妨放下那個先有興趣，再有行動的觀點，找一個現在當下的行動，多次嘗試、積極探索和勇敢創造你自己的熱愛？
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