黃燕教授：很多失眠的朋友都有脾胃虛寒的問題
黃燕 廣東省中醫(yī)院 腦病科主任醫(yī)師，教授 博士研究生導(dǎo)師，現(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)館坐診。
門診很多失眠的朋友都有脾胃虛寒的問題。在中醫(yī)看來(lái)，“胃不和則臥不安”，脾胃虛寒，會(huì)導(dǎo)致脾胃升清降濁的功能失常，寒濕內(nèi)生，氣血生化不足，進(jìn)而影響睡眠。立夏剛過，正是補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)姜棗茶，借助夏天的發(fā)散之性，把我們體內(nèi)的寒氣散出去，脾胃暖了，氣血足了，自然就能睡著了。姜棗茶由生姜和大棗組成，都是大家常用的食材，準(zhǔn)備起來(lái)就比較方便，數(shù)量隨個(gè)人喜好而定。

做法：生姜不去皮切片，紅棗去核，加適量水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。生姜辛辣，能溫中散寒；大棗甘溫，可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。在夏天，人體毛孔大開，陽(yáng)氣外散，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，大家又喜歡吹空調(diào)，喝冷飲，體內(nèi)的寒邪就會(huì)加重。這個(gè)時(shí)候喝一杯姜棗茶，剛好就可以補(bǔ)陽(yáng)氣，驅(qū)寒邪。有的朋友喝起來(lái)可能會(huì)覺得太燥熱，就可以加一點(diǎn)烏梅來(lái)養(yǎng)陰生津；有舌苔白膩，有濕氣的朋友就可以加點(diǎn)陳皮來(lái)理氣化濕。姜棗茶在上午陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)候喝最好，不容易上火。晚上陽(yáng)氣要閉藏，就不要喝姜棗茶生發(fā)了，會(huì)影響睡眠。脾胃虛寒的朋友除了有入睡困難，多夢(mèng)易醒外，還會(huì)有腹部冷痛，飯后腹脹，容易便溏腹瀉，怕冷，手腳冰涼等現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候可以喝姜棗茶，包括老年人陽(yáng)氣衰弱，女性痛經(jīng)，產(chǎn)后氣血不足都可以喝。禁忌人群：有口干舌燥、咽喉腫痛、大便干結(jié)、脾氣急躁、容易上火的人，另外糖尿病患者，孕婦朋友也不適合喝姜棗茶。
還是要提醒大家，如果不知道自己適不適合用藥，或者失眠嚴(yán)重，有特殊疾病的人群，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師，精準(zhǔn)辨證后，制定個(gè)性化的治療方案，這樣才能安全有效地改善病癥。希望大家，多多關(guān)注自己的身心健康，好好吃飯，好好睡覺。
中醫(yī)黃燕教授擅長(zhǎng)：臨證擅長(zhǎng)針?biāo)幭囗殲橛茫形麽t(yī)協(xié)同診治神經(jīng)內(nèi)科及其他內(nèi)科疾病，如中風(fēng)、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證。