當發現自己走路越來越慢，上下樓梯費勁，甚至蹲下后難以起身時，先別慌張！這可能是進行性肌營養不良的早期信號。這種疾病主要表現為肌肉逐漸萎縮、無力，多由遺傳基因缺陷導致，肌肉細胞無法正常合成維持功能的蛋白質，久而久之，肢體活動能力便會下降。患者常感覺雙腿沉重，甚至出現“鴨步”姿態或踮腳走路，嚴重時連抬手、翻身都成難題。

這種情況雖與先天因素相關，但后天生活習慣的影響也不容忽視。比如長期缺乏適度鍛煉，肌肉得不到激活；營養攝入不均衡，蛋白質補充不足；或是過度疲勞、久坐不動，加速肌肉功能退化。尤其是有家族病史的人群，更需提高警惕，早發現、早干預是關鍵。

值得慶幸的是，通過正確管理，許多患者能顯著延緩病情進展，甚至維持較好的生活質量。日常需注重“動靜結合”：適度進行游泳、騎自行車、靠墻靜蹲等低強度運動，既能鍛煉肌肉耐力，又避免關節損傷；飲食上增加優質蛋白（如魚肉、雞蛋、豆類）和維生素的攝入，必要時在醫生指導下補充營養劑；同時避免熬夜、久坐，保持規律作息，為肌肉力量改善創造條件。

治療上，中西醫協同往往能發揮“1+1＞2”的效果。西醫方面，口服激素類藥物（如潑尼松）可延緩肌肉退化速度，輔以鈣劑、維生素D預防骨質疏松；能改善活動功能。中醫固本培元生肌療法則從“脾主肌肉”“肝腎同源”理論切入，通過黃芪、黨參等補氣健脾，配合杜仲、牛膝強筋壯骨，疏通經絡，激發肌肉活力。

進行性肌營養不良患者，11歲男孩小磊，走路搖晃，蹲起需攙扶，行走緩慢，小腿肥大。咨詢過來前就已經吃了五六年激素。所以初期激素不能突然停，治療上和固本培元生肌療法相互配合治療，通過癥狀好轉后逐步減量。同時配合居家康復操（如坐位抬腿、扶椅深蹲）。持續兩個階段治療，走路穩了許多，還能獨立完成5次深蹲，患者也活潑很多。

需特別提醒的是，若發現肌營養不良患者肌肉無力快速加重、呼吸費力或吞咽困難，務必立即就醫！