想看健康養(yǎng)生、慢病預(yù)防知識

朋友們，今日健康生活科普時(shí)間到啦~

突發(fā)腦梗去世的新聞其實(shí)蠻多，都是真實(shí)的。

例如案例中的一男子在爬山的時(shí)候因突發(fā)疾病去世，并且說了下細(xì)節(jié)就是在身體處于應(yīng)激狀態(tài)下的時(shí)候不要馬上洗澡。

據(jù)《中國腦卒中防治報(bào)告 2023》數(shù)據(jù)顯示：我國超40歲的腦卒中患者有1242萬人，發(fā)病人群越來越年輕。

另外，據(jù)《柳葉刀》數(shù)據(jù)指出：我國平均每12秒就有一人被腦梗盯上，平均每21秒就有一人死于腦梗。

其實(shí)也很難想象洗澡會(huì)啥會(huì)讓老人摔倒啥的，也難跟腦梗會(huì)聯(lián)系起來吧。其實(shí)這些都是身體出現(xiàn)了應(yīng)激狀態(tài)，一些刺激性的誘因就看把原本的基礎(chǔ)疾病放大，突發(fā)其并發(fā)癥。

所以我們經(jīng)常看到一些三高患者突發(fā)心梗，腦梗的，有的可能是公園跑個(gè)步，或是吃飯后爬個(gè)樓梯，或是沒有吃飯去干活等情況，都可能引發(fā)一些意外的發(fā)生。

比如我以前認(rèn)識的一個(gè)老爺爺，他在深圳的時(shí)候總喜歡在旁邊公園下棋，抽煙喝酒，跟人聊天，一天準(zhǔn)備回家的時(shí)候突然頭暈的厲害，后來倒在了地上，還是一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)了，及時(shí)把他送往了醫(yī)院，到醫(yī)院醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是高血脂所致的急性腦梗，盡管盡力搶救，還是沒能挽回常先生的性命。

所以千萬不要小看自己的各項(xiàng)指標(biāo)異常，比如高血脂，高血糖，高血壓的，這些指標(biāo)異常雖然平常身體沒啥特別的不舒服，但一旦發(fā)病的時(shí)候，對身體的傷害不是致死就是致殘的，所以平常還是要管控好三高的指標(biāo)，避免發(fā)生意外的情況。

主要是現(xiàn)在無論是老年人還是年輕人，患上腦梗這類惡性疾病的人越來越多了，所以我們也經(jīng)常寫腦梗，是因?yàn)槲覀內(nèi)绻梢约霸珙A(yù)防，那么拯救的就是一條鮮活的生命。

所以生活中一些可能誘發(fā)其發(fā)生的行為，我們是建議大家少做或是不要做：

1不要馬上抽煙

千萬不要小看抽煙這個(gè)動(dòng)作，你如果放在飯后抽煙，這個(gè)時(shí)候你腸胃本身就是有大量血液涌入專注消化的。

如果這個(gè)時(shí)候吸煙，會(huì)帶入更多毒素，毒素累積在身體，自然會(huì)造成更大的身體損傷。

因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候正處于消化的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吸煙，會(huì)讓煙草中的有毒有害物質(zhì)跟食物一起更容易被吸收到身體和血液中去。

2飯后不要馬上洗澡

剛剛新聞里面說的高反的時(shí)候不要馬上洗澡是一樣的，飯后身體也是處于一個(gè)波動(dòng)的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候血糖和身體都處于代謝比較旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候建議不要做一些刺激性較大的行為，比如馬上洗澡等，洗澡水過冷過熱的刺激會(huì)讓身體處于一個(gè)波動(dòng)更大的狀態(tài)，更易發(fā)生一些突發(fā)性意外的情況。

3不要飯后吵架

飯后建議情緒比較平和，穩(wěn)定情緒，避免過于興奮，刺激，焦慮，爭吵等行為，這樣波動(dòng)大的情況很可能會(huì)帶來一系列的健康隱患，所以吃完飯建議靜靜心，讓身心平和，才是養(yǎng)生健康長久之道。

其實(shí)預(yù)防腦梗很簡單，不要讓自己處于較大波動(dòng)中，無論是身體還是情緒。

防治腦梗最好的辦法就是讓三高控制穩(wěn)定，平常情緒穩(wěn)定，三餐規(guī)律，生活方式簡單，睡得好吃的香，心情還好，適量運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的預(yù)防疾病，健康養(yǎng)生之道。

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