《貧窮的本質(zhì)》是麻省理工學(xué)院阿比吉特·班納吉與埃斯特·迪弗洛教授合著的著作，本書顛覆了一些傳統(tǒng)對貧困的認(rèn)知，揭示了貧困人口在生存決策中的深層邏輯，并提出了更具針對性的減貧應(yīng)對策略。

在通過大量的實(shí)地研究和深入分析后，作者強(qiáng)調(diào)，與其他人相比，長期處于貧困狀態(tài)的人更需要做出短期的犧牲和樹立長期主義思維、增強(qiáng)自我控制與延遲滿足能力、增強(qiáng)自信和提升把握機(jī)遇的能力。

一、做出短期的犧牲，合理平衡短期利益與長期利益之間的關(guān)系

作者強(qiáng)調(diào)，要想擺脫貧窮，首要的步驟就是對長期目標(biāo)進(jìn)行思考并習(xí)慣為此做出一些短期的犧牲。

真正使一個(gè)人逆風(fēng)翻盤的是他的核心競爭力和把握機(jī)遇的能力，而這些能力需要長期塑造。

與其他人相比，貧窮的人面臨著更為嚴(yán)峻的生存壓力。為了生存，他們被迫更加注重短期利益，甚至為了即時(shí)生存需求而放棄長期規(guī)劃和長期利益。

而這些短視行為不僅會導(dǎo)致他們花更多的錢，忽視甚至放棄核心競爭力的打造，從而使他們更難以擺脫困境。

例如，貧困家庭通常因?yàn)榧磿r(shí)生存需求而被迫同時(shí)涉足多種低收益工作（例如打零工和擺攤等等）。這些措施雖然能夠緩解他們短期的生存壓力，但與此同時(shí)，由于缺乏專注和深耕，導(dǎo)致他們無法有效提升自己的核心競爭力，將會在長期競爭中處于越來越不利的位置、越來越難以擺脫人生困局。

部分貧困家庭為了省錢，忽視了廉價(jià)的預(yù)防措施（如凈水設(shè)備等），被迫花高價(jià)治療疾??；部分貧困家庭甚至吃壞掉的食物，以為是在省錢，實(shí)則后續(xù)為了維持健康會付出更多。

現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)證實(shí)，生活壓力也會損害人們的理性，進(jìn)一步加劇了人們的短視行為。

以上這些因素使人逐漸喪失挖掘自身潛力的能力，形成“越窮越短視”的循環(huán)。

作者認(rèn)為，要想改變貧困，就需要先改變看待貧困的方式。真正的改變始于對認(rèn)知資源分配模式的系統(tǒng)性調(diào)整、樹立長期主義思維、合理平衡短期利益與長期利益之間的關(guān)系，而非單純依賴意志力的消耗。

二、增強(qiáng)自我控制與延遲滿足的能力

一個(gè)人，無論多么優(yōu)秀、多么勤奮，成功總是需要時(shí)間。成長和成功需要積累和沉淀、需要耐心、自我控制和延遲滿足。

而貧窮的人生活往往有更多的煩惱，相對而言，窮人比其他人更加需要那些讓人減輕煩惱的工具。同時(shí)，貧窮嚴(yán)重腐蝕了人們的耐心，使得貧窮的人更加注重短期利益、更容易陷入“即時(shí)滿足”的惡性循環(huán)。

例如，為了應(yīng)對壓力和煩惱等負(fù)面情緒，印尼貧困家庭將20%收入用于零食、煙酒等“愉悅型消費(fèi)”，而非更具營養(yǎng)的主食，陷入“體力下降→收入減少”的惡性循環(huán)。

對未來信心不足，感到?jīng)]有出路，將會大大降低人們渡過難關(guān)所需的自控力。從而損害人們的認(rèn)知和決策能力、難以做出理智的決定。

越是困難時(shí)，越是修心時(shí)。由于以上的因素，與其他人相比，貧窮的人更需要強(qiáng)大的內(nèi)心、增強(qiáng)自我控制與延遲滿足的能力、避免由于煩惱和壓力而深陷“即時(shí)滿足”的循環(huán)。

三、增強(qiáng)自信、提升把握機(jī)遇的能力

成功人士和非成功人士的關(guān)鍵差別在于：在遇到障礙和困難時(shí)，成功人士能夠堅(jiān)定地相信自己一定能跨越，正是這種自信造就他們的成功。對于長期遭受各種挫折打擊、自信消磨殆盡的人而言，最缺的就是信心。

在人的一生當(dāng)中，真正能夠改變命運(yùn)、實(shí)現(xiàn)人生逆襲的機(jī)會僅有為數(shù)不多的幾個(gè)。缺乏自信、缺乏獲取并利用正確的信息的能力，使得處于困境的人更難以把握機(jī)遇、把握跨越階層的機(jī)會。

作者強(qiáng)調(diào)，由于信息不對稱，貧困家庭常因缺乏可靠的信息來源，無法有效利用新興技術(shù)或新政策機(jī)會，同時(shí)對陌生存在認(rèn)知偏見，導(dǎo)致決策失誤風(fēng)險(xiǎn)上升。

作者認(rèn)為，窮人所陷入的困境與我們其他人的困擾似乎是一樣的——缺乏信心、信念不堅(jiān)定、拖延。但與其他人相比，窮人會更加懷疑那些想象中的機(jī)遇，懷疑其生活產(chǎn)生任何根本改變的可能，做出必要改變所需的時(shí)間更長，這使得他們更難以把握機(jī)遇。

在人生低谷時(shí)，更需要堅(jiān)定的信念和意志，并為之不懈努力，才有可能將看似不可能的事情變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，引領(lǐng)人們脫離困境。

因此，長期身陷低谷的人更需要做出短期的犧牲，樹立長期主義思維、挖掘自身潛力、提升自己的核心競爭力；增強(qiáng)自我控制與延遲滿足的能力，減少即時(shí)滿足；提升獲取并利用正確的信息的能力、增強(qiáng)自信和提升把握機(jī)遇的能力。