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以下文章摘自笑薇讀寫療愈營學員讓心靈吸氧的分享：

非常感謝笑薇老師和夢真老師給我這次分享的機會，還有傾晨老師的鼓勵。

我是讓心靈吸氧。我今天分享的主題是：讀書寫作療愈營助我克服“輸出恐懼癥”。

其實在很早的時候，我就鏈接到了笑薇老師。也參加過笑薇老師的兩期探索營。

記得最早的是2023年的一期6天變現探索營，另外就是去年6月份的讀書探索營2期。但是很慚愧，到現在我都還能看到鵝打卡上自己未完成的作業任務。

不過我是一直默默地關注著笑薇老師的，笑薇老師公眾號的文章我基本都會看，而且每次笑薇老師有什么新主題分享都會給我發信息。記得有一次笑薇老師通過微信跟我聊天，問到我有沒有堅持讀書寫作？

我當時也告訴老師，我在學習五行經絡瑜伽，課程安排從去年3月份到去年年底，白天要上班，早上和晚上的時間都用來練習體式、呼吸、冥想…… 實在分身乏術，雖然有時候會讀書，但很少寫作輸出。

瑜伽老師告訴我：相遇即是緣分，反過來說就是緣分到了，我們自然會相遇。

“我們內心渴望什么，潛意識就會引領我們尋找什么，自我高能也會慢慢吸引你內心的渴望來到你的身邊”。這句話我很喜歡，現在分享給大家。

我內心渴望讀書、寫作，以前沒能堅持或許時機未到，但這次笑薇老師的讀書寫作療愈營，我毫不猶豫地報名參加了，因為我覺得自己能量滿滿，渴望能跟更多志同道合的小伙伴一起進步。

雖然笑薇老師的21天讀書寫作療愈營還有1/3的時間。但我的收獲卻很大，我總結了以下三點：

01.我不再害怕寫作輸出

以前，害怕是覺得自己寫不好，然后寫出來的東西害怕讓別人看見笑話我。后來才知道，有句俗語這樣說：別人都挺忙的，哪有空笑話你啊！

就連粥左羅老師在《學會寫作：自我進階的高效方法》中也這樣說：“邁出寫作的第一步，重點不在技術層面，而在心態層面。你要從心底接受自己暫時寫得差這個事實，要知道你最大的對手是自己，別人沒有時間笑話你。”

想想也挺有道理的。小伙伴們覺得呢？

笑薇老師在讀書寫作療愈營里對我作業的評論其實很讓我感動：其實你的輸出能力還是挺強的；你的寫作有一種心流感。這種鼓勵其實對我來講很重要，一下子讓我覺得自己寫得也沒那么差勁吧！

所有，有了老師的鼓勵，還有群里優秀小伙伴的激勵。

比如：麗小姐、彥如、阿幽等等很多小伙伴，是她們的優秀也激勵著我，讓自己不再害怕寫作輸出。

02.學會了堅持

自從加入到咱們的讀寫療愈營，不僅讓自己堅持寫錦囊打卡任務、堅持寫讀書筆記，而且最重要的是讓我又重新堅持執行早起計劃。

先說說錦囊打卡。我真是覺得這個設計很有創意，體現了笑薇老師、夢真老師、傾晨老師在運營這次讀寫療愈營的良苦用心。

在整個完成錦囊打卡的過程當中，通過心靈書寫的方式把對父母，對愛人，對自己不好意思說出口的話表達出來，何嘗不是另外一種了解家人、了解自己、增進感情的方式呢。

我們每個人都有好奇心，而錦囊打卡主題的解鎖就是激起我們好奇心的最好鑰匙。所以才有那么多的小伙伴已經完成了所有錦囊打卡任務，是不是解鎖下去就停不下來了呢？

關于讀書筆記，我還是在笑薇老師《左手閱讀右手寫作》這本書里學到的——方格筆記法，讓大家看看我2025年的讀書筆記：

另外我還學會了延伸閱讀，把筆記的最后一個格里列上書中出現的其他書的名字，說不定哪一天你不知道想要讀哪本書的時候，可以翻翻自己的筆記，答案自然就有了！

關于早起，其實在我寫錦囊打卡作業時有提到，從去年12月底我開啟了自己的早起計劃，中間因為過年中斷了幾天，后來就是時不時地偷一次懶，比如周末會多睡一會兒。

我的早起計劃是5:30起床，比之前的6:30提前了一個小時，可能跟4點起床的小伙伴還有差距，但對我來講算是很有挑戰了。

21天是養成一個好習慣的基本周期，現在至少我已經堅持了兩周了，接下來我還會繼續堅持下去。

我還要學習《早起的奇跡》里的30天早起習慣鞏固法。簡單地來說這個方法就是21天養成一個習慣，最后10天鞏固習慣。這樣這個習慣就能長久伴隨你了。

《把時間當成朋友》的作者李笑來老師說：“所有學習上的成功，都只依靠兩件事——策略和堅持，而堅持就是最重要的策略。”

我想這個策略現在我學到了。

03.解鎖新技能，了解生命數字

通過夢真老師的分享，學會了簡單的計算自己及家人生命數字的方法。

這讓我知道自己的生命數字是2911/2，雖然還不了解2911這一串數字代表著什么，但我知道自己是個具有2號特質的人。

接下來笑薇老師解讀了生命數字1—5。笑薇老師在分享過程中舉了一個典型的具有2號特質的人物就是《三國演義》中的劉備。其實我是不太喜歡劉備這個人的，可能是我自己把自己活成了自己討厭的樣子吧。

感情細膩、心地善良；具有有用文字來表達內心情感的天賦，這個我還覺得自己蠻符合的。

這些年家里的大事小情，好像都必須由我這個有選擇綜合癥的人來決定，所以硬生生把自己2號特質的另外一些特質給抹殺了。

比如示弱、溫和、軟弱、依賴等，自己在愛人面前總是一副堅強、強悍的樣子。很少對他示弱，雖然心里很依賴他，也很少表現出來。所以對具有1號特質的他來說簡直是個災難。

這就是結合老師這兩天的生命數字分享，我能領悟到的。

對這個生命數字的奧秘，其實我還是很好奇的。對自己身上的困惑也還很多，是很期待笑薇老師和夢真老師的答疑解惑！

好了，今天我就分享這么多，謝謝我們會議室里認真傾聽的小伙伴們！

笑薇老師、夢真老師和傾晨老師，還有一直同行的小伙伴們。再次感謝你們，有你們真好！

笑薇，南方姑娘遠嫁西北，靠讀書自由生活，曾在企業打過工，也在體制內試過水，當過北漂青年，如今小城安家，執著追夢。著有《左手閱讀，右手寫作》，當當第十屆影響力作家，高級數字心理咨詢師，天賦解讀師。

作者丨笑薇讀寫療愈營學員：讓心靈吸氧

排版丨傾晨

圖源丨網絡（若侵權請聯系刪除）

首發公眾號丨笑薇讀書