早睡之悟：重塑生活節律與自我成長。

昨晚，我破天荒地在九點前便躺到了床上，試圖開啟一次早睡的全新體驗。這一夜，并非一覺到天明。零點十分，我從睡夢中醒來，嗓子干澀得難受，便起身喝了點水，隨后又迅速進入夢鄉。再次醒來，正好是早晨六點十分，生物鐘仿佛被重新校準。清晨的微光透過窗簾的縫隙輕柔地灑在臉上，那一刻的精神狀態，著實給了我一個大大的驚喜。

我并非失眠人群中的一員，入睡對我來說并非難事。只是在過去的幾年里，我的作息陷入了一種極為糟糕的模式，既不是早睡早起，也不是晚睡晚起，而是晚睡早起。超過十一點入睡甚至熬到凌晨一點多，已然成了生活的常態，可每天又不得不早早起來應對工作與生活。我心里清楚，這樣的作息實在是違背自然規律。盡管白天看起來依舊能正常工作生活，可只有自己明白，那不過是在強撐著罷了。

為什么會選擇這樣的作息方式呢？作為一個致力于記錄瀘州人文的創作者，我只能利用非工作時間來寫作、做視頻?？傆X得自己肩負著為瀘州人文披荊斬棘、披肝瀝膽的使命，可一路走來，回頭看看，似乎做的都是些無用功。幾年的時間過去，并沒有取得什么了不起的成績，反而收獲了不少惡意。起初，或許是為了追求夢想，可到了后期，更多的是一種不好的生活習慣在左右自己。明明知道能用來做事的時間有限，卻總是習慣性地等到晚上十點以后才開始行動，現在想來，這真是既無奈又無知的選擇。其實，與其擠占夜晚寶貴的睡眠時間，不如好好規劃白天的時間，可當時的我卻沒能意識到這一點。

過了三十歲，夜晚在外面聚會的情況就基本沒有了。我本就不太喜歡在夜晚外出消磨時光，相比之下，我更愿意安靜地看看書、重溫老電影，又或者專注地寫東西、剪輯視頻。然而，夜晚本應是用來睡覺、恢復精力的黃金時段，卻或多或少地被我挪用了。表面上看，自己似乎努力得不行，可實際上，這是一種奇怪又不健康的生活方式。身邊的人或許并不在意，也不會有人專門來給我建議，但只有自己深知，這種像“癮”一樣的習慣若持續下去，將會多么糟糕。

就拿昨天早睡的體驗來說，當我在充足的睡眠后晨起，那種感覺與往日截然不同。沒有了平日里晨起的煩躁與疲憊，取而代之的是精神抖擻。這種良好的狀態讓我深刻意識到，早睡早起確實有益身心。其實，我們的身體就像一臺精密的儀器，遵循自然的節律才能高效運轉。夜晚，是身體自我修復和調整的重要時段，充足的睡眠不僅能讓我們在第二天擁有良好的精神狀態，更對長期的身體健康有著至關重要的作用。

從更深遠的角度來看，良好的作息習慣不僅僅關乎身體健康，它還與我們的個人成長和生活質量緊密相連。當我們養成早睡早起的習慣，就相當于為自己爭取到了更多可以高效利用的時間。清晨，頭腦清醒、思維敏捷，正是學習新知識、規劃一天生活的好時機。而之前那種不健康的作息，看似延長了做事的時間，實際上卻因為精神狀態不佳，降低了做事的效率。

同時，這種作息習慣的調整，也是對自我管理能力的一種提升。能夠克服晚睡的誘惑，堅持早睡早起，意味著我們能夠更好地掌控自己的生活，不再被不良習慣牽著鼻子走。這小小的改變，或許就是我們重塑生活、實現自我成長的關鍵一步。

這次早睡的體驗，無疑是一次寶貴的經驗。它讓我明白，我需要再次認真規劃好自己的時間和身體。合理安排白天的工作與創作時間，提高效率，不再把事情都堆到晚上。讓夜晚回歸它原本的功能——休息，為第二天的生活和工作積蓄能量。我相信，只要堅持這種健康的生活方式，不僅身體會越來越健康，在追求夢想的道路上，也會走得更加穩健、更加長遠。