文/劇柏含 如鑫淼

5月20號(hào)，國(guó)家衛(wèi)建委召開新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康（小滿）有關(guān)情況，會(huì)上，針對(duì)孩子沉迷電子產(chǎn)品的問(wèn)題并回答媒體提問(wèn)。

北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師吳迪介紹如何科學(xué)限制兒童青少年電子設(shè)備屏幕使用時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備確實(shí)容易引起孩子久坐和零食過(guò)量的問(wèn)題。

從而，進(jìn)一步引發(fā)視力問(wèn)題、肥胖、超重、甚至影響睡眠。所以，兒童青少年應(yīng)該限制看屏幕的時(shí)間。

無(wú)敵建議可以通過(guò)如下方法來(lái)進(jìn)行。第一，規(guī)劃屏幕時(shí)間，建議學(xué)齡兒童每天屏幕娛樂(lè)時(shí)間不超過(guò)一小時(shí)。

北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師吳迪

二是可以設(shè)置屏幕時(shí)間銀行的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，比如通過(guò)增加戶外運(yùn)動(dòng)來(lái)兌換屏幕游戲的時(shí)間。

三是家長(zhǎng)要以身作則，也要減少屏幕時(shí)間和孩子一起多進(jìn)行戶外活動(dòng)。

另外，筆者認(rèn)為家長(zhǎng)應(yīng)多陪伴孩子，豐富孩子的興趣愛(ài)好，培育多種興趣特長(zhǎng)，陪伴孩子多參加有益身心健康的活動(dòng)，合理安排放學(xué)后和節(jié)假日生活，構(gòu)建和諧的親子關(guān)系。強(qiáng)化監(jiān)護(hù)責(zé)任，妥善保管好支付密碼，落實(shí)實(shí)名注冊(cè)要求，

利用“家長(zhǎng)模式”等技術(shù)，控制好游戲時(shí)段和時(shí)長(zhǎng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、制止和矯正孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和不當(dāng)消費(fèi)等行為。

家長(zhǎng)應(yīng)在孩子發(fā)出“我想你陪我玩”“我在跟你說(shuō)話”的信號(hào)時(shí)，果斷放下手中的手機(jī)，認(rèn)真投入陪伴去引導(dǎo)孩子、豐富孩子興趣愛(ài)好、幫助孩子健康成長(zhǎng)，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和不當(dāng)消費(fèi)等問(wèn)題，同時(shí)也能構(gòu)建更加和諧的親子關(guān)系。

屏幕時(shí)間的管理重點(diǎn)不是禁止。而是讓孩子慢慢養(yǎng)成少坐、多動(dòng)的健康生活習(xí)慣。被這個(gè)問(wèn)題困擾的家長(zhǎng)不妨試試這些辦法。我個(gè)人覺(jué)得，其中那3點(diǎn)說(shuō)那家長(zhǎng)以身作則，這才是重中之重。

（作者：劇柏含 系國(guó)家二級(jí)作家 高級(jí)書畫師 高級(jí)政工師職稱）