在傳統(tǒng)觀念中，“早睡早起身體好”被奉為養(yǎng)生圭臬，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究正促使我們重新審視這一認(rèn)知。中國(guó)睡眠研究會(huì)最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)65歲以上老年群體中，超六成存在睡眠障礙，其中相當(dāng)比例與盲目遵循傳統(tǒng)作息模式直接相關(guān)。這種矛盾在一位72歲退休教師的經(jīng)歷中得以具象呈現(xiàn)：作為社區(qū)公認(rèn)的“早睡早起模范”，她長(zhǎng)期陷入睡眠困境——每晚九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)臥床卻輾轉(zhuǎn)難眠，直至凌晨方能入眠，次日又因睡眠不足而疲憊不堪。當(dāng)她轉(zhuǎn)變策略，順應(yīng)身體節(jié)律調(diào)整作息，改為十點(diǎn)半自然犯困時(shí)入睡，竟能安睡至清晨六點(diǎn)，白天精神狀態(tài)顯著改善。

面對(duì)睡眠困境，專家提出了有利于老年睡眠的方法。生物鐘優(yōu)先原則，讓老年人不必糾結(jié)入睡時(shí)間，當(dāng)哈欠自然來(lái)襲時(shí)再就寢；數(shù)字宵禁制度，睡前1小時(shí)禁用電子設(shè)備，改用紙質(zhì)書籍或八段錦，可減少藍(lán)光對(duì)褪黑素分泌的抑制；睡眠微環(huán)境工程，將臥室溫度保持在18 - 20℃，配置遮光率99%的窗簾，能提升老年人深度睡眠比例；液體管理策略，睡前2小時(shí)限水，避免咖啡因和酒精，可減少夜尿次數(shù)，提高次日認(rèn)知功能……

圖：盛健羊乳“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”羊奶粉

除了上述方法，盛健羊乳推出的“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”羊奶粉，則以科學(xué)營(yíng)養(yǎng)配比為老年人睡眠健康提供新方案。“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”羊奶粉中富含優(yōu)質(zhì)高蛋白，每100克產(chǎn)品中含有高達(dá)21.5克的蛋白質(zhì)。高蛋白有助于抑制感官反應(yīng)，促進(jìn)深度睡眠，還能通過(guò)腸道細(xì)胞分泌神經(jīng)肽CCHa1。這一神經(jīng)肽在進(jìn)入大腦后，能夠激活多巴胺能神經(jīng)元，抑制震動(dòng)導(dǎo)致的睡眠覺(jué)醒，從而顯著提高睡眠質(zhì)量。此外，產(chǎn)品中富含高鈣和維生素D，鈣含量高達(dá)1150mg/100g，能夠有效維持血鈣平衡，減少因缺鈣導(dǎo)致的睡眠不安和抽筋問(wèn)題。同時(shí)，維生素D的添加也促進(jìn)了鈣的吸收和利用，為骨骼健康提供了有力保障。

圖：盛健羊乳“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”羊奶粉

“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”還特別添加了酪蛋白水解肽這一“睡眠肽”。經(jīng)過(guò)科學(xué)證明，酪蛋白水解肽具有緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的功效，有助于人們放松身心，更容易進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。此外，奶粉還融入了酸棗仁、茶葉茶氨酸等傳統(tǒng)中式養(yǎng)生食材，形成了獨(dú)特的助眠配方。這些食材自古以來(lái)就被認(rèn)為具有安神、助眠的作用，與現(xiàn)代科技相結(jié)合，更是發(fā)揮了其最大的功效。

圖：盛健羊乳“勅勒歌·晚膳養(yǎng)”羊奶粉

最好的養(yǎng)生不是跟風(fēng)，而是聽(tīng)懂身體的聲音。相比于“早睡早起”的迷信，尊重老年人的生物鐘，用科學(xué)的方法和科技的力量，為他們打造高質(zhì)量的晚年睡眠。當(dāng)65歲后的銀發(fā)族學(xué)會(huì)與生物鐘和諧共處，高質(zhì)量的晚年生活，正從每個(gè)順應(yīng)自然規(guī)律的夜晚開始。