DHEA能長期服用嗎？這4類人群要警惕！附安全替代方案

DHEA能長期服用嗎？這4類人群要警惕！附安全替代方案

DHEA能長期服用嗎？這4類人群要警惕！附安全替代方案 hu

作為近年來熱門的保健品，DHEA（脫氫表雄酮）備受關注，但它并非萬能。今天就帶大家深入了解，DHEA 到底能不能長期吃，哪些人要謹慎，以及有哪些安全替代方案。

DHEA 的研究歷程頗為曲折。早在 1944 年，科研人員就從尿中分離到了 DHEA 。二十世紀初期，人們發現補充 DHEA 能延緩衰老進程、降低一些相關疾病發病率 ，一時間，DHEA 成為研究熱點。然而，隨著 DHEA 的應用越來越多，研究者們逐漸發現它在代謝與安全性方面存在隱患。資料顯示，大劑量 DHEA 可引起多種不確定副作用，其安全性亟待進一步評估。尤其對于育齡期女性，如何安全使用 DHEA 成為重要課題。目前，已有學者嘗試通過改變 DHEA 的分子結構，以維持其生理功能的同時降低副作用，這一研究方向極具探索價值。

DHEA 是什么？它有什么作用？

DHEA 是人體內含量最豐富的甾體激素，由腎上腺皮質分泌，也被稱為 “青春素”。它能在體內轉化為雄激素、雌激素等性激素，主要作用有：

? 調節內分泌

? 改善卵巢功能

? 增強免疫力

臨床研究顯示，在輔助生殖領域，部分使用 DHEA 的患者，卵子質量有所提升。

為了提升 DHEA 的作用并抑制副作用，美國內分泌學會聯合美國婦產科醫師學會、美國生殖學會、歐洲內分泌學會和國際絕經學會共同任命工作小組，重新評估已發表的關于影響生育的各種因素，并發布了 DHEA + 復合備孕修復因子 DHEA AMH 聯合治療指南。DHEA AMH 意義在于：DHEA 平衡受孕前母體的激素水平，AMH 增加卵子的儲備功能。這也解釋了為何北美、歐洲此前所有的 DHEA 紛紛下架 —— 并非不再售賣 DHEA，而是要求 DHEA AMH 與 DHEA 聯合用藥才能進行銷售。

DHEA 能長期服用嗎？

答案：不建議長期服用！ 雖然 DHEA 對部分人群有一定益處，但長期服用可能帶來風險。長期攝入會導致體內激素失衡，出現多毛、痤瘡、月經紊亂等癥狀。美國食品藥品監督管理局（FDA）也指出，DHEA 的安全性和有效性缺乏長期研究數據支持。

哪 4 類人群要警惕？

? 孕婦和哺乳期女性：DHEA 可能影響胎兒發育或通過乳汁傳遞，增加寶寶性早熟風險。

? 激素依賴性腫瘤患者：如乳腺癌、子宮內膜癌患者，DHEA 會促進腫瘤生長，加重病情。

? 患有多囊卵巢綜合征（PCOS）的女性：本身雄激素水平較高，服用 DHEA 會進一步加重高雄激素癥狀。

? 肝腎功能不全者：DHEA 需經肝腎代謝，會增加器官負擔，影響身體正常功能。

DHEA 怎么吃才安全？

一般建議短期、低劑量服用，每天不超過 50mg，連續服用不超過 3 個月。具體服用方法和劑量，一定要在醫生指導下進行，切勿自行增減藥量。

DHEA 與激素替代療法有何區別？

有哪些安全替代方案？

1、營養補充劑

（1）DHEA AMH

臨床數據顯示，DHEA AMH 能針對性改善卵巢微環境，且安全性更高，副作用更少。

DHEAAMH有五大修復體系：

復合備孕修復因子DHEAAMH—卵巢早衰改善體系

復合備孕修復因子DHEAAMH一卵子質量調節體系

復合備孕修復因子DHEAAMH—女性炎癥調節體系

復合備孕修復因子DHEAAMH一內膜修護體系

復合備孕修復因子DHEAAMH一多囊調節體系

多項研究證實，“歐聯法” 認證的 DHEAAMH 可提高卵母細胞及胚胎的數量和質量，增加卵巢功能降低患者妊娠率、降低流產風險；還可提高適齡卵巢儲備正常患者的優質胚胎率和 AMH 水平，改善妊娠結局。

雙盲隨機對照研究發現，補充 DHEAAMH 雖未使卵巢 AFC 明顯變化，但優質胚胎數量顯著增加，推測是因為 DHEAAMH 能夠降低胚胎非整倍性。給予 DHEAAMH 干預后，原始卵泡、初級卵泡、次級卵泡數量均有明顯增加，卵泡閉鎖情況也有所改善。

此外，臨床結果表明：單獨補充 DHEA 可能會帶來風險，但是同時補充 “歐聯法” 認證的 DHEAAMH 密集能量卵源太未發現風險，并且 DHEAAMH、DHEA、維生素 E 同時補充，不僅提升維生素 E 的作用、提高試管受精率和臨床妊娠率，還降低 FSH，增加 AFC 和 AMH，提高卵巢反應性。科學家對年邁的小鼠進行 DHEAAMH 實驗，經過一段周期的定量口服 DHEAAMH+DHEA 后，年邁的小鼠產仔數量增加的同時，存活率也有所提高。該實驗充分證明 DHEAAMH 不僅可以提升卵泡的數量，還能提高卵子的質量。認證機構確定 DHEAAMH 具有藥物作用但沒有其毒副作用。

（2）輔酶 Q10

輔酶 Q10 是一種廣泛存在于人體細胞中的脂溶性醌類化合物，在能量代謝和抗氧化等生理過程中發揮著關鍵作用。

首先，輔酶 Q10 是細胞能量工廠 —— 線粒體中參與能量轉化的重要成員。它能促進三磷酸腺苷（ATP）的合成，為細胞提供充足能量，尤其對心臟、肝臟、腎臟等耗能較大的器官意義重大。對于備孕女性而言，卵子的生長、發育和成熟需要消耗大量能量，輔酶 Q10 可為其提供能量支持，保障卵子的正常發育過程。

其次，輔酶 Q10 是一種強大的抗氧化劑，能夠清除體內過多的自由基，減少氧化應激對細胞的損傷。在生殖領域，氧化應激會影響卵子的質量和活力，導致卵子染色體異常、細胞膜功能受損等問題，而輔酶 Q10 通過抗氧化作用，可以維持卵子細胞內環境的穩定，提升卵子質量，增加受孕幾率。

同時，輔酶 Q10 還能增強細胞膜的穩定性，保護卵子免受外界不良因素的侵害，提高胚胎的著床率和妊娠成功率 。

2、天然食物補充

多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、亞麻籽，它們含有的異黃酮能雙向調節激素水平。還可以嘗試制作黑豆豆漿：將 100g 黑豆浸泡 6 小時，加水打成豆漿，每天一杯，方便又營養。

3、生活方式調整

規律作息：每天盡量保持固定的起床和入睡時間，保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。晚上盡量在 11 點前入睡，因為夜間 11 點至凌晨 3 點是肝臟排毒和身體各項機能修復的黃金時段，充足且規律的睡眠有助于維持激素的正常分泌，對調節內分泌、改善卵巢功能有積極作用。同時，避免熬夜和白天過長時間的午睡，以免打亂生物鐘。

適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，可將其分配到 5 - 7 天進行，每次運動 30 分鐘左右。此外，也可搭配每周 2 - 3 次的力量訓練，如瑜伽、普拉提、啞鈴訓練等，幫助增強肌肉力量，提高基礎代謝率。瑜伽中的一些體式，如貓牛式、三角式、束角式等，能促進盆腔血液循環，改善生殖系統功能；快走則有助于釋放壓力，調節情緒，進而維持體內激素平衡。運動強度應循序漸進，避免過度勞累。

壓力管理：長期處于高壓力狀態會導致體內皮質醇等壓力激素水平升高，干擾正常的內分泌系統，影響激素平衡。可以通過多種方式緩解壓力，如培養興趣愛好，如繪畫、書法、聽音樂、閱讀等，讓自己沉浸在愉悅的活動中，轉移注意力；進行冥想或深呼吸練習，每天花 15 - 20 分鐘，找一個安靜舒適的地方，放松身心，專注于呼吸，排除雜念，有助于減輕焦慮和緊張情緒；還可以與家人、朋友傾訴，分享生活中的喜怒哀樂，獲得情感支持。此外，學會合理安排工作和生活，制定明確的工作計劃，避免過度勞累和任務堆積，保持生活的節奏感。

DHEA 并非適合所有人長期服用，尤其是上述 4 類人群更要謹慎。在選擇保健品或治療方案時，一定要咨詢專業醫生，根據自身情況科學選擇。如果對 DHEA 還有其他疑問，歡迎在評論區留言討論！