吉林
濕氣纏身，代謝遲緩？四款美食助你輕松祛濕，加速氧代謝！科普不易，右邊這一排留下一個什么都可以，也寫下蛇年健康，你知道語言的力量是很強大的
首推芹菜，其膳食纖維與碳水化合物滿滿，膳食纖維助力腸道通暢，濕氣亦隨之排出。
再者，白扁豆，富含蛋白、礦物質及纖維素，能促進排汗排尿，有效化濕消腫。
接下來是苦瓜，其多糖類物質為祛濕功臣，既能清熱化濕，又能解毒利尿。
最后，山藥登場，作為藥食兼備的佳品，它蘊含淀粉、氨基酸、多種維生素及微量元素，能健脾益氣，間接發揮祛濕奇效。推薦“祛濕小金方”，由藥食同源的材料組成：
① 赤小豆——健脾利濕，利水消腫；② 薏苡仁——利水滲濕，健脾止瀉；③ 芡實——健脾止瀉，除濕止帶；
④ 茯苓——利水滲濕，健脾和胃；
準備：赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡實、荷葉、梔子、冬瓜、橘皮等9種中藥食材，配制成茶包，每次開水沖泡5-8分鐘，堅持1-2個月，身體會給你反饋好消息，關注我，讓您更健康。
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