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高壓數值在140之上,有三種食物,若不慎多食,恐使血壓升高

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當高壓數值持續徘徊在140之上,務必警惕!有三種食物,若不慎多食,恐使您的血壓雪上加霜。科普不易,右邊這一排留下一個什么都可以,也寫下蛇年健康,你知道語言的力量是很強大的
首要忌口的是高糖食品。諸如濃縮果汁、蛋糕、面包及含糖飲品,皆屬此類。
其次,需遠離高膽固醇食物,比如豬、牛、羊的肝臟,全脂牛奶亦需節制飲用。




再者,高鹽食品亦是大忌,家中的各式調味品、火鍋底料、咸菜、腌制品及臘肉等,均應淺嘗輒止。
那么,哪些食物對血壓友好呢?同樣有三類食物值得銘記。首要推薦的是富含復合糖與纖維的食物,諸如玉米、燕麥、糙米及雜豆等粗糧。
其次,不飽和脂肪酸豐富的食物也是優選,如魚類與堅果。
最后,別忘了富含鉀、鈣的蔬果,諸如海帶、紫菜、山藥、花菜、空心菜,以及蘋果、橘子、橙子等水果,均是調節血壓的佳品。平時推薦一個日常小金方:
蒲公英:潤腸通便,利水通便,降脂明目,
2、決明子:利尿祛濕,
3、金銀花:清熱解毒,
4、百合:補腎益精,養肝明目,
5、苦丁:富含人體所需的多種維生素,
6、苦瓜,準備:蒲公英、決明子、苦丁、金銀花、茉莉花、羅漢果、苦瓜、甘草、沸水沖泡5分鐘,每天喝兩杯,堅持一個月,等待你的好消息。關注我,讓你更健康。

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