吉林
當高壓數值持續徘徊在140之上，務必警惕！有三種食物，若不慎多食，恐使您的血壓雪上加霜。科普不易，右邊這一排留下一個什么都可以，也寫下蛇年健康，你知道語言的力量是很強大的
首要忌口的是高糖食品。諸如濃縮果汁、蛋糕、面包及含糖飲品，皆屬此類。
其次，需遠離高膽固醇食物，比如豬、牛、羊的肝臟，全脂牛奶亦需節制飲用。
再者，高鹽食品亦是大忌，家中的各式調味品、火鍋底料、咸菜、腌制品及臘肉等，均應淺嘗輒止。
那么，哪些食物對血壓友好呢？同樣有三類食物值得銘記。首要推薦的是富含復合糖與纖維的食物，諸如玉米、燕麥、糙米及雜豆等粗糧。
其次，不飽和脂肪酸豐富的食物也是優選，如魚類與堅果。
最后，別忘了富含鉀、鈣的蔬果，諸如海帶、紫菜、山藥、花菜、空心菜，以及蘋果、橘子、橙子等水果，均是調節血壓的佳品。平時推薦一個日常小金方：
蒲公英：潤腸通便，利水通便，降脂明目，
2、決明子:利尿祛濕，
3、金銀花：清熱解毒，
4、百合：補腎益精，養肝明目，
5、苦丁：富含人體所需的多種維生素，
6、苦瓜，準備：蒲公英、決明子、苦丁、金銀花、茉莉花、羅漢果、苦瓜、甘草、沸水沖泡5分鐘，每天喝兩杯，堅持一個月，等待你的好消息。關注我，讓你更健康。
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