廣東
高潔教授：有時入睡困難，在床上翻來覆去半小時以上還清醒著
高潔 廣州中醫藥大學教授 中醫內科，主任醫師，定期在廣州宏韻中醫館坐診。擅長：失眠、焦慮、抑郁、睡眠障礙、脾胃失和、神經衰弱、更年期綜合征等問題。
大家應該知道，失眠有很多不同的情況：有的入睡困難，在床上翻來覆去半小時以上還清醒著；有的整晚多夢，睡著后各種奇奇怪怪的夢不斷；有的睡眠淺，稍微有點動靜就容易驚醒……你屬于哪一種呢？
今天給大家分享一個常用于調理失眠、心煩的良藥——麥冬。它性微寒、味甘微苦，歸心、肺、胃經，有養陰潤肺、益胃生津、清心除煩的功效，尤其適合陰虛火旺導致失眠的人群。簡單搭配后，說不定能收獲到意想不到的驚喜。
1.麥冬+桂圓、枸杞：滋陰養血麥冬滋陰潤燥，桂圓補心脾、養氣血，枸杞滋補肝腎，整個方子配起來能滋陰養血、心腎同調。適合陰虛血少所致的失眠，還能兼顧調理氣血不足導致的疲勞乏力。
這類失眠患者通常入睡困難，睡眠淺，半夜易醒；夜間手足心發燙、心煩口干，白天頭暈乏力、面色萎黃；還可能伴有心慌氣短、月經量少色淡等表現，整個人顯得疲憊又煩躁。
注意：桂圓偏溫，易上火者可適當少用，或加西洋參中和。2.麥冬+五味子、黨參：氣陰雙補在這個方子中，麥冬滋陰潤燥清心火，黨參補足脾氣肺氣，五味子收斂耗散的津液、安神止汗；適合氣陰兩虛導致的失眠多夢、白天乏力易累、夜間盜汗、心慌煩躁、口干咽燥，尤其適合更年期或大病后體虛的人。注意：舌苔厚膩、痰濕重的人少用，如果喝后稍有腹脹可加適量陳皮理氣。
3.麥冬+百合、蓮子：潤肺清心、安神固腎這個搭配適合陰虛肺燥、心腎不交導致的失眠。這類失眠的朋友容易睡前心煩、干咳無痰、喉嚨干癢、夜里總做亂七八糟的夢，甚至凌晨3-5點早醒；還可能伴有腰膝酸軟、口干口苦。
注意：蓮子芯苦寒，若體質偏寒可去芯；脾胃虛弱者可加紅棗同煮，中和寒性且顧護脾胃。中醫講究辨證論治，強調 “千人千方”，我們需要根據每個人的體質、癥狀、病因等精準判斷，再開方用藥。因此，大家不要僅憑相似癥狀就去用藥，用不對癥可能加重病情。
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